TheHalw5

Putz q ante-braço loko! sabe se ele ganhou algo??

Realmente o cara ta bem, parabens pra ele, acho que poucos aqui conseguiria realizar o feito ( certo que ele treina pra fazer aquilo ) não fica muito legal só por que o carro ta sem isso ou aquilo, desmerecer a força do cara. obs: alguem chuta qts cm de perna? Abraços!

Boa evolução, vamo que vamo, dá pra vc crescer muito ainda! posta suas medidas, braços, pernas, peso, bf, etc Abraço e bons treinos!

Craw, parabens velho, gostei muito da Comparação, deu pra tirar inumeras duvidas emm realção a pump/vascu dos NO's. Parabens pelo topico! Abraço e bons treinos!

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-161418031-mini-balanca-digital-de-preciso-01g-ate-1kg-garantia-_JM to pensando em comprar uma dessa.

Double desculpa

Jay monstro como sempre, treino show. obs: só eu que acho o shape desse amigo do jay meio estranho (não desmerecendo)? O cara de vermelho.

Pra treino abd encaixa esse treino do andré q é muito bom http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/02/treino-tri-set-de-abdomen-com-andre-pierin/ Pernas, vc tem pesquisar mano, mas eu tenho certeza que vc deve fazer pelo menos os basicos que são agachamento, leg press, extensora.. Tem inumeros treinos de membros aqui no forum, da uma pesquisada e tenta melhorar o seu atual. Abraço e bons treinos!

obs: Porra mano! vc não treina perna não???? tenta encaixar um treino de abd ai umas 2xu 3x na semana. O treino ta simples porem bom, abraço!

Bom amigo, ultima vez q medi minha altura eu tinha 1.72m, fui com essa altura em uma medica, e ela falou que esse tratamento é iniciado mais cedo com cerca de 12~13 anos, dai eu não pudi fazer. obs: fui ao medico com 16 (tarde). Hoje devo estar com 1.76m. Mas n fiz o tratamento. Abraço!

curto o shape do Roelly, só tem uns treinos dele q acho meio "diferente"

leite desnatado! não se esqueça.

Bom, ao meu ver shape ta bom, logico q poderia estar melhor por ele treinar a 5 anos, mas eu partircularmente não sei quais são os objetivos dele, e qual categoria ele pretendi competir, ele tem 83.9kg e parece ter um bf bom, não acho que o shape dele esteja "zuado" como falaram. Parabens pra ele, se eu fosse ele tentaria crescer mais, lá onde ele more supl top é acessivel Abraços!

Nossa cara parabens, melhorou bastante, mas nao distrai da dieta, é o principal, faz mais um periodo de cutting e depois manda bala! Abraço e bons treinos!

O que rola é fazer o tri-set do André

Texto top! vlw por postar. Abraço!

Shape do Jay é sinistro mesmo, mas torço pro Phil levar o de 2011, ele merece

Bela evolução, ganho bastante MM, mas mano da proxima vez tira umas fotos por exemplo, mostrando as costas, perna, que fica mais facil de analisar oque vc precisa melhorar mais, de resto evoluiu bem! Abraço e bons treinos!

cara acho melhor continuar com sua dieta cutting. Abraço !

gogato o video parece ser de hoje ( 23 dezembro ) pelo menos eh oq consta no site do youtube.

Bom amigo, faz como a galera falou, da uma pesquisada e monta um treino bem estruturado com base nas dezenas de treinos q tem aqui no forum, essa tua divisão ta certa, o problema é o numero de exercicios e quais são os exercicios (informação que vc n colocou), então da uma pesquisada e depois se vc tiver alguma duvida quanto a isso, vc posta pra gente poder te ajudar. Mano, não malhe, treine! Abraço

Sem comentarios, pra min Lee é mito, sem contar que é um dos BB mais engraçados que eu conheço obs: as panturrilhas deles são daquele tamanho mesmo, da pra ver em videos, quase do tamanho da coxa

Já tinha visto, se n me engano até já postaram uma vez, simplesmente sem noção, parece q foi uma aposta q ele fez com os amigos q duvidaram que ele subiria no palco ou algo assim.

Mano teu treino ta bom, eu fiz esse treino a uns 6 meses atraz, particularmente gostei muito, só lembrando que o remada alta, tenta fazer com pegada bem fexada pra trabalhar mais o trapézio e menos o ombro. Abraço e Bons treinos !

verdade, ao em vez de comentar sobre o tema do topico, galera começa a trocar gentilezas, incrivel isso. Eu riu mto duns menino aqui... Abraços