DatEdy
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Tudo que DatEdy postou
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se vc consegue treinar 2 músculos grandes no mesmo dia, então nem ta perto de ta pesado isso aí, se não conseguiu ir pra academia, vc que sabe se pula um treino ou atrasa
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espelho de academia geralmente tem grau, eu praticamente desisti de tirar foto, tiro mais quando eu to com os amigos e etc
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vai ser complicado vendo aquelas minas com a calça socada mostrando o capo do fusca.. 2
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ta na média, eu tenho 1,78 e meus pais não tem nem 1,75 kkkk, meus primos tbm são altos, o pior é que o médico disse que eu tenho tendência pra crescer até 1,90, tomara que não aconteça isso, quanto a parar de crescer por causa da academia, é balela
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não, ta dando esse erro e volta pra página inicial
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"O usuário não foi localizado em nosso sistema"
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to sem fazer desde domingo kkkkk, só agora que vi o post, então bora, hoje começo oficialmente, vou resistir até novembro
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um parceiro meu tava com uma perna maior que a outra, ele começou a fazer unilateral em quase todos, fazia no leg, extensora, flexora e etc.. ele mantia o agachamento normal, tenta se concentrar em usar a força das duas pernas, vc deve ter se acostumado a usar mais em uma e nem sente a diferença
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eu faço o leg depois do agachamento, da muito medo dessa merda travar hahah, pior é que na hora eu sempre lembro dos vídeos dos caras sendo esmagados no leg, supino, etc..
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no começo eu tinha um parceiro de treino, só que ele parou de treinar e comecei a treinar sozinho.. mas me acostumei, sempre tento aumentar o peso, fui tentar aumentar no supino na sexta e travei, rolei a barra pelo corpo o joguei no chão, agora medo mesmo é travar no leg press
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não.. eu preferiria mandar uma albumina antes de dormir do que comer, ainda mais num intervalo de tempo que nem esse, mas isso é pra mim, porque não consigo dormir direito de barriga cheia
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85665-refeicoes-de-3-em-3-horas-podem-estar-com-os-dias-contados/
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pra emagrecer, vc não tem que deixar de comer, vc tem que comer direito, ficar sem comer só vai resultar em catabolismo -
Maltodextrina Vencido, Da Pra Tomar?
DatEdy respondeu ao tópico de punkreas em Dieta e suplementação
já comi tanta coisa que passou da validade e nunca me fez mal, mas um malto ce paga 15 conto em 1kg vei hahahah -
eu só tomo pré-treino pra dar um gás pra treinar porque o meu dia é puxado, prefiro ver uns vídeos e tomar vergonha na cara pra treinar com vontade
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procure um médico antes que aconteça algo pior, rápido!!!
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quando eu tomo meu PW, eu sinto vontade de cagar ou mijar em seguida, mas foi só no começo, agora não da mais nada
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Bem isso mesmo hahaha, quando eu tava começando a malhar, eu sempre batia o supino no peito, aí aumentei a carga e pedi ajuda pro personal, quando eu tava descendo ele pegou e começou a levantar a barra no meio do exercício. Depois disso, nunca mais pedi ajuda, só pra parceiro de treino mesmo.
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Mas pelo histórico de personais que se vê por aí, pra eles pode ser considerado "avançado" haha, me perguntaram até o que era desenvolvimento olímpico.
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Na minha é a mesma coisa, tanto no terra como stiff, agachamento livre e etc hahaha, só conhecem os exercícios mais básicos mesmo.
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E eu com um instrutor que nem sabe o que é Levantamento Terra.
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- peitoral superior
- peito
- (e 3 mais)
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Pior que é assim mesmo hahaha, o outro instrutor da minha academia nem sabia o que que era Levantamento Terra, ele chegou e perguntou: "que exercício é esse e pra que serve?".
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Leanna Decker já é apelação demais