Badiani

Que tristeza, esperar para ver a autopsia. Espero que a noticia não alimente a ignorância
das pessoas que correlacionam qualquer caso desses com o esporte inteiro =/

Parabens pelos resultados

Sinceramente, uma dieta boa você vai gastar até menos dinheiro do que alguém que come porcaria direto, o preço que os nego paga em 1 pizza, da pra comprar 2 kg de frango, 1 caixa de ovo e 2 kg de batata de doce.

Melhor definição sobre o "Gastar" com dieta.
 
 
Coloca em números, o valor de uma refeição, com frango e batata mais algum vegetal... é ridículo o valor.
 
A desculpa de grana pra dieta não cola.

Na verdade quarta seria costas braços e quadriceps e quinta peito ombro e tals, tu trocou ali kkkkkk
Mas ae curti o treino vou fazer essa semana e ver o que dá 

Musculação nao é um hobby é um estilo de vida, se vc ama, quer ver seu corpo mudar, quer ter uma vida melhor, mais saudavel, vc faz, caso contrario não faça porque provavelmente vai desistir no meio do caminho ai só vai gastar dinheiro atoa, vc primeiro precisava trabalhar o psicológico para depois trabalhar o corpo

Nossa, quanta coisa cara mano. Quanto que ficar um mês com essa dieta? deve ficar perto de 1k.
 
Minha dieta é a base de arroz, feijão, frango, ovos, tomate, aveia, leite INTEGRAL, alface e alho. Já era. Tem tudo o que preciso e fica baratex.

Então rodrigo é exatamente essa a discussão que quero levantar, em todo lugar que fala sobre os colaterais  dos AE's como queda de cabelo, problemas cardiovasculares, problemas no figado, inibição do eixo hormonal, ginecomastia, acne, dentre outros, mas esses colaterais comparados com outros medicamentos muito mais populares chegam a ser muito mais "fracos", e a mídia em geral não fala disso.

1-8 Enantato de testosterona 500mg/sem
1-8 Anastrosol 0,5mg dsdn
 
TPC
Tamox 14 dias 40mg + 15 dias 20mg

Entao amigo, o percentual de gordura corpórea é divido no corpo inteiro, é humanamente impossível você perder gordura somente do abdomem, a nao ser por meio de cirurgia, pra tentar exemplificar, se vc disse que tem 13,5% de BF, quer dizer que seu corpo é composto por 13,5% de gordura, e essa gordura é distribuída pelo corpo da maneira que ele bem entender, normalmente o local de maior concentração aparente de gordura é o abdomem, então supondo que vc perca 2% de gordura, você vai perder 2% de toda a gordura do corpo, se a sua concentração é maior no abdomem, entao la sera o local que mais perderá gordura, deu pra entender ou embolou de mais?

Tá serto 

Minha opinião de leigo: segura a onda. Vc treina há pouco tempo e a dieta (aliada, óbvio, à rotina de exercícios) já está fazendo vc perder gordura e caminhar em direção ao peso que vc deseja. Vc perdeu 9 kgs em 2 meses, porra. Claro que não dá pra fazer uma regra de 3 e dizer que vc vai perder os 16 restantes para sua meta original em 3,5 meses, mas imagina, logo mais antes mesmo do fim do ano vc com certeza estará perto desses 90 kg desejados, se é que já não estará pensando em uma meta nova, reavaliando os planos e querendo secar mais - ou talvez manter o peso mas com mais massa magra, sei lá.
Enfim, não respondi o que vc perguntou e não foi a resposta que vc queria... Logo mais aparece alguém aqui comentando as drogas e te sugerindo um ciclo ideal pro seu caso, mas fica aí uma outra visão pra vc. Abraços e parabéns pela força de vontade, emagrecer é sempre a marca de alguém que no mínimo sabe se dedicar.  

Sobre estragar, acredito que não, só o sabor que não deve ficar lá essas coisas. Mas por que você não toma o hipercalorico quando você acorda e faz uma refeição sólida no intervalo?
 
E se for investir em um hiper, faça um caseiro mesmo, muito melhor amigo!

força ae irmão, depois de o feedback de como foi com o clembu

Voce pode fazer crepioca também se quiser dar uma variada. É bem simples, é só adicionar uma colher de farinha de tapioca pra cada ovo. O tempero e caso queira colocar algum recheio fica ao seu gosta. se quiser um recheio barato pode usar mussarela que fica bom. Caso você tenha misteira você pode fazer na misteira em vez de fritar, é bom que diminui a gordura.

Lembre-se, o que te engordou não foi o tanto de gordura que você ingeriu mas sim carboidratos...

Lembre-se, o que te engordou não foi o tanto de gordura que você ingeriu mas sim carboidratos...

Lembre-se, o que te engordou não foi o tanto de gordura que você ingeriu mas sim carboidratos...

Pode ir sem medo irmao, mas lembresse que as calorias de uma omelete é maior do que somente ovo

Mano nao faz muito sentido voce fazer cutting com menos de 30 de braço, o cutting se faz para "aparecer" os musculos que ficam em baixo da gordura, sinceramente, voce acha que tem musculos para aparecer ai?

O corpo absorve toda a proteína. O excesso (diário, não por refeição) provavelmente virará gordura.
 

Olha, o exercício ajuda sim, principalmente no quesito saúde, mas para perder peso tem que ser na dieta.
 
Pode tomar o termogênico que for, se a dieta näo for adequada, näo vai emagrecer.

Fodasse desisti de ser natural !!!!

Faltou informação, seu gasto calórico, os macros da dieta, as calorias das refeições.