MarcosMakaveli
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Loja Virtual De Suplemento Confiavel?
MarcosMakaveli respondeu ao tópico de monstecore em Dieta e suplementação
nutrimundo -
Então Craw, eu to vindo de um ABC2x com um pouco menos volume do que esses treinos de Upper que eu coloquei aí, mas foi o treino que mais funcionou pra mim, mas agora como ando meio estagnado e terei um problema em ir treinar aos sábados, já tem algumas semanas que tenho treinado perna uma unica vez na semana, achei melhor trocar para esse treino, e gosto de trabalhar tanto compostos quanto isoladores, já fiz FB3x e SL5x5 e não tive os resultados estéticos que algumas pessoas costumam relatar, mas tive um grande ganho de força.. Nesse treino que eu montei, quais exercícios eu poderia remover e que não fariam tanta falta? Na sua opinião..
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O Que Te Fez Começar A Treinar?
MarcosMakaveli respondeu ao tópico de Squat_fã em Musculação em geral
Sempre elas.. e quem vai dizer que não? -
E eu com 1 ano de treino as vezes dou uma desanimada kk, acho que não dá pra melhor mais.. Realmente cara, tu é uma motivação. Muito inspirador, continue assim, um dia espero chegar em um nível parecido.
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Craw, na sua opinião, esse ABx2.5 é viável? Upper/Lower A: Supino Reto 5x5 Remada Curvada 4x6 Militar 5x5 Supino Inclinado 3x8 Chin-Up 4x Paralelas 4x Rosca Direta 3x8 + Rosca Testa 3x8 B: Agachamento 4x6 Stiff 3x8 Leg Press 3x8 Extensora 2x12 Panturrilha 3x15 A2: Supino Reto 3x8 Remada Curvada 3x8 Militar 5x5 Pull Up 4x Paralelas 4x Kroc Rows 2x15~20 Crucifixo 3x8 Tríceps Pulley 2x10 + Rosca Alternada 2x10 B2: Levantamento Terra 4x5 Agachamento 3x8 Leg Press 2x12 Extensora + Flexora 2x12 Panturrilha 3x15 A3: Supino Reto 5x5 Remada Curvada 4x6 Militar 5x5 Chin Up 4x Paralelas 4x Rosca Testa 3x8 + Rosca Direta 3x8 Kroc Rows 2x15
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Dieta horrível.. não tem nem 3000 calorias, deve ter algo entre 2000~2500
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
MarcosMakaveli respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Prevejo esse tópico sendo fechado com essa zuera da rapaziada.. -
Eu disse que ele foi horrível na luta..
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O Problema não foi o Anderson Silva, foram os dois lutadores, tava parecendo treino.. Esse Nick Diaz era horrível.. O Anderson ganhou sem esforço nenhum.
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Que luta horrível..
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http://aovivonatv.com/assistir-ufc-ao-vivo-a-canal-combate-online/ Esse link tá pegando melhor aqui..
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Craw, você acredita que um treino ABABA prejudica demais os ganhos pelo pouco tempo de descanso?
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Se o Silva entrar com confiança e encaixar o primeiro soco ou chute, aí vocês já sabem o final.. mas se passar do primeiro round e o Nick Diaz ficar moendo a perna do Anderson, acho que essa luta pro Anderson vai ser questão de psicológico. Deve ser foda passar pelo que ele passou e voltar com essa "pressão".. Mas enfim, acho que se o Anderson vencer essa luta e pegar confiança talvez ele dê uma arrancada pro cinturão, mas se perder, eu acho que pendura as luvas.
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Você consegue BCAA facilmente de qualquer alimento que tenha proteína, não se preocupe com isso.
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Quantos Kg Vocês Ganham Por Semana Em Um Bulking
MarcosMakaveli respondeu ao tópico de Bigarnold007 em Dieta e suplementação
Depende do seu tempo de treino.. se já tiver uma grande quantidade de massa muscular consolidada, vai ser difícil ganhar essas 300g por semana como o amigo de cima falou.. faça o bulk com cuidado, muita gente acaba ganhando tudo em gordura e na hora de fazer o cut perde muita massa muscular. -
Posso começar? 1 - Todo mundo quer explodir os EUA Agora pode continuar..
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Que bom que voltou... Tava sumido hein? Boa evolução!
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Formato De Biceps Estranho Ajuda!
MarcosMakaveli respondeu ao tópico de Ttreembollona em Treinamento
É normal maninho, seu braço só tem essa aparência porque você tá focando demais em bíceps e deixando tríceps de lado.. Treina esse triceps direito que duvido a aparencia não melhorar. -
Cadê os modera?
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Por isso que eu digo que varia muito a pegada, eu prefiro usar os Chin-Ups pra trabalhar as costas.. essa variação que você diz aí nem todo mundo conhece/e/ou faz..
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To fazendo Chin Ups pra 7 repetições com 20 Kilos amarrados na cintura e sinceramente? Não sinto o bíceps pegar tanto assim.. varia muito da pegada que você faz.. Ainda faço Rosca Direta e Alternada no final do treino e não sinto que esteja me prejudicando em nada.
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[Falta de Pesquisa]Montar Meu Treino
MarcosMakaveli respondeu ao tópico de anderson.2009rock14 em Lixeira
Pesquise por AB2X Upper/Lower, ABC2X ou FB3X -
Ciclo Vs Calvicie
MarcosMakaveli respondeu ao tópico de matheus507 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Já vi amigos terem colaterais muito piores com finasterida do que com AE's, é melhor começar a cortar o cabelo na máquina 0 ou na 1, ou até aceitar a careca do que tomar essa merda. Obs: Inclusive com casos irreversíveis, sem falar que essa porra vai te dar disfunção erétil. Que é algo que muitos relatam. -
Primeiro Ciclo Ajuda
MarcosMakaveli respondeu ao tópico de StunnerITA em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Mano eu sou super ectomorfo, tenho 5 centimetros a menos que voce e tenho 70kgs, nao cicla agora nao, procura melhorar essa dieta e treinar pesado mais alguns meses. Nao faz essa merda nao. -
O Canal do Elliot Hulse e do Omar Isuf lá na gringa são muito bons, o Elliot infelizmente já parou de postar vídeos.. mas o Omar ainda posta uns com um conteúdo muito legal. Muito melhor que a maioria dos vlogs BR
