MonsterFreak

melhor comentario ,sem hipocrisia hehe entre bonitinho definido e gordinho rico , com certeza vai pro gordinho ( nao generalizando )

Não to falando de freak e sim de cara tipo o Jeff Seid, falei isso porque é impossivel um homem nao ficar excitado com uma mulher ''gostosa'' , ja as mulheres eu ja nao sei porque algumas dizem que é feio, ps : quando falo gostosa nao me refiro aquelas musculosas do Mr olimpia ,me refiro a tipo Juju , Eva andressa etc

que libertinagem é essa aí kkkkk baby voce mora onde ?

aquelas mulheres que falam que musculo é feio e preferem gordos ou magros , voces acham que elas tao mentindo ? sera que tem mulher que nao se sentem atraídas por um cara grande e seco ?

Esse clean and press voce desce ate o chao tipo terra e depois levanta a barra pra cima como militar ? porque na minha gym o professor passa sem abaixar , a pessoa puxa a barra como se fosse uma remada alta e levanta igual militar

blz Rodzila todo mundo ja sabe que tu é pica de veludo heuheuheuheue

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

aaaaaaaai que tudo amigo, durma com os anjinhos , 2 bjos

quanto mangina pqp

a historia da morte do Zyzz é ate interessante por ele ser novo e tal

a questão é qual shape as mulheres gostam mais , então dinheiro nao vem ao caso. mas vai depender muito da mulher , cada uma tem suas preferencias , algumas preferem gordinhos ou magrinhos e nao gostam de homens musculosos

entedi nunca vi ninguem fazer esse treino por aqui , vamo ver os resultados

vale a pena pessoal , dei um edit pra corrigir uns erros ortograficos esqueci de colocar a fonte foi do site: escolapsicologia.com

Pessoal , recomendo a todos que sofrem desse mal terrível chamado depressão e a quem nao tem tambem , so quem sofre disso sabe o quanto destroi , texto é grande mas é bom : PRIMEIRAMENTE O QUE É FORÇA EMOCIONAL Aprender a gerir informações é uma competência que em muito nos capacita. Ajuda-nos a tomar melhores decisões, a adequarmo-nos melhor às circunstâncias e a lidar de forma mais eficaz com os outros ou com situações desafiadoras. Alguns de nós somos emocionalmente mais fortes do que outros. A pessoa emocionalmente forte pode lidar eficazmente e funcionalmente melhor com desafios exigentes. Não quer dizer que não sofra, que não sinta o impacto avassalador dos acontecimentos, de todo. Claro que sente e sofre com isso, no entanto, a sua capacidade de manter o equilibrio emocional, suportado pela sua força emocional, permite que se mantenha funcional, adaptado e adequado na sua vida. Apesar das pressões da vida por vezes serem esmagadoras e a pessoa emocionalmente forte poder ficar abalada, por ser resistente, consegue aplicar estratégias de auto regulação que lhe permitem recuperar e seguir em frente. A pessoa emocionalmente forte, não se poupará a esforços para encontrar soluções para as dificuldades que surjam, mantendo-se focada em recuperar o seu equilíbrio emocional. A pessoa que não seja emocionalmente forte, numa primeira fase também irá ficar abalada, quando confrontada com as pressões e os desafios da vida, mas por não ser tão resistente, por vezes cede, perde o foco no caminho da solução ficando mais vulnerável ao aparecimento de problemas psicologicos como a depressão e ansiedade, pode ainda ceder a drogas e álcool para lidar com as situações incapacitantes, enquanto outras podem tornar-se desesperançadas e desistir. O QUE NÃO SE USA ATROFIA , isso se aplica tanto pra força física como pra força emocional ! Muitas pessoas investem em livros de auto-ajuda à procura de respostas, enquanto outros procuram os serviços de um psicólogo para encontrar soluções e algumas pessoas participam em seminários de desenvolvimento pessoal. E tudo isto é uma mais valia que certamente ajudará num determinado grau. No entanto, todas estas formas de ajuda só serão potenciadas se a pessoa partir para a ação e exercitar a sua musculatura emocional. O que muitas pessoas não percebem é a regra: “o que não se usa perde-se” que se aplica ao treinamento da força física, mas também deve aplicar-se ao treinamento da força emocional. LIVRE-SE DA BAGAGEM EMOCIONAL QUE O TEM TRAVADO O treinamento de levantamento de pesos ajuda a reduzir o risco de lesões, aumenta a força muscular e permite ao corpo suportar o stress externo (forças externas). O mesmo acontece com o treinamento da força emocional, você fica mais capacitado e melhor equipado para lidar com as crises que vão surgindo na sua vida, ficando menos vulnerável. Um passo importante para o treinamento da força emocional é desprender-se da bagagem emocional negativa, paralisante e depreciativa que você possa ter vindo a transportar ao longo do tempo. É incrível como a bagagem emocional negativa pode permanecer por largos períodos na nossa vida. É como se nos tivéssemos acostumado e ligado tanto a esse passado que torna-se desconfortável o desapego. Você pode ter tido que suportar um trauma grave em criança ou na vida adulta, sentindo-se culpado ou com vergonha acerca de algum evento passado, ou com raiva ou ressentimento. Por exemplo, você pode ter dificuldade em perdoar a alguém pelo mal-estar que lhe infligiu e ter desenvolvido um muro emocional, impossibilitando amar de novo. O treinamento da força emocional só pode ter lugar quando você se libertar do peso desnecessário que transporta em si mesmo e permitir-se a caminhar sem amarras emocionais. NÃO SE FUNDA AOS ACONTECIMENTOS TRAUMÁTICOS DO PASSADO Para facilitar o processo de livrar-se da sua bagagem emocional negativa é importante que não deixe que os acontecimentos traumáticos do passado possam definir quem você é. Não deve fundir-se a esses acontecimentos e muito menos confundir-se com eles ao ponto de identificar os seus traços de personalidade com o sucedido. O passado é passado e deve ser usada como lições para o futuro, mas nunca para bloquear o nosso caminho emocional. Evite definir-se por as coisas menos boas que lhe aconteceram no passado, mesmo que tenha contribuído para isso. Aprenda, perceba o que pode fazer de diferente, ou ao invés o que pode evitar fazer. Não deixe que os acontecimentos negativos e traumáticos o definam enquanto pessoa . CONHEÇA A SUA VERDADE Embarque na aventura de conhecer o seu verdadeiro eu através da definição do seu sistema de valores, aquilo em que acredita, aquilo que faz de você animado, e como você quer ser percebido. Proponha-se a abrir mão de velhas percepções incapacitantes e paralisantes e torne-se emocionalmente forte. Então, como você sabe se precisa de algum treinamento da força emocional? Responda às seguintes questões: Você fica facilmente zangado, frustrado ou irritado? Como você se avalia a si mesmo? Você carrega um monte de dúvidas? Você fica consumido por pensamentos pessimistas? Quando surgem dificuldades na sua vida, você enfrenta-as ou vai-se abaixo sob a pressão de não conseguir ultrapassar o problema? Você fica muitas vezes triste, sem saber porquê? Você faz auto-sabotagem aos objetivos a que se propõe? Você vitimiza-se pelos acontecimentos do passado? Você tem dificuldade em expressar os seu sentimentos, com receio de magoar-se? O seu sentimento de culpa, inibe as suas ações? A construção de força emocional exige uma combinação de autocontrole, disciplina, animo, determinação, coragem e confiança para aprender a lidar com as suas emoções e fortalecê-las. APRESENTO ALGUNS COMPONENTES IMPORTANTES DO TREINAMENTO DA FORÇA EMOCIONAL: Condicionamento mental. Tome decisões conscientes para fortalecer as suas emoções. Passe algum tempo sozinho para refletir sobre o que é importante para si e defina os seus limites. Tente perceber o que quer fazer e como quer sentir-se. Atividade cardiovascular. Os beneficios da atividade fisica na saude são evidentes e têm sido muito divulgados. A boa relação com o corpo, reforçado pela atividade física moderada permite melhorar o seu humor através da libertação de endorfinas (químicos que provocam bem-estar) na corrente sanguínea, e energizam-no. Expresse as suas emoções no seu circulo de amigos e pessoas de confiança. Isso pode ajudar a aliviar a ansiedade, raiva ou stress. Permite ainda ter a oportunidade de trabalhar e processar os seus sentimentos, assim como ter a oportunidade de ser emocionalmente honesto com quem acha que deve. No inicio da interação com as outras pessoas estabeleça expetativas baixas até que elas ganhem o seu respeito e confiança. Não quero dizer que não se deve mostrar interessado e empático, nada disso, pelo contrário, claro que deve. Mas por vezes, esquecemo-nos que os outros podem não estar no mesmo registo de vida ou de pensamento que nós. Projetamos expetativas nessas pessoas, que nada tem a ver com a forma como olham o mundo, sendo que depois se o retorno deles não for o esperado por nós, temos uma explosão emocional negativa. As interações com os outros devem ser trabalhadas, em conhecimento e desenvolvimento mútuo. Forjadas em acontecimentos e em interrelações fundadas em fatos e experiência vividas, e não em suposições ou ideais fictícios. Aprenda a apreciar o que você tem e deixe de concentrar-se demasiado no que você não tem. Por vezes os abalos na autoestima e autoconfiança provêem da comparação exagerada com os outros ou até com aquilo que você gostaria de ter e ainda não tem. Foque-se naquilo que tem, nas suas virtudes, nas sua forças e habilidades. Se percebe que pretende melhorar alguns aspetos de si ou da sua vida, ótimo. Com esses aspetos identificados e aceites proponha-se a fazer algo para se ajudar a si mesmo. Crie sentimentos e estados positivos que possam colocá-lo na posse de energia suficiente para trabalhar em algumas das suas fraquezas sem que se sinta mal com isso. Abra a sua mente e prepare-se para novas informações. Mesmo que possa sentir-se desconfortável ao sair da sua zona de conforto, empurre-se e proponha-se a fazê-lo. Ao estar a experienciar e a processar nova informação vai criando a oportunidade de treinar a sua musculatura emocional. Não se permita ser vingativo. Aprenda a aceitar alguns acontecimentos que até possam ter sido injustos e permita que a paz entre na sua vida. Por vezes, ruminar muito no assuntos que nos promovem rancor, raiva e indignação só nos faz reviver as situações uma e outra vez, não ajudando em nada a ultrapassar a situação incomodativa. Permita que os pensamentos positivos possam substituir a negatividade. A capacidade de ir treinando a substituição dos pensamentos negativos que lhe passam na cabeça por pensamentos positivos , permite que também reforce a sua habilidade de perceber até que ponto os sentimentos negativos que suportam a negatividade estão a atrapalhar o foco na procura de soluções e de ações que possam criar bem-estar emocional. Expliquei este assunto no artigo: abandone a negatividade , acabe com o dialogo critico. Tenha precaução na ligação que possa ter com algumas pessoas tóxicas que possam interferir na sua vida. Se algumas pessoas não tiverem nada de positivo para oferecer não deve haver espaço na sua vida para elas. Eduque-se, aprenda e desenvolva-se nas áreas que pretende. Isso permite remover algumas dúvidas que possa ter acerca de si mesmo e construir autoconfiança. Se você for persistente e insistir no seu desenvolvimento pessoal, com o tempo tornar-se-á mais forte emocionalmente. Lembre-se, a repetição é a chave para construir a sua força emocional. Comece hoje mesmo o treinamento para a sua força emocional.

hehe natação mói o cara mesmo , voce ja tem experiencia com natação, com os estilos de nado ?

Iae Carbonera , to por aqui acompanhando esse treinamento funcional é sem pesos ?

minha querida tem nada de ruim ai nao , rlx

Andreas Munzer (nascido em 1966) foi um fisiculturista profissional da Áustria reconhecido pelo seu nível de gordura corpórea extremamente baixo, famoso em sua terra natal e foi caracterizado por sua trágica morte. Morte[editar | editar código-fonte] As dores de estômago começaram alguns meses antes que Munzer fosse para Columbus, Ohio, para o Arnold Classic de 1996. No início era apenas mais dor e Munzer deu pouca atenção. Mas ela continuou voltando. Ele começou a mencionar isto para alguns amigos na academia. Ele tentou algum tratamento que fortaleceria seu revestimento do estômago. A sua trágica morte foi reportagem de capa, com o título Tod eines Super Mannes, a morte de um Superhomem , da revista alemã Der Spiegel. Munzer usava muito nubain para aguentar as dores de pré-contest e de treino. Com isso, ele começou a ter tumores no estômago mas quase não sentia dor pois o nubain camuflava a sensação. A dor vinha e logo ia embora, mas com o tempo foi-se agravando. Ele teve hemorragia durante um vôo e houve pouso de emergência para que fosse levado ao hospital. Lá, os médicos disseram que era um morto que andava e não acreditaram como ele não tinha sentido tudo aquilo se desenvolver diante do quadro em que estava. Na autopsia foram encontrados 50 comprimidos de halotestin ainda não digeridos. Após seu sexto lugar no Arnold Classic em 2 de Março de 1996, o humor de Munzer permaneceu baixo; "Cara, por quê você não ri?", um funcionário alemão dissera. Quando foi para mesa de cirurgia, seu sangue estava viscoso e seu potássio super elevado. Ele estava desidratado em função dos diuréticos tomados há poucas semanas para uma competição e seu fígado estava se desfazendo. Quando morreu, seu corpo se assemelhava a uma massa disforme de carne crua. O estômago de Munzer sangrou até a última gota. Rins e fígado não resistiram às substâncias químicas que ele vinha tomando para redesenhar a sua massa muscular e, aos 30 anos, ele faleceu. Arnold mandou uma coroa de flores com o seguinte dizer: "A last greeting to a friend". (O último cumprimento para um amigo).

que isso fella , esse supino ta fodastico , ta pegando com os braços o que eu levanto com as pernas kkkkkk

100kg ,100kg ,100kg no agacho boa piranhudo tambem concordo com o manisfesto ai do topico , foda que tem muito criança e nego sem noção acessando aqui ,queria ter frequentado o forum em 2008-2011 , dizem que nesses anos era muito bom .

que isso, ta giga

Iae Faps tambem to putão porque a Dilma ganhou , sobre o biceps , uma sugestão é voce tirar essa remada unilateral , fazer barra fixa sem ser jump set , e colocar um isolador de biceps que voce goste fazendo bi-set com paralelas no fim do treino