Duh100%MafiaAzul

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=R-ciDVdJHig Me mandarão esse vídeo no email, vim compartilhar com vocês, se alguém ja tiver postado, peço desculpas aos mod! achei o vídeo bem motivador, e o sonho de todo mundo que e hardcore, que entra na academia pra nunca mais sair.

Por isso que eu prefiro minha querida erva sativa..

Prefiro o agachamento por ser mais eficaz.. mais pra quem ta começando vai de inclinado mesmo, quando tiver pegando um peso legal, passa pro livre, e sobre o terra você esta certo, se não tem ninguém para te ajudar não faça, troque ele pelo extensão.

Nunca ouvi falar isso, você pode aumentar o peso de um dia pro outro, só não pode interferir na execução do exercício.

Isso se chama genética, cada um e cada um, e não tem dia para se aumentar cargas, isso depende do dia eu mesmo tem dia que chego e jogo 50 de cada lado no supino, e faço suave, e tem dia que eu morro pra fazer com 45, isso depende, conheço pessoas que demora muito tempo pra aumentar os pesos, e outros que aumenta a cada semana.

Ciclo bacana mesmo, acompanhando aqui, e boa sorte nos ganhos

Ah quanto tempo você treina?

Você esta treinando a mesma fixa a quanto tempo?? se estiver muito tempo, mude... esta dando tempo de descanso?? de 3 a 4 dias esta comendo corretamente?? tem que ver isso ae! e o animal pack, tem muita gente que fala mau, vocês tem que ver que cada corpo e um corpo, cada um reage de tal forma. mais com certeza, e melhor investir em whey do que animal pack.

como o krebz falou, e isso mesmo, ate porque se for olha hoje em dia quase tudo tem cafeina, tu iria ter que fazer uma dieta muito regrada toma sua creatina corretamente, treine pesado, e terá bons resultados.

tbm sei como eh, sinto na pele o mesmo, só que eu tenho bf baixo, mais mesmo assim faço poucas repetições, 10 na primeira ae começa, 6, 5, 4.. e tenho só 86 kg, imagino você com 102.. não vejo falha em seu treino, agora só basta praticar, e ver se realmente se encaixa em você.

o cara para no meio do ciclo... kkkkkkkkkkkkk por causa de uma simples materia ta de sacanagem....bota uma coisa na cabeça, cada corpo e um corpo e cada caso e um caso..

Malhei poucas vezes esse horário de 5:30 as 6:20, malhar de barriga vazia de forma alguma, coma alguma coisa, tipo uma granola com iogurte, leite frutas também, vitamina de aveia com maça, banana..

Acho melhor assim; A - peito e ombro B - costa e biceps C - trapézio, triceps, anti-braço e pernas as repetições eu recomendaria 10x10x8x6 e nas ultimas de 8 e 6 eleve bastante a carga principalmente na ultima, isso em alguns exercícios.. no resto 3x10 pegue pesado no treino, e faça assim nos dias A no outro dia B no outro C e no outro OFF, e assim por diante, isso daria de 3 a 4 dias de descanso.

mais fotos ae.. http://imageshack.us/g/802/imagem0167.jpg/ to precisando de queima a barriga e pegar um sol tbm vai ajudar muito,, rsrs

como eu disse, se juntar todo o tempo que eu malho daria 4 anos, mais sempre paro, por falta de tempo, desanimo e outras coisas.. atualmente estou malhando a 5 meses depois de quase um ano parado, sem suplementos, somente com a comida do dia a dia

A academia me fez muito bem, malho a 4 anos, e a 7 meses empenhado... http://imageshack.us/photo/my-images/96/65267018.jpg/

Ja malhei 1 ano, ae dei uma parada e estou voltanu.. vo começa com essa suplementaçao .. Creatina+Albumina+Whey Protein é uma suplementaçao basica, queria umas opinioes sobre essa suplementaçao se tem outras melhores e tals obs; to meio sem grana pra fazer uma suplementaçao melhor.. Abraço

Fala ae Rapaziada.. Ja malhei 1 ano direto, dei uma parada de uns 5 meses, voltei a 5 meses e vou começa ciclando deca + durateston. meu ciclo vai ser o seguinte Segunda - Deca Quarta - Dura Quinta - Deca Sabado - Dura isso durante 8 semanas..o que voces achao.. to começando de leve o ciclo e bom pra começa?? o que posso ta tomando durante o ciclo clomid ?? t+