Silva B

Boas cargas, da pra se esperar um baita salto no teu total, parabéns!! Doutor, uma duvida. O Portownz tinha comentado que após as dores do quadril ele estrala o mesmo com frequência porque sente um alivio na região... Isso ocorre comigo também, eu estralo minhas costas frequentemente, isso é um problema? Abraço!! Eu não conhecia e nem sabia porque tu usava essa foto no user, fui dar uma olhada a uns dias atrás e "descobri" o Dr House, comecei a assistir a série e queee serie foda!! hahahaha muito massa, ja assistiu todas temporadas? Eu me encontro recém no 4 episodio da primeira temporada hhauehaehu

Merecido!!! Parabéns Debew!! Subiu muito fácil, nossinhora... 250kgs te aguarda... hahahaha Parafal:

Que pena Debew... Mas quem sabe em um próximo, ou não tem mais essa intenção? Continuo acompanhando em off...

Eu agora, definitivamente, estou tentando cada vez mais parar! Mas ainda não passei de 8 dias, é triste isso! A cada fracasso, eu me afundo, e ai retorno com foco e acabo mal novamente, desta vez vou relatar semanalmente aqui, mas com vontade meeesmo, quero muito largar o vicio, vou começar a contagem inversamente pra ir me aproximando do que quero, sla, bobagem, mas vou fazer isso haeuaheuaheuhauehae Day -90

Frase de algum cantor gaúcho: "Eu bebo é pra ficar mal se fosse pra ficar bom eu tomava remédio". Eu bebo, sem bebida sou todo tímido, não danço não chego em mina nenhuma... Bebo e me solto, as vezes se faz merda, mas fica como historia para rir. Ja fui contra bebida, não ia a nenhuma balada, oque arrumei? Formei opiniões embasadas em vaarias áreas, qual a importância ou mérito que recebo por isso? Nenhum! Eu frequento baladas, gasto dinheiro mesmo, aqui no sul tem até uma historia que contam que é o seguinte: "Uma mulher chega em um bar, aborda um homem que estava bebendo e pergunta qual a frequência das bebedeiras, o homem diz que bebe nos finais de semana, a mulher pergunta quanto ele gasta etc, resumindo as contas, a mulher diz que se ele não bebesse daria pra comprar uma Ferrari em x anos. Então o homem olha pra mulher e pergunta se ela bebe, a moça diz que não, dai ele pergunta onde ta a Ferrari dela... Adivinha? Não tem Ferrari" Se não gasta o dinheiro com a bebida se gasta em outras coisas fúteis que te fazem "bem"... Cada um aqui vai defender aquilo que mais lhe convêm, como sempre... Eu acho que, se não tem necessidade de beber não beba, eu no momento, vejo necessidade de sair com os amigos, pegar umas minas, isso me faz bem momentaneamente, então... "Somos livres para fazer escolhas mas presos as consequências"

Andei sumido, parei com os treinos, falta de dinheiro, eu cai na "gandaia", todo final de semana é festa, cabou que faltou grana pra academia, então to só na calistenia basica, mas ja perdi 5kgs por causa do alcool e etc... Mas não me arrependo de nada, to me divertindo, as vezes é bom, eu ando muito noiado com varias responsabilidades e cobranças sem necessidade alguma, vou é curtir a vida, não que esse seja a unica forma ou a mais correta de se curtir, mas, é oque o sistema esta me oferecendo hahahahahaha, isso ae, em breve eu volto desesperado por emagrecer (estou prevendo)...

To no dia 7 krai, dessa vez vou aos 30 dias mestre Planeta!!

Cara, por o que tu descreveu eu tive algo beeem parecido, só que minha dor não era tão aguda, sentia um incomodo e não dor mesmo... E aconteceu o mesmo depois que "melhorei", meu quadril estrala direeto! E por causar uma boa sensação, eu estralo diariamente a uns 6 meses, agora que tu perguntou, até me assustei, posso e provavelmente estou fazendo merda...

Essa Barra fixa me cai os butiá do bolso, nossinhora!! Parabéns RUM

To no dia 3 hoje... Humildade sempre!

Véi, cai ontem com um conto erótico, zera o noporn? AEHUAHEUAEHUAHEAHEU

Fiquei 4 ou 5 dias e cai ontem, hoje to dia 1 !!

Cai ontem no dia 6... Me bota no campeonato ae! Curti a ideia do MonsterFreak de fazer 2 divisões! Ir monitorando quem ta na divisão "Alfas" e na divisão "betas" hauehaeuaheuaheuaheuahehuae ou "Elite" e "Virjs" Quem ficar na virjs mais de 13 dias tem que botar na assinatura "Sou virjão" HAHAHAHAHAHAHAHA (Ou criar um selo de punheteiro sei la). Divisão dos virjs pra subir para a elite é de 10 dias... Ruim é de monitorar isso tudo hehehehe, mas ninguem ia querer colocar na assinatura, ia dar uma ajudada! E reparem a "reabilitação" é de 3 dias, porque se cair la pelo 4 dia quando estiver na divisão dos virjs ja quer dizer que vai ter que zoar a assinatura por um dia...

Ja aconteceu cmg tbm, de o bixo ficar pra baixo "preso", da um puta volume, as mina curte! Te garanto que ela deve ter ficado toda derretida hehehehehehe

Aeee Fabi, que coxas!! Parabéns

Eita, prevejo essa galera daqui uns 90 anos mandando front lever na praça com os velhinhos e postando aqui ainda com tag no diário #galerados100+ Desvirtuada básica... Sorry!

Jaja seu terra da um salto... hehehehehe @Treino DL 3x2 90kgs OHP 3x5 28kgs Squat atg 2x5 não sei a carga rosca alternada 2x8 não sei a carga Hoje foi estranho, tenho que comprar um celular para despertar e eu me acordar na hora, acordei 8:00, ia estudar pro enem... Dai bateu aquela preguiça eu ja tava até de roupa, resolvi me deitar e dormir 10 minutinho, acordei 10:45 (essa vida de não estudar é uma disgraça, quero ver eu me acostumar depois), academia fecha 11:30, sai correndo cheguei na academia 11:05. Sim, fiz o treino em 25 minutos aprox, fiquei sozinho na acad, sai correndo pra me aquecer enquanto pegava as anilhas, dai montei a barra com os 90 kgs do DL, mandei ver, quase sem descanso, foi móh bom, no 3 set a primeira rep eu soltei um urro pra subir, dai larguei a barra, e puxei com vontade a 2 rep dai foi bem de boa! hahahahaha até me assustei, falhar com essa carga seria vergonhoso, mas é que eu sai mt devagar com a barra do chão! O resto foi doidera, só peguei a barra coloquei umas anilhas e segui fazendo bem rapidão, fiz um bi-set entre squat e rosca AHEUAHEUAHEUHAE, sai da academia PODRE! Mas pelo menos treinei! Meus joelhos não doem, dei uma melhorada na forma do meu squat ATG, ainda tem oque melhorar, vou começar a treinar minhas panturrilhas agora, pra fortalecer as articulações etc ao redor do joelho (Valeu proxy). Issâe Abraço povo!

Marcando pra ler desde o inicio, um belo relato!

Melhores, quero comprar faixas pra mante-los aquecidos, mas não ta mais incomodando muito não! Sim, eu faço SLDL a pouco tempo e tenho medo dele, eu ja tive problemas no quadril, tenho medo de fazer SLDL e RDL, sei la, parece que to forçando o lugar onde doía e pode voltar a me incomodar... hehehehehehe

Treino Supino 6x4 40kgs Tranquilo, sem graça... Tenho uma raiva dessas carguinha porqueira... Stiff 3x5 48kgs Nd a declarar Pause squat 3x5 50kgs Fiz low, não acho minha forma ruim, mas eu sinto o quadril... Não gostei do treino, deveria fazer as paralelas, mas não tava bem, a academia tava fechando e eu tinha que passar em uma loja que tbm tava fechando pra comprar umas peças da moto que eu quebrei quando cai no sabado, mas n me machuquei, só um arranhão na perna! Abraço!

Mitos!!! Mitoss!! Spanker ta que nem eu... Como dizia Renato Russo "Toodos os diias antees de doormir "

E ae man! Mas acho que não é pelo core fraco, porque eu não fico "balançando", as paralelas da academia são baixas dai tenho que dobrar as pernas pra trás como se tivesse de joelhos só que no ar, acho que pela distribuição do peso quando eu vou baixando vou indo pra trás e acabo ficando assim "/" com as caneleiras, pesa mais pra baixo ,eu acho, e ai consigo descer mais reto hehehe, não sei se consegui explicar, mas sei que não é o core... Capaz, estaria muito feliz se fosse 8 series de 6 reps, eu sou fraco em BWs ( e no resto tbm) maximo de pull up que ja fiz foram 15 em 1 serie... Hoje foram 2 series, uma com 8 reps e a outra serie 6! Entendi! Pode deixar Fabi, pois é, eu to devendo uma ressonância do quadril, dos joelhos e um exame de testo/sangue e tudo mais... Se persistirem os sintomas irei procurar um medico! hehehehehe Não tenho dinheiro... É tipo um squat no modo samurai HAHAHAHAHAH, coloquei de zoera "Fodendo Squat", um squat foda, acho que ficou ruim minha "zoera"... Estou sentido o peso desse selo, ta complicado... hauehaeuhaeuhaeuhaeuhaeuhuhae

Depois dessas rotina ai, acho que vou ter que retirar meu selo mesmo... Esses menino do pure raw tão quebrando tudo...

Amigo, vai na aba forum em cima na pagina, diz "Hipertrofia.org Forum Membros Fotos de usuarios" Clique em forum, depois vá indo para baixo na pagina, vai ter "Atividades recentes", vai mais pra baixo, vai dizer "Hipertrofia", mais pra baixo, vai ter uma area que diz "Diario de Treino", clica ali, dai vai abrir uma pagina, procure onde esta escrito "Novo topico", e pronto, ai é só colocar o titulo do Diário uma descrição, e depois começar os relatos. Abraço!

AHEUAHEUAHEUAHEUAEHAUEHAUEHAUEHAUEHAUEHAEHU Sáca o treino de hj então fera!!! Haaaa, prevejo uma solução a esse problema, não sei porque... hahahahahahahahaha oque mandas de Wods Fabi? Treino Fodendo Squat 1x4- 74kgs (Meeu deeeus, hoje novamente teria que ir a pé para a academia (como sou bruto, né gamer ) catei uma bike que eu tenho que ta sem freio, não funciona as marchas e com um pedal frouxo, dei umas martelada no pedal, subi pra cima e me fui, minha cidade é cheia de ladeira e as malditas subidas, nunca que eu esperava que fosse ficar tãoo fadigado, cheguei na academia, nem precisava treinar mais... Pernas pedindo arrego, dai fiz esses squats pure raw like a 4RM, quase tive que dar um "urro" para conseguir subir a ultima rep. Foi foooda!!! Spotto press 3x5 48kgs no inicio consegui uma boa velocidade na saida, mas só na primeira serie, ainda tenho que melhorar bastante... Dips 5/6 6kgs minha execução melhora quando coloco sobre carga, sem carga nenhuma quando eu desso meu corpo vai pra trás Barra fixa -- n lembro quantas fiz, deve ter sido 8/6 aproximadamente.