Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

naturtrane

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    93

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que naturtrane postou

  1. naturtrane
    3 ultimos "mama" só valeu pela jessica chestain delicia, pq achei um lixoooo morte do demônio tbm n curti gostei de invocação do mal, porém achei o final ruim esqueci as notas mama 3,5 morte do demonio 2,0 invocaçao 8,5
  2. naturtrane
    tbm, são qse 100kg aí né auhuhahue filmar? nem ferrando kkkkkk
  3. naturtrane
    consegui esse l sit certinho... por 5 segundos KKKKKKKKKKKKKK
  4. naturtrane
    vou continuar c meu carnivor entao q ganho mais
  5. naturtrane
    gente, pelamordedels a nutri mandou eu parar com o carnivor e continuar com o whey normalmente só q meu whey já tinha acabado e meu pai disse q ia comprar um novo. chegou aqui um saco de 2kg de um tal de "protein bolic", NUNCA ouvi falar.... alguém ae sabe se é mt ruim?
  6. naturtrane
    eu tenho kk
  7. naturtrane
    kkkkkkkk ai gente
  8. naturtrane
    é q o livre eu comecei a fazer há alguma semanas e se dependesse de instrutor eu ficaria penando no smith aliás, qd comecei o livre achei mt melhor do q no smith. dizem q é mais confortável na máquina, mas não consigo fazer na máquina de jeito nenhum, minha lombar enverga e eu fico com medo de lesionar a coluna no próximo treino vou acrescentar uns 2kg... e ir fazendo a progressão devagar, pq outra vez já cheguei arrebentando no livre e passei mal
  9. naturtrane
    10kg de cada lado, meu ahahhahaha vontade de chorar
  10. naturtrane
    hm sorry, não tinha prestado atenção já q no livre vão ser 4 séries de 6, dá uma aumentada na carga de qt +/-?
  11. naturtrane
    é verdade, eu vou reestruturar tudo direitinho daí eu posto outra dúvida, é errado ficar naquele esqueminha 3x10? qd meu treinador passa alguma coisa fora disso é alguma sequência na cadeira extensora... ou tem vez q ele pede, tipo, 5/6 séries de 10 repetições... daí fico com pé atrás pq tenho pouca informação sobre esse monte de séries. oq me passaram foi o "bê a bá"
  12. naturtrane
    valeuuuu, gente! brigada mesmo
  13. naturtrane
    cara, eu ainda não consegui fazer esse front squat eu to fazendo o frontal no smith pq tenho medo de fazer esse aí errado quanto ao rdl... eu vi alguns vídeos mas não entendi direito qual a diferença dele pro terra, q já tenho feito há algum tempo a diferença é q não chega a encostar os pesos no chão ou alguma coisa na execução do movimento muda? tipo, a posição dos pés, etc etc
  14. naturtrane
    acompanhando aqui... tb sou magra com dificuldade p ganhar peso auhahu bons ganhos
  15. naturtrane
    muito bom e esclarecedor. *favoritando
  16. naturtrane
    interessante então aquele treino pra glúteos q se faz no pulley é dispensável?
  17. naturtrane
    exclui os treinos "isolados" de glúteos entao? sem medo de ser feliz?
  18. naturtrane
    eu comecei fazendo no de costas, mas acho q vou "mover" pro treino de pernas
  19. naturtrane
    Eu to pensando seriamente em dividir o treino de perna e glúteos... pq eu perco MUITO tempo fazendo muitos exercícios... Me passaram vários pra perna, eu começo com os agachamentos, depois vou pros aparelhos, e qd finalmente termino tudo tenho uma par de exercício pra glúteos pra fazer. faço tudo, mas leva muito tempo. hj, por exemplo, eu fiquei umas 3 hrs na academia e to percebendo q, se por um lado os glúteos estão desenvolvendo sem dificuldade nenhuma, minha perna não cresce nem com reza brava sei q tenho q escolher melhor os exercícios e tal, mas gosto de todos e to querendo dividir o treino... a pergunta é: que dia seria melhor fazer glúteos? e junto com qual grupo muscular? Gradicidaaa!
  20. naturtrane
    acontecia comigo no começo eu não aguentava fazer 30 reps por causa da maldita dor na lombar depois, ao q parece, ~~acostumei ou o terra me ajudou a fortalecer a lombar e sentir menos as costas nos abdominais, aos poucos
  21. naturtrane
    "PACIÊNCIA" to aprendendo a ter pela 1a vez na vida KKKKKKKKKKKKKKK negócio é demorado, viu... pqp
  22. naturtrane
    HAHAHAHHA qm dera
  23. naturtrane
    sim
  24. naturtrane
    marquei uns exames pra saber se meu fígado tá saturado e se meus rins estão ok se estiverem... rs to fufu ruim com suple pior sem
  25. naturtrane
    <3333
×
×
  • Criar Novo...