Duh100%MafiaAzul

é a copa acalmou a todos vergonhosamente, país submisso onde pessoas se vendem por migalhas, continuem gritando gol da seleção! triste realidade, vergonha de ser brasileiro.

Eu CURTIA muito, anos 2000, por ai,, In the end, nub, craw, faint era muito doido, mais hoje não consigo escutar essas novas, dizem que assim eles ganham mais, passou a ser eletronico, na gringa o pessoal deve gostar, mais eu descurtir essa banda.

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Só 40 nando, a vantagem que meu braço é cortado e as veias tudo pra fora, mais só tem 40 :/, to preocupado com isso tá atrapalhando muito a simetria, da pra ver claramente nessa foto ai do perfil, se até o final do ano eu não ganhar 2cm ano que vem vou ter que ciclar pra tentar mudar isso.. po a grande parte de gordura tá na barriga, por esse motivo eu chuto que tenho 13%, mais pela foto parece ter muito menos msm.

Musculacao.net Calculadora do Potencial Genético Máximo e Medidas Corporais Máximas Altura: 177 cm Pulso: 19 cm Tornozelo: 24 cm A estimativa do seu peso corporal muscularmáximo a ~13% de gordura corporal é de: 97 Quilos A estimativa do seu peso corporal máximo em fase de bulk a ~13% de gordura corporal é de:101 Quilos As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de: Peitoral: 124 cm Braços: 45 cm Antebraços: 36 cm Pescoço: 44 cm Quadris: 65 cm Panturrilhas: 44 cm falta 10 de peito, 3 de ante braço, 1 de pantu e 5 de braço, e mais 10kg na balança, muito chão ainda pela frente kkk

concordo, um treino serio, a longo prazo, ou muuuito prazo consegui sim chegar em um shape legal, so que ai que entra a simetria, que é o meu problema tbm, TODOS músculos desenvolve proporcionalmente, so o braço que parou no tempo, to chateado com isso e por esse motivo talvez eu venha ciclar, 3 cm ja resolve a simetria

opa se a estrutura óssea interferir muito levei vantagem nessa então, 177 altura, 19 pulso, 24 tornozelo

pois é igual a mulher e o emprego kkkkk

creio que seja a genética, assim como o formato do peito, pantu, o meu é "arrendondado", queria que fosse no formato V, mais fazer oque

sabe o que ta acontecendo, ELES estão tentando colocar na cabeça de todo mundo que isso é uma coisa normal, inventaram ate kit gay porra pra que isso?..a criança com dois pais, ou duas maes em casa, recebendo um kit gay na escola vai crescer achando que é normal, e querendo ou não isso vai influenciar. melhor nao misturar as coisas, fica do jeito que esta, cada um no seu espaço.

http://www.youtube.com/watch?v=OJpdNRjjR4U&feature=youtube_gdata_player Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

pau tá quebrando em recife, parabéns pra PM, tem que entrar de greve msm e deixar o pau quebrar pq a PM que segura a pika desses políticos fdp, e não pagam um salário digno, maldito país chamado brasil, tem que entregar pros índios e ainda pedir desculpa Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

o único incômodo que eu ando tendo e dormência nós braços dependendo da posição, agora o peitoral e de boa, durmo só de barriga pra baixo Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

na teoria sim, começa a mandar a creatina por fora, no pôs treino, ou pela manhã, noite. Obs. Não sei pq mais não boto fé nesses suple, prefiro o básico,creatina, albumina, glutamina etc.. Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

O peso seria ate normal, agora 43 cm chega ser até pouco pra 190 Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

cuidado pra isso nao virar neurose hem, e não querer fazer mais nd kkkkk Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Frank pra mim é o shape mais doido, não falo que seja uma expiração pra mim pq dificilmente eu consiga ficar assim, quero chegar pelo menos próximo Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Arruma esse diário se não ninguém vai acompanhar, todo desorganizado, faltando um monte de coisa ai, se for pra fazer assim melhor nem fazer

Bem vinda.. pra quem esta iniciando, o treino esta bom, não tem oque inventar, eu tiraria o supino e no lugar colocava o voador, e acrescentava elevação lateral, somente, como eu disse não adianta inventar agora, mais pra frente vc pode incluir os mais complexos, agachamento por ex.. boa sorte

Como o próprio nome já diz, à longo prazo, ira ter retenção, pedra nos rins e afins ...

Esse cinto é bom, parece muito com o que uso, esse trava mesmo. O cinto é recomendado pra qualquer exercício livre com pesos, na academia onde eu treino, tem um cidadao la, que chega com o cinto faz o treino todo e so tira quando ta indo embora, assim é sem necessidade, mais vejamos, uma rosca direta com 40kg, seria bom o uso do cinto, assim como terra, agachamento etc.. qualquer exercício com peso livre, em altas cargas é bom o uso do cinto.

Quando for dia de ombro, primeira coisa, faz um aquecimento legal, depois comece o treino com elevação frontal, faça com a anilha, depois elevação lateral, como são os dois primeiros exercícios, faça com a maior carga possível sem atrapalhar a execução, depois prossiga o seu treino. Edit: Falei merda, achei que era outra coisa, bom se é dor, chega a estalar? provavelmente é isso mesmo, ta precisando fortalecer, e fazer um aquecimento rígido antes do treino ajuda muito, depois faça aqueles exercícios para fortalecer, esqueci os nomes, e so pesquisar

Concelho, aceita?.. Esquece isso tudo, procura se informar sobre dieta, digamos que vc está em fase de "experiência" na academia, da um tempo e depois volta aqui e refaz a pergunta.

Infelizmente como a maioria das eleições, não tem UM candidato que seja digno a ser presidente, eu sou anti PT, tenho vários motivos, um deles é que o PT esta tentando implantar o comunismo no Brasil à anos, e a grande maioria sempre teve a visão do PT como os "coitados" o partido dos "Trabalhadores", esse partido sempre foi o câncer no país, e pra "começar" haver mudanças, demos tirar o PT do cargo máximo, seja Aécio, Eduardo, Marina, qualquer um que for para o segundo turno contra a Dilma, Eu irei apoiar, estou torcendo para o Brasil perder a copa, e haver muitas mazelas por conta das manifestações para todo mundo se voltar contra a Dilma Rousseff.