TheHalw5

Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda. Abraço e bons treinos!

Gostei do shape, bastante proporcional.

Treino ta fraco cara, pesquisa mais e monta um treino ABC ou ABCD 3exc musculo grande/2 pequeno ou 4exc musculo g./3exc musculo pequeno. Da uma pesquisada melhor, esse teu treino ta fraquinho...

Eu penso o seguinte, nas fotos nem sempre nosso corpo sai como visto 'ao vivo', pelas medidas ele está muito bem, é normal perder um pouco de massa magra, mas olha as medidas dele ele ta com 48cm de braço 72cm de coxa e com um bf baixo, ta certo q em orkut muitas vezes tem gente que não entende do esporte ou assunstos relacionados assim como a gente entende, q pesquisamos todo dia aqui no forum e etc, no mais torço mto por ele, e espero que ele e o diego se saiam bem no campeonato.

simplesmente mosntro.

Polh, se alguem trocou não tem como vc recuperar a senha e passar por pm? ps: Sempre tem aquele nerd retardado... fato.

verdade, desde ontem..

germusculo, sabe qto ele ta pesando agora com esse cutting?

Achei o peitoral fraco, mas de resto achei legal.

credo pra q tanta agressividade? eh q vc deixou um comentario tão ridiculo no primeiro post amigo mas.. eu só pedi tua apurada noção de bf já que aqui ninguem noção nehuma relaxa ae menino.

Depende da estrutura do treino ABC, ABC2X ,ABCD, ABDCE, as repetições de 6 a 10~12, e exercicios como falei depende da estrutura do treino pode variar de 4 para grandes 3 pra pequenos/ 3 pra grandes 2 pra pequenos. No mais pesquise e se informe.

mandaria um cutting, eu estou com 14%bf e acho normal, mas vc parece tar com uns 18%~19%.

Só faltou vc postar sua noção de bf

Po interessantes, gostei, minha mãe direto quando ve q eu estou olhando fotos de bb aqui no pc ela fala: Nossa que coisa feia, vc não vai fica assim não neh? Mas pelo menos ela sabe q eu gosto do esporte e talz dai ela nem esquenta com esse papo de homossexualidade.

1hr ou 30min? antes ou depois??

Com 17 já tava grande.

Po o Rodrigo tem um shape bacana, mas fica uma pergunta, ele treina pernas?? ele tem um superior bacana mas faltou as pernas na minha opnião, mas a parte superior ta legal, alguem chuta qto de braço ele tem? Mauricio e Rodrigo comparam suas coxas: http://bbb.globo.com/noticias/noticia/2011/01/mauricio-e-rodrigo-comparam-suas-coxas.html

wtf? insano.... olha o antebraço dele..

Correto, mas acho que 3 exercicios é muito pouco. Mas estou falando pra ele, pra min foi melhor assim, fazia 4 ou 5 exercicios e com intensidade, agora se pra ele 3 já é o suficiente então ok. Lembrando que como vc disse não tem regra, só pq é ABCDE não precisa fazer apenas 3 tbm. Vai de cada um, eu já não gosto.

Ah mano isso varia mto de pessoa entende? mas eu quando treinava ABCDE fazia assim: A - Peito B - Costas/antebraço C - Pernas D - Ombro/trapezio E - Biceps e triceps off Exemplo: Dia E (biceps/triceps) Biceps Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Scott Triceps Triceps Testa Triceps frances Triceps Pulley/ Triceps Corda Mas como disse isso é muito pessoal, faça um treino que vc se adapte.

Quem teme ser vencido, tem a certeza da derrota. - Naopleão Boanaparte mto foda! gostei do video pakara***. vlw!

Não só pra peito, eu penso que se vc tá fazendo ABCDE vc tá com um bom tempo pra trabalhar bem aquele musculo do dia, eu quando fiz ABDCE gostei, mas n tive tantos resultados como estou tendo atualmente com meu ABCD variando com ABC2x, eu colocaria uns 5 exercicios para peito, acrescentaria mais pra Ombro, e Biceps e triceps faria 3 pra cada. Agora vai de vc os exercicios que vc sabe trabalha melhor teu corpo. Exemplo: Pra costas vc ta fazendo Terra, ok! mas esse Remada alta e Encolhimento é trapezio, então quer dizer que vc faz 2 exercicios pra costas e 2 pra trapezio em um ABCDE, faça apenas costas nesse dia e coloque 2/3 puxadas/remada e 2 remadas/puxadas.

O cara se apresenta pq como ja falaram tá no sangue dele, ele não precisa mais de grana então faz aquilo q ele gosta, e quanto a barriga ele não tem obrigação nenhuma de cuidar ao extremo como fazia nos tempos que competia, então pra min, ele está otimo, independete de barriga ou costas, até mesmo pq uma hora ou outra a idade vem, e o Ronnie n é mais novinho. No mais, ainda ta com um shape foda.

Pode acrescentar mais 1 ou 2 exercicios pra peito etc, eu achei bem fraco.

A primeira eu nunca tinha visto, mas a segunda é mto boa msm, ta de parabens esse cara do 2º video, até pq tem gente q treina a 4 anos ou mais talvez e n consegue um shape desse, por falta de informação.