naturtrane

American horror story Serie da geraçaooooooo amo forte s2 skins pior serie ever na minha opiniao Sdds the oc Serie com tematica adolescente deixou de prestar faz tempo

~peguei 70kg no supino ontem pq whey me deu forca Pensei cmg Hm deve ser tipo o espinafre q o popeye(?) come

Gosto das escritas Tenho 3 pelo corpo e mais recentemente fiz uma nas costas Outro dia vi um desenho de um leao e fiquei c vontade de tatuar Mas era O leao Pena q n acho a imagem Gosto das escritas Tenho 3 pelo corpo e mais recentemente fiz uma nas costas Outro dia vi um desenho de um leao e fiquei c vontade de tatuar Mas era O leao Pena q n acho a imagem

E como seria p descobrir o qt pode excluir de kcals/dia sem prejudicar o ganho de massa?

Apoiei a barra nas paralelas do graviton hj e deu super certo, recomendo

Comia abacate e banana loucamente

Uma vez tentei fazer esse zercher kkkkkk pqp Mas o pior p mim eh no smith N consigo agachar de jeito nenhum, me sinto mais segura no livre Uma vez tentei fazer esse zercher kkkkkk pqp Mas o pior p mim eh no smith N consigo agachar de jeito nenhum, me sinto mais segura no livre

Meuuu deusss no graviton como nunca pensei nisso klklkkk Faz front squat Mais facil tanto p pegar qt p dispensar o peso Na academia q treino tb n tem suporte Se 2 pessoas alem de mim fizerem o livre eh mt, sei la pq

Q gatinhaaaaaa a justina Tenho q admitir q ele eh mt bonito.. De rosto rs

Eu uso sim Tenho pavor de lesao na lombar

Eu n aguento mais comer frango e ovo, taloco

<< Me disseram q eh v rs Eh bem pequena ainda mas um dia chego la Gosto delas

Morder os outros

Eh... ao q tudo indica era retencao mesmo Esse fds eu perdi nd menos q 2 kg Aquela curvinha maldita sumiu Porem acho q perdi medidas :/ Faz parte Eu e minha genetica de crianca etiope

Qd eu era pequena meu irmao jogava no pc um jogo chamado evidence the last report, algo assim Um pouco mais velha eu comecei a jogar tb Eu tento achar esse jogo atualmente mas pelo q percebo se trata de uma raridade Marcou minha infancia. Lembro q a narracao era tda em portugues e tinha uma tematica investigativa, uma vibe misteriosa Melhor jogo

O estranho eh q o inchaco eh soh na parte de baixo Meu abs n eh trincado mas ~riscado, n sei explicar Ali perto do umbigo q ta meio inchado Qd completar uma semana te conto

Nossa serio reduz isso enqt eh tempo Na ansia de engordar eu tava nessa msm pegada

Eu to tomando cafe puro de manha pq li q eh diuretico Tirei granola e peito de peru e to tomando mt agua Eu observei q meu abs ta desinchando aos poucos, to urinando bastante

No caso se for um treino focado m progressao de cargas ha necessidade de mudar a cada 2 meses?

Seria bom trocar o leite integral pelo semidesnatado? Ja cortei amendoim Deveria tirar as castanhas ou diminuir a qtdade? Iogurte tb tirei

Morro de rir com s tombos dela Rainha do pop dos tombos Namaria eh um mitoooo

Abacate de manha antes do treino seria uma boa? Ig baixo e tal Eu realmente estava tomando mto leite Espero q seja so uma retencao Pq se for gordura n sei como vou conciliar o bulking c isso :c nunca tive uma localizada smp fui magra, p mim eh novidade e to ate assustada rs

Como o pos eh meu almoco eu acabo consumindo em media 42g de proteina normalmente Gente obrigada pela ajuda Vou reduzir drasticamente carbo, sodio e frutose Vamo ve no q da

Pode ter mais proteina numa refeicao do q em outra desde q bata a qtdade ideal de proteina diaria ou em todasas rfeicoes tem q ter 22g de proteina? Eu poderia comer tipo 22g de proteina no cafe e 48 no almoco e janta e completar o saldo c qtdades diferentes?

22g 2 ovos cozidos e 1 file de frango? Ta bom assim?