Tamy.ga

this É legal variar as coisas pra justamente não enjoar, imagina que droga de vida ter que comer todo dia a mesma coisa sendo que tem mil gostos diferentes para provar hahahahha ah essa zoeira é sensacional hahahaha

vai la e arrasa õ/

Obrigada querido *-* hahahahha é uma blusa que usa pra ficar em casa largada, eu tinha tirado ela ontem de noite e joguei no chão e esqueci de tirar hahahahhaha Foi a única maneira que consegui tirar foto hahahahah subi em cima do banco do vestiário hahahah Vou continuar seguindo, obrigada. beijos HDUSHAUDHSAIHDUSHAUDSAUIDHSA Olha aqui sua boba Sim, é um banco de madeira mesmo hahahaha Juro que ele não estava ali ontem, apareceu hoje, amanheceu feliz e resolveu aparecer hahahhaha Mas meu medial aparece bem mais que o lateral

Farei assim então Eu fui direto do projeto e estava de regata e esqueci de levar outra, esqueci mesmo Nem é calcinha, idiota hahaha é uma blusa mesmo toda embolada

Boa noite galerinha Aqueci com rosca punho inversa, Fabi usei o de 2kg e achei leve, acho que tentarei o de 3 kg 1. Front squat 1x12 (20kg) 1x10 (25kg) 1x10 (27,5kg) 1x10 (30kg) 1x18 (32,5kg) - esqueci que hoje ia fazer o front squat e fui de regata, meu ombro chorou junto comigo hahahahah quando chegou no 32,5 kg comecei a sentir o peso de verdade, acho que a partir dai que vai começar a subir até a carga que irei "estagnar" por um tempo 2. Passada 3x22 (20kg)- Na 1 set achei bem leve, no 2 já achei normal e no 3 nossa terminei morrendo hahahahah Cheguei nos halteres de 10kg, ou seja, os próximos halteres são os dos boys e eles vão aumentando em 2kg então demorarei um pouco pra subir 3. Levantamento terra 1x10 (40kg) 3x 8 (45kg) - estou gostando bastante da execução e dessa vez a mão não arregou, fiz 8 repetições por estar cansada mesmo 4. Leg 90° 3x10 (104kg) + Roman chair squat 3x8 (10kg) - faço esse já morrendo hahahaha 5. Cadeira extensora 1x10 3x8 (45kg) - fiz bem devagar controlando bem, nossa como senti o quadríceps bem 6. Cadeira adutora 3x10 (32kg) - esta leve esse peso, mas eu esqueci de fazer semana passada e não quero acordar com o adutor gritando de dor porque me atrapalha em outros exercícios, fiz bem lento pra compensar. Obs1.: esqueci de fazer panturrilha, então vou fazer as 100 repetições antes de dormir Obs2.: Gente, hoje dia 21/10 é o dia que eu conheci meu vasto lateral, estava eu linda e bela trocando de roupa de manha e olhei no espelho e nem acreditei quando reparei que estava marcando um pouco hahahhaha fiquei mo feliz que precisei tirar foto. De frente não esta marcando muito, marca mais de lado e na minha visão de cima. Tirei a foto em casa de manha e depois na academia. HUDSAHUDSHAUDHSAUHDSIUAHDSHUHAIA vocês são muito bobos, na moral Obrigada, tento tomar cuidado, mas essa vida sensacional não deixa hahahah Relatos ai õ/ Oiiinw que fofa você é, vontade de te apertar hahahha hahahahhahahahhahahha de comida pra gordinha feliz que ela esquece dos problemas õ/ Quando fico focada em algo eu esqueço de comer, mas quando termino aquilo vem a fome do mundo hahhaha

como assim voltou pro cutting? Baixinha? Tenho 1,68-1,69 Sábado eu sai de salto ai quando estava voltando encontrei uns amigos e eles ficaram me zoando falando que eu estava fazendo sombra neles hahahhaa

Como não ando de salto não tenho os pés calejados, logo, posso ter a mao calejadas então? Hahahahhahaha É difícil não ter calos, sempre passo hidratante e esfoliante, mas é inevitável ter um pouco pelo menos

Esqueça os números,foque no espelho se VC se sentir q esta melhor então continue firme. Na minha opinião estou achando sua barriga mais bonita agora e sua coxa nem reparei q diminuiu, sem q tem neuroses em ficar magrela de novo, mas VC não vai e esta linda, seu corpo tem uma forma bonita e desenhando ele com músculos (mostrando os q tem) vai ficar cada vez mais lindolindo. Beijos nath

Obrigada, tadinha de mim Mas estou bem, só levei um susto mesmo porque foi do nada, meu rosto esta com a marca no lugar bem de leve, mal da pra ver. Bom dia querido HUDSAHUDSHAHDUAHUDSHAHDUSAHUDHSAUHDUSAHUDSADSAUDHSA na verdade minha amiga que mora comigo não parava de me mandar mensagem ai eu estava dando patada nela dizendo que estava irritada ai ela virou e me chamou pra comer pra relaxar e ela que pagava (Tamy não renega comida, principalmente comida free) Po, minha amiga desde o jardim de infância fala a mesma coisa da minha vida, acontece mil coisas. O pior é aniversário eu no fundo tenho medo de comemorar aniversários, pois todo ano da algo de errado (sério já foi da festa pegar fogo à cidade alagar e ficarmos todos ilhados no shopping) Mo zoeira vocês, só observo Só começar a incentivar a sua a seguir esse caminho, no começo é chato pra quem não gosta depois de um tempo vira só amor e faz parte da rotina Tamy é boa pessoa, Tamy não destroi famílias e lares hahahahha

Oh Cathy, não acredite nessas falsas verdades q circulam por ai, o q faz secar é déficit calórico e não 10-20 s a Menis de descanso. Meu tempo de descanso varia. Eu costumo descansar de 1-1:15 o único exercicio q descanso mais é a passada pq senão descansar não aguento andar tudo de novo. Da uma passada no diário do Ricardo e da Fabi, o Ricardo sempre escreve o tempo de descanso entre os sets e a Fabi já falou q ela descansa o q for preciso entre os sets. Então eu acho muito da pessoa. Se VC acha q com 1 min não esta descansando e se ficasse 1:30 iria render mais então espere 1:30. Obs.: o cuscuz aqui é doce então é feito com tapioca e coco e jogam leite condensado por cima. É gostoso

É triste ver whey sendo vendido cono elixir sagrado e suplementos sendo prioridade numa dieta. Tem varias coisas q pode comprar de PTN q sai mais barato q um pote de whey e ainda mais gostoso e VC sabe q ali tem proteína de verdade e não farinha ou PTN de soja tentando passar por de leite. Suplemento na grande maioria só é bom pela praticidade, se não tiver tempo pra comer ai sim concordo em uso. Amendoim é a coisa mais barata q tem, vai num mercado e compra aqueles sacos de amendoim e assa em casa e pronto, barato, rápido e não faz sujeira. A galera aqui deu varias dicas do q VC pode fazer, mas se vai seguir ou não ai é contigo.

É isso mesmo produção? Eles estão competindo com as cargas? Hahahahahaha Q delícia essa comida ai, me deu ate fome. Manga, banana e morango são frutas q acho q ficam muito gostosas misturadas e as outras ficam uma delicia comer de sobremesa. Isso é pão com goiabada? Parece um omelete de tomate hahahhaha

Bom dia, acordei super berm hj (mentira estaria melhor se ainda estivesse dormindo hahaha), então, mais tarde temos treinos e vamos q vamos o/ Meu celular não gosta de mim Hahahahah vive me trollando, mo vacilo dele. Obrigada querido Hahahhahahah pelo menos chegou, ne? E eu ainda estou viva. Seja bem vindo querido

Tinha nada pra fazer ai foi fazer um tour pela academia hahaahhahaha Cara, cair anilha do pé doi muito e você tem que disfarçar e fingir que nada aconteceu hahahahh --- Vi em outro tópico que você esta traduzindo textos, parabéns pela iniciativa

Alguém jogou macumba pra mim só pode hahahahah Ficou bem vermelho na hora minha mão, perto do meu cotovelo e a lateral do rosto, o vermelho saiu, meu rosto esta um cadinho inchado e se eu encostar o dedo onde bateu doi um pouco. Foi pior o susto que levei na hora mesmo, mas agora estou mais de boas. Tomei um banho bem quente pra relaxar e estou já feliz de novo, se a vida me der 1000 motivos pra ficar triste irei mostrar que tenho 1001 para sorrir HUDSAHUDSAHUDHSAHDAUHDUAUHDUAHUDSA Pode acontecer outra coisa mês que vem, esse mês já bateu as contas de incidentes hahahaha Todo um diário repleto de causos

cuscuz aqui é isso aqui ô Coloca uma anilha na perna assim: Eu gosto de 1 min, mas quando é algo mais pesado eu descanso por mais tempo depende muito do que vou fazer, entende? É o tempo de você se recuperar, se não sente descansada com 1 min fica 1:30 e por ai vai até você descobrir o tempo ideal pra você Obs.: se você faz com a perna no chão fica a anilha do mesmo jeito.

Parabéns por ter diminuido o peso. Agora você tem as fotos pra registrar um antes e depois bem maroto hahahahah Que panturrilhas lindas, que inveja branca

Adoro essas pessoas que não acham a anilhas que querem e aumentam assim hahahahah Belo treino e para de se preocupar antes de começar o exercício, de o seu melhor e pronto

186kg no terra? Já pode participar da competição de terra por 10 min õ/ Já temos o representante hahahah Cara sua barra deve entortar e você se sente o hulk

Parabéns por encontrar seu vasto medial hahahahah cade ibagens? cuscuz com leite e carne? Mas cuscuz é doce '-' O mergulho livre é realmente melhor mesmo e você mesmo controla amplitude Também não vi calos nenhum ali hahahahha brinks vi sim, mas nada demais, beijos Cathy <3 Doi pra tomar banho porque molha ai arde. Você cresce calinhos no dedinho, no meu dedinho não e pela foto essa é sua mão direita, na verdade eu tenho mais calos na mão esquerda '-'

Foi o corretor hahahahha Poxinha, não me zoa estou na bad hoje

Gente, estou triste Tava voltando do trabalho e fiquei presa na porta do metro, ela fechou em mim, no meu rosto nossa como doeu, meu óculos voou longe, minha mao machucou e meu rosto esta inchado e latejando, estou torcendo pra não ficar roxo amanha pq senão vai ficar MT marcado. O cara fechou a porta sem tocar a sirene, ai o pessoal ficou mo revolts e veio um monte de gente pra cima de mim ai fiquei nervosa e comecei a chorar pq estava doendo, tinha gente falando "nossa q porrada" "VC esta bem?" "quer sentar? Se quiser eu levanto pra VC" e eu só respondendo q não com a cabeça hahahahhaha muito triste. Fiquei bolada e acabei saindo pra comer nachos e banana split, ou seja, avacalhei total Hahaha hahahahaha são bonitinhas po

Hahahahhahaha foi só pra bater kcal comi quase nada ontem Hoje já comi q nem uma vaca prenha de novo hahahaah Beijos Chega de fotos Hahahahah, agr so mês q vem. Já tem MT foto nesse diário

Sempre vejo VC respondendo simples e objetivo. Dei uma pesquisada e não achei nada relacionado a fibroadenoma mamario. Uma pessoa q cicla pode desenvolver mais nódulos? Fiquei curiosa quanto a isso se puder responder agradeço

Nossa sua barra tem só 8kg '-' nem a barra q faço rdl é tao leve e suas anilhas são diferentes da minha TB '-' Estou gostando de ver diminuindo os pesos, melhorando a execução e aumentando aos poucos, acho q conforme VC for aumentando VC vai ate passar dos 100kg e com uma boa execução. Bi set cansa mesmo, mas é questão de costume. Quando eu comecei a fazer a passada nossa quase morria hoje já tenho resistência pra fazer, não desista não continue q vai melhorar. Desculpa me intrometer, mas ele começou dizendo q gostou da execuçao mais controlado e apontou erros q ele viu pelo video, erros q realmente existem. Aos poucos ela vai consertando e é bom ela ver onde erra.