TheHalw5

Se você quiser trabalhar apenas biceps, faça com a barra reta, a barra W trabalha biceps e braquial. Da uma pesquisada mais amigo, já tem topico sobre isso aqui no forum, Abraço!

kkkk malz mano, eu nem sei mexe com esse treco do youtube só vi o video msm, te dei 1 visualização a mais lá

Éh verdade, o lucas tá grande, denso e seco, mas minha torçida ainda é pelo diego e acho que o diego não está muito atraz do lucas não.. De qlr forma torço mto é por todos os br q tão ingressando no esporte

Seu amigo ta grandin, mas acho que ainda não ta pronto pra um camp, se for comparar ele ao diego, felipe e lucas ele está bem atras, mas qm sabe daqui uns anos ele seja uma promessa.. Mas por agora acho que as promessas msm são o diego e o felipe, não to desmerecendo o shape do teu amigo, mas na minha opnião ele ta atraz do felipe, e bem mais atraz ainda do diego, que na minha opnião é oq está melhor dentre eles.

fico bacana luis, tava no youtube esses dias e vi um video teu do Tom Platz, video show tbm, parabens ae pelos videos mano!

Muito bruto, nunca fui fã ao extremo do kevin, mas sempre admirei o shape dele, e como ele se desenvolve rapido.

Acompanhando e esperando os resultados quanto a vascu e pump, penso em mandar o NO Shotgun MHF-1 em julho desse ano, bons treinos to acompanhando!

Vc fez de propósito neh? @topic O Felipe ainda ta com um corpo bom pro camp, torço por ele e o diego, ehnois!

Opa, gostei, vai ajudar bastante gente a ver melhor oq está querendo fazer. Tem coisas como efeito das drogas, TPC etc que são essenciais o entendimento desses para se fazer um ciclo seguro e eficaz. Se tudo ocorrer bem no final desse ano monto meu primeiro ciclo. Abraços!

De boa mano, esquenta n, é q vi o cara q usa o metodo do fst-7 ali com eles dai pensei q era de um tempo atraz, mas tranquilo. Eu tbm n tenho twitter dai nem da pra me informar assim, mas dboa brother, foi mal ae

Gregg tinha um shape bacana antes de começar a se estragar com uso da ade, eu não vo baixar pq já assisti o filme, professor de biologia passou pra gente em sala de aula esse filme no ano passado. @Willyan Franco rlx ae fio, o cara só quis compartilhar um video q ele acho interessante.. quanto extresse em..

Queria q ele estivesse com shape de quando ele tinha seus 28 anos?... @topic Essas ultimas fotos do Max_Frango são atuais??

Topico mudando de assunto daki a pouco vem modera. @Topic É a primeira competição do felipe creio eu, entao tem mta coisa q ele ainda precisa aprender no periodo de pre-contest então ele só tem a aprender daki pra frente, fora isso acho que as medidas dele e o shape dele tá bom, torço por ele e o diego. Abraço!

The Big Bang theory e Family Guy, mto bom! to assistindo pela warner e FX, mas de vez qm quando baixo uns epi aqui no computador.

Se tiver um jeito de desfarçar o gosto e economizar $, mando pra dentro na hora!

Boa evolução comparado ao antes, vmo firme q tem mto chão ainda... Abraços!

simples, insano!

Nossa man, parabens parcero, teve otimos resultados sem o termo, agora manda uma massa ae pra dps mandar um cutting de termo e simbora!

Fase Cutting: 100% completo. Agora manda esse bulk limpo q vai fica top. pobs: durante a fase de cutting vc usou algum termo?

Começei a treinar com um amigo, ele comete os erros basicos, como tempo de treino, divisão de treino e exercicios, dieta etc.. Sempre quis ajudar e gosto de ajudar qm qr aprender, tentei dar um toque pra ele, ele n quis ouvir, resultado.. Eu evoluo a cada dia, e ele fica parado no msm ponto. Dexa teus colegas de lado mano, se vc tentou ajudar e eles n quiseram ouvir vc fez sua parte, agora quando eles virem teus resultados irão te pedir ajudar, vai por min, experiencia propria. Abraço e bons treinos!

..lol?

Sinceramente teu treino tá bom cara, mas como a galera ai falou eu adicionaria Levantamento terra pro treino de costas e tiraria o supino declinado e colocaria Cross over no lugar, mas dai no caso vc faria o Cross over com corpo reto e focando a parte inferior do peitoral, no treino de pernas eu gosto de fazer stiff mas não forçando tanto as costas e mais o posterior da coxa mesmo e colocar esse pantu em pé e sentado como bi-set, mas teu treino ai já tá bacana. Abraço e bons treinos!

Pra começar tu ta mandando 97g de carbo na ceia, isso n rola de maneira alguma, faça refeições ou carb+prot ou prot+gord, na ceia de preferencia coloca prot+gord, e faça a ceia logo antes de dormir de preferencia.

Charles Glass é foda!

dois monstros.. fico com a pantu do dorian.