MarombeiroFiel

Eu troco de 2 em 2 meses porem os exercicios principais prefiro nao tirar do meu treino ex: Agachamento livre,terra,etc

E serio ? E realmente necessario depilacao pra a vasodilataçao ficar mais visivel ?

Pra que tanto exercicios quer catabolizar ? se vc e natural com um treino desse so vai fazer vc catabolizar

Terra = foco mais na dorsal e os demais musculos que ele recruta Stiff = foco 100% na parte posterior da perna

os resultados vao depender da dieta e tambem da dieta e um pouco mais de dieta e quando pensar em o que mais pense mais em dieta demais itens. descanso,nada de treino super volumosos,treinar o mais rapido possivel, e por ultimo muita PACIENCIA voce nao vai dormir lagartixa e acordar jacaré os resultados em busca do que voce deseja pode demorar varios anos...

Existe alguem mais monstro que o Markhus Ruhl ?

So digo uma coisa uma mulher pega um monstro de academia e depois ficar brava porqu ele liga mais pra academia do que pra ela essa mulher e burra se ela perguntar o que ele vai querer ela ou a academia ele vai simplesmente dizer, Thau vadia nada e mais importante que meu treino voces podem negar mais essa e a realidade de verdadeiros marombas

Um dia chego ai tbm so treino a 1 ano to longe ainda quando u fizer 18 anos vou fazer meu primeiro ciclo estou com quase 15 anos

Eu Tambem nao intendo pra que ele que ser gordo... pora uma coisa e ganhar massa muscular outra e ganhar gordura,,

Sua genetica tem o metabolismo muito acelerado ou seja vc e Ectomorfo os ectomorfos tem mto dificuldade de ganhar gordura e tbm dificuldade de ganhas massa muscular mais isso nao significa que vc nao va conseguir ganhar massa muscular porem isso vai depender muito de sua dedicaçao foco e disciplina eu tbm tenho 15 anos porem eu sou mesomorfo tenho dificuldade de ganhar gordura e facilidade de ganhar massa muscular A MENTE E O LIMITE ENQUANTO A MENTE PODER IMAGINAR O FATO QUE VOCE PODE FAZER ALGO, VODE PODE FAZE-LO DESDE QUE ACREDITE 100% NISSO

Tratar de diminuir bf antes de ciclar minha opinao

em ombro vc poderia por Desenvolvimento militar 4x 8 a 12 Desenvolvimento barra frente 4x 8 a 12 Elevaçao frontal ou lateral 4x 8 a 12

Gostei serio sua dieta ta muito boa pra sua genetica bom so nao sei porque vc toma whey no cafe da manha . deveria tomar no pos treino

Debaixo do Supino la que e meu lugar com 100 kilo em cada lado ninguem vai me segurar by: letodie

Nao vai na onda de clinica geral ela nao entende nada sobre o assunto e outra coisa proibir uma pessoa de tomar creatina e como se tivesse proibindo de comer carne vermelha apenas beba muita agua

6 exercicios pra peito em vez de fazer ele crescer so vai fazer ele catabolizar, 4 exercicios esta otimo cara mais que isso e exagero

Eu particularmente nao gosto de abcde so faço abc

Desculpa ae entao, nao precisa passar, tipo minha opiniao e vc colocar mais um de perna e um de antebraço os 2 no B e no A pode deixar desse jeito mesmo

tinha uma menina dançando funk e depois tira a calcinha e fica de 4 na frente da camera e a mae entra no quarto e ve ela la pelada de 4 em frente da camera kkkkkk me pergunto se a mae e cega e nao viu a camera pois o video ainda foi parar no youtube

acho que deveria colocar mais um pra pernas ou entao fazer 4 series no agachamento e tambem colocar um pra ante-braço voce so ta treinando biceps pode coloca o rosca martelo ou o rosca inversa

So acho que devia comer mais no pre-treino e no pos-treino o resto a dieta ta show e só manter asim "E sem saber que era impossível, ele foi lá e fez."

Li até a metade e desisti “Para mim, a vida consiste em estar sempre faminto. O significado da vida não é simplesmente existir, mas seguir em frente, subir, alcançar, conquistar.” ―Arnold Schwarzenegger

o que nao falta e isolador

o melhor pra substituir creatina na minha opiniao seria nanovapor

Seja FreakMonster Vagabunda me critica fala que faz mal mais quando passa um bombado é a primira a dar moral : Mag