Marcos Rodrigues
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Tudo que Marcos Rodrigues postou
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Tenho o site com mais de mil atrizes! Tudo free, quem quiser manda mp! O Naite conhece o site, agora só um conselho: [CUIDADO]
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Naite! O Spankeer reina!!!!!!!!!!
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Ja fui la e fiz o pedido Naite! kkk pedi um material fapavel! kkkkkkkkkkkkkkkk
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Os caras ja sabem mil nomes de "atrizes"... kkkkkk @NIGHTLY manda um material ai por MP !!!!!!!!!!!!!
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Tava off uns dia ae, e poxa ta tenso ler tanta pagina! So acompanhando aqui de leve! FELIZ NATAL PRA TODOS! BOAS FESTAS!!!
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Nightly... Não sei bem como este site foi parar em minhas mãos.... mas desde então o fap se torna irresistível.... é quase um vicio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Quem n quer cair DONT OPEN este spoiler!!!!!!!!!!
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<p>vcs querem cair mesmo ne? ta ai<strong><span style="color:#ff0000;"> </span></strong>a razao das minhas quedas<strong><span style="color:#ff0000;">:</span></strong></p> <p> </p> <p><strong><span style="color:#ff0000;">[MATERIAL PERIGOSO PARA NO FAPERS]</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">[MATERIAL PERIGOSO PARA NO FAPERS]</span></strong></p>
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[Falta de Pesquisa]Caminhar Queima Mais Gordura Que Correr?
Marcos Rodrigues respondeu ao tópico de Lucas344 em Lixeira
Acho que isso aí não procede não cara Compara aí você caminhar 1 hora? Agora imagina você correr 1 hora? qual você acha que queima mais banha? E qual você acha que deixa mais alta a nossa frequência cardíaca? ... Que pagina é essa velho? kkk -
Caí... no 4º dia .-.
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Tem perguntar ao criador do tópico então kkkkkkkkkkkkk ou perdi um dia kkkkk
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Dia 03. Até agora tudo normal! 3 dias sem visitar o pichunter.com kkkkkkkk Só duas simples perguntinhas aos "nofapers" kkk...
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Musica pra treinar pesado
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Venho acompanhando este tópico há um bom tempo, e achei interessante a ideia! DESAFIO ACEITO! Dia 01.
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Guia Dos Exercícios (Com Foto)
Marcos Rodrigues respondeu ao tópico de pedrinho91 em Artigos Sobre Treino
Pedro Paulo F. Schmitt! Muito bom, Seguindo- 79 respostas
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- guia
- movimentos
- (e 3 mais)
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As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação
Marcos Rodrigues respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
Ótimo tópico Aless! Muito obrigado. Seguindo -
Whey Protein Da Solaris É Bom ?
Marcos Rodrigues respondeu ao tópico de Leonardomb94 em Dieta e suplementação
Esquece cara!! Minha primeira Whey foi a 3 Whey da Solaris.. Mas uns 5 meses depois saiu esse laudo aí.. Agora to usando o 3 whey da Probiótica.. Gostei muito mais.. -
Deixa o bichano quieto! Ele não tem culpa.. Se eram tão importantes pra você as ampolas, por que não guardou em um lugar mais seguro?
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Concordo com o Shy... Acrescentando, eu to cursando Analise e Desenvolvimento de Sistemas, 2º período. Mas vou trancar por que passei em Ed. Física. Sempre gostei de malhar, correr e tals... Há um tempo venho levando a serio meus treinos e isso me fez ver o que realmente eu queria. Se ser Analista da "mais grana ou não"... tudo bem. O que importa e seguir o que vai me trazer felicidade agora... Se mais tarde eu me arrepender... bem. Pelo menos eu tentei, e não vou morrer pensando em como seria.. sacou? Tudo na vida é uma questão de aposta... Aposte naquilo que você gosta..
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Tatuagens, Preços E Quais Você Mais Gosta?
Marcos Rodrigues respondeu ao tópico de luanferri em Off-Topic
hehe foi o que eu disse ao tatuador depois, que iria querer a tatoo original... Ele é bem competente, ele faz igualzinho! espero kkkkkk E aquela que o Johnn postou ficou massa também!! -
[Fora do Modelo] Meu Treinamento Tá Certo?
Marcos Rodrigues respondeu ao tópico de André Granato em Lixeira
Dá uma boa pesquisada aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ . ..e aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Espero ter ajudado. Bons treinos! -
Isso mesmo GiovanniBruno. Por isso a importância de se tomar todos os dias, ate em dias Off. Mas você usa a quanto tempo The Incredible?
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Depende muito do cara e da quantidade. Eu mesmo uso 5g! Mas eu senti + - com umas duas semanas no aumento de força... (Agora antes de usar cafeína eu senti um ganho bom de volume, não era muito, mas pra mim era bom) -> Já no de massa quase nenhuma por que uso cafeína e ela de certa forma "corta" os efeitos de ganho de massa.
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Pois é Mirko é o que eu acho, que essa quantidade está demais para o The Incredible... Eu mesmo só tinha essa mania de ficar tomando muita agua quando eu comecei a suplementar com Creatina... mas depois pesquisando aqui no fórum percebi que não é necessário "tanta" preocupação com agua e mais agua. Eu mesmo tenho 83kg e eu tomo em media uns 2 a 3 litros de agua por dia. Só lembrando The Incredible: É importante tomar agua o dia todo, então tenta aos poucos se acostumar com agua de manha, toma assim que acordar um copo.
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Legal, tenta fracionar mais... pensa em dividir os três litros durante todo o dia pra não ficar na obrigação de 1 litro de manha e tal.. Eu também vou muito ao banheiro por causa de urina.. Nos treinos também uso + - 1 litro. Agora barriga estufada não pode ser a alimentação tipo frutas cheias de agua? Só fico estufado de agua assim (no meu caso). Ou então (que eu acho difícil) 3 litros serem demais pra seu peso . O que acha?