MonsterFreak
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heuheuheuhe , que humildade , confesso que nao tenho a mesma paciencia responderia com arrogancia com certeza
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legal o video debew , se achar o tutorial posta pra galera , esse exercicio tem que bem treinado sem peso no começo porque é dificil o movimento
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voce disse que fez alongamento pra relaxar a musculatura , tinha lido na hoserpower um texto que fala que alongar deixa os musculos mais rigidos em vez de relaxar , qual sua opinião
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Cara pelo que falou tenho quase certeza que voce tem refluxo , ninguem tem gastrite assim de uma hora pra outra, gastrite é consequencia de um refluxo mal cuidado. Evite comer com agua , evite se deitar depois de comer , mastigue muito bem o alimento , alem disso tem uma serie de alimentos contra indicados ( que eu acho besteira porque eu como alguns tipo chocolate , pão , bebida alcoolica , queijo, etc) , se nao me engano café tambem piora. no mais melhor ir ao medico fazer o exame
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Treino massa , fiquei em duvida no numero de series e se voce vai fazer tudo ate a falha sobre o nado de costas , deixa a barriga o mais pra cima que puder quase que sando da agua ,duvido afundar
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ABCD foi o treino que mais tive ganhos estéticos , mas pra fazer treino frequente tem que ser inteligente , colocar baixo volume pro musculo poder ta recuperado no proximo treino , volume alto é so pra treino infrequente.
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heuheuheuheu 60kg carai , e quando eu entrei na academia pela primeira vez achei que nunca ninguem usaria halteres de 30kg , hoje vejo que sao igual isopor pra galera mas experiente ( pior que na minha gym ninguem usa mesmo)
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pior que o maximo que fiz foi com 24kg sou noob , quando voltar a fazer vou tentar zerar o halter da academia na remada unilateral
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OHP fera demais , remada unilateral tambem 30kg é o halter maximo da minha academia
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mano voce visa ganhos estéticos tambem ( ganho de peso , força ) ou so funcionalidade ? seria legal voce gravar uns videos pra galera conhecer os exercicios.
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3 anos boa fella ta virando um puteto malhador veterano , pretende competir no fisiculturismo ? treino foi pesado
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cara postei um texto sobre isso ontem https://www.hipertrofia.org/forum/topic/170563-depressao-treinamento-para-a-sua-forca-emocional/
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cara depende da mulher , essa pergunta nunca vai ter resposta certa, cada uma tem seu gosto
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mano sem hipocrisia natural ? kkkk
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pronto isso que tava falando , caras definidinhos tipo jeff e nao mutantes agora que lembrei tinha uma amiga que so ficava com gordinhos , deu fora em varios caras magros ( na epoca ninguem da galera daqui malhava) , a galera ate zoava ela
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psé, mas tem mulher que diz que é feio , nojento , ai nao sei se tao mentindo ou se nao gostam mesmo , pq homens 100% nao negariam fogo a mulheres saradas
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cara eu concordo com voce , mas a galera ja disse que o topico nao é de dinheiro sera que nao entendeu ? é sobre o estilo de shape que as mulheres mais gostam
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então meninas dissertem o shape perfeito na opinião de voces
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