danilorf
Levantador Olímpico
-
Registro em
Tudo que danilorf postou
-
-
Tem um tópico com 100 páginas sobre isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/68346-livre-discussao-sobre-tecnicasmetodosgeral-sobre-o-fisiculturismo/. Agora me diga, pra quê abrir um tópico que irá repetir as mesmas dicussões que já foram debatidas? Você não pode simplesmente postar lá? Ou é preguiça (o que eu acho ser o caso) de ver se o que você quer postar já foi postado nessas 100 páginas?
-
-
Eu gosto de todas as categorias até a -105.
-
-
Denunciado, fora das regras.
-
https://www.youtube.com/watch?v=NUbTW928sMU&feature=player_embedded#! O baixo muito foda, o solo, tudo. #desabafei
-
Já denunciei por estar fora das regras. Daqui a pouco vem um moderador e fecha isso aqui.
-
E aí manolo, parou com a cafeína de vez?
É cara, grande parte nessa questão de quebra de recordes é muito psicológica. E não adianta tentar fazer nada contra isso, que sempre quando você estiver levantando no seu limite esse medo vai aparecer, é meio que um sentimento primitivo. O negócio é focar e ir com agressividade, fechar a cara sem trepidar né meo? A partir dos 2:20
Porra bixo, é tão difícil procurar no youtube?
Olímpico.
É de que cidade?
Cara, sinceramente, acho que essa teoria está meio ultrapassada já. Eu procurei algumas referências desses dois autores e tudo que eu encontrei foi que eles eram PHDs e blá blá blá, mas em minha rápida busca não encontrei nada sobre atletas que foram treinados por eles e comprovações práticas desse sistema de treinamento. Eu sugiro você usar a tabela de Prilepin pra controlar o volume do treino baseado na porcentagem da RM que vai usar pro dia: Sobre o Alexander Sergeyevitch Prilepin: ele foi treinador da antiga União Soviética no período entre 1975 e 1985. https://sportivnypres...cuments/75.html - Tem um pouco da história dele aqui.
Acho que há maneiras melhores de se treinar potência do que séries com 20 reps (sem querer ofender, mas qual a bibliografia que prega isso?). Pra exercícios de natureza explosiva a faixa de reps ficaria - chutando alto - de 6 reps pra baixo, e nos olímpicos e derivados 4 pra baixo.
Sim, mas essas séries seriam com quantas repetições?
Muita broscience pro meu gosto, logo mais volto e posto mais sobre as coisas duvidosas que postaram.
Não é o treino em sim que vai te fazer perder gordura e sim sua dieta. E esse sistema de treino de potência são 2 - 3 séries de 20 repetições com 40% ~ 60% da RM?
Minha crítica quanto a esse artigo foi mais quanto a péssima escolha dos exercícios e faixas de repetições, a péssima estruturação dos treinos e principalmente o treino até a falha. Se quiser saber mais sobre treinos para performance atlética, https://articles.elitefts.com/category/training-articles/sports-training/.
