iago.pereira

No pós-treino eu trocaria essa Dextrose por aveia.

Primeiramente parabéns! Sei na pele o quanto é difícil perder peso! Acredito que você não queimou a largada drasticamente, porque você fez "alguns dias do lixo", imagino que seja mais do que uma lixada na semana. Não diminua! Se você não emagrece com 1700 kcal/dia isso indica que seu metabolismo se adequou a esse consumo, ou seja, seu metabolismo está lento. Seria interessante você fazer uma dieta hipocalórica por algumas semanas, objetivando regular seu metabolismo. Depois desse período, recomece o cutting, mas com calma.

É possível que seu metabolismo esteja lento, devido à restrição calórica que você sofreu. Se você "bulkar" nesse momento vai ganhar muita gordura. O ideal seria fazer uma transição. Sugiro a leitura: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/213852-a-fase-de-transição-entre-cutting-e-bulking/

Periodizar treinamento demanda muito estudo e prática. No geral vale a pena, pois vai poupar muito tempo seu!

Bela história de superação! Parabéns! Vou te acompanhar nessa jornada! Abç!

@mouraozinha, cativou mais um! Vou ser seu seguidor nessa jornada! Força! Olha, tudo tem o seu tempo certo e isso inclui treino e dieta. Só o fato de você não ser sedentária já é motivo para comemoração! Faz o seguinte: fica uns 15 dias sem contar macros, alimente-se bem! Continue treinando regulamente. Priorize na regulação do seu sono com fitoterápicos ou com ajuda médica, se for necessário. Após isso volte aqui e recomesse! Sem pressa, sem cobranças e com sorriso no rosto!

Excelente! Em 2017 você nasceu novamente! Não pelo uso do clenbuterol, mas por ter saído do sedentarismo!

Dei uma diminuída no Franol essa semana. Estava usando duas doses de 20 mg/dia. Voltei a dose de 15 mg, porque estava me sentindo fraco (minha dieta são 2000 kcal/dia). Estudos indicam que Efedrina acelera o metabolismo. Acredito que 20 mg deixa minha necessidade calórica muito alta. Acho que ciclos, assim como você faz, seja a solução. Abraço.

Conseguiu parar com o Franol sem rebote?

Iniciei também um ciclo de franol+cafeína, e pelo o que pesquisei há um rebote no período OFF. Dá uma lida nesse post recente do Dudu Haluch: https://www.duduhaluch.com.br/termogenicos-crash-hormonal-e-efeito-rebote/ Infelizmente o Haluch falou, e não disse o principal: como evitar. Certamente ele diria ao público geral, isto é, quem não for aluno de: "basta não usar". (rsrsrsrs) Em sua experiência, @T. Wall, esse rebote existe? Se sim. Há como evitar? Ganhou mais um seguidor! Abç!

Excelente diário! @T. Wall, antes de entrar no período OFF do franol, você fará o desmame dele?

Isso aí, man!

Não sei são maiores em AEJ, mas de certeza bate mais rápido. Em 30 minutos você já está 100% pilhado.

Então, man, já fui viciando em cafeína. Só sentia algo com 600 mg de cafeína! Daí percebi que fiz abuso no uso. Dei minhas cápsulas e fiquei uns meses sem usar. Hoje 150 mg de cafeína já bate legal em mim. Antes de incluir a cafeína, usei apenas uma cápsula de franol antes do AEJ. Apenas no primeiro dia tive colaterais negativos. Ontem somei uma cápsula de franol com 150 mg de cafeína. Resultado: + disposição + suor +respiração de qualidade Cara, essa sua ingestão de ECA às 16h atrapalha o seu sono?

Isso aí, man! Esse diário parece que foi escrito por mim! (Rsrsrs) Também estou em cutting, BF 20% ou um pouco mais, iniciando com o ECA. Vou te seguir nessa jornada!