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Zanon !

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Tudo que Zanon ! postou

  1. Zanon !
    Obrigado velho ;D
  2. Zanon !
    Eu estava fazendo isto mesmo, jogando o press + extensora, mas não tava dando muita enfase para o quadriceps. Joguei o zercher mesmo, to com as pernas bambas rsrsrs. Obrigado pelas dicas helen, vou jogar um zercher + legpress mesmo.Hoje fui treinar e joguei o zercher+legpress e toquei o foda-se pra galera lá no espaço. Geral ficou de cara. ***DESCULPA RICARDO POR PEGAR ESTE ESPAÇO NO SEU DIÁRIO, MIL PERDÕES***
  3. Zanon !
    Passa ao irmão o link tem como? Abraço
  4. Zanon !
    [2]
  5. Zanon !
    Não tem =s, zercher fica foda fazer por falta de espaço e cargas limitadas também para começar a fazer. O goblet é kettlebells ou halter.
  6. Zanon !
    Ta osso ficar fazendo smith, o unico problema são as cargas que ficariam poucas, pois na minha GYM só tem halteres até 32kg =s SAD BUT TRUE !!!
  7. Zanon !
    Não tinha visto ainda o tópico. Show.
  8. Zanon !
    Muito irado ;D
  9. Zanon !
    Ricardo o que você acha do agachamento goblet? Estou pensando em jogar ele no lugar do smith. http://www.youtube.com/watch?v=PKmrXTx6jZs
  10. Zanon !
    Pode deixar Der rsrs.
  11. Zanon !
    Beleza, to falando para outro tipo de ciclo, uma mais forte e por mais tempo. Exemplo um com trembo + testo durante 10 semanas. Se for ciclar um mais forte como este irei usar como você disse segunda e quinta.
  12. Zanon !
    Sim, me expressei mal, eu queria dizer que iria mandar somente 5000ui e mais nada, jogando segunda e quinta 2500ui.
  13. Zanon !
    Saquei irmão, isto que penso em fazer. Mas somente 1 vez sacou? somente os 5000ui numa semana.
  14. Zanon !
    Em dois shots consecutivos no mesmo dia? E foi subcutânea ?
  15. Zanon !
    Fala brother, ta tudo tranquilo. Controlando PA, semana passada aferi todos os dias até domingo. Agora nao afiro mais e está tudo ok. O lance é que meu estrogênio estava alto demais e deu este pico de pressão. Tenho captropil nas mangas para qualquer susto mandar e controlar. Só se ligar com o E2 e é sucesso.
  16. Zanon !
    Que que isto mermãaaaaaaoooo, ta ficando irado jujuba. Força irmão, ta demais sua evolução to curtindo demais serio mesmo. Te amo, e os ciclos fala comigo no face que converso com vc melhor.
  17. Zanon !
    O lance é mandar isto tudo no timing da tpc, para depois entrar com a TPC normal sem HCG.
  18. Zanon !
    Sim para este ciclo não irei precisar até ai blz... Mas para outro ciclo mais supressor do eixo, este modo que tu aplicou foi efetivo? Causa algum dano ou algo do tipo? Os dois shots foram simultâneos ? Abraço.
  19. Zanon !
    VDD irmão é tenso. Mas vamos lá. Proteina de soja acho que vou comprar pra bater com leite a noite.
  20. Zanon !
    Foda é a proteina que é caro pra caralhooo -.- A minha dificuldade na dieta não é seguir é manter a taxa alta de proteinas fica em torno de 1,8 a 2,0g ( faixa ideal ) mas as vezes acho que não bate isto sacou? Ai pra comprar proteinas é foda aumenta muito o custo com dieta. Hoje vou sair mais cedo do trampo dar um miguézão aqui e ir no super fazer um basicão AUHSDUASHDUSA.
  21. Zanon !
    NIIIIICE JUJUBAAAA, vou levar no lugar do pão integral pra faculdade. E jogar um whey na ceia para dormir com leite e nescau *__* ASHDUASHDASUDAS deixa isto para o bulk
  22. Zanon !
    Boa tarde galera, hoje é dia OFF. Aumentei 400kcal hoje na dieta de 2000 para 2400,e terei um deficit ainda de 300kcal hoje. Hoje vou no supermercado comprar algumas coisas para o cutt. Iogurte Ovos Pão integral Requeijão light Frango Salada Leite em pó desnatado Alguma sugestão ai galera?
  23. Zanon !
    Bom dia jujubaaa !
  24. Zanon !
    Fala cara, como ta a dieta? Superavit calórico?
  25. Zanon !
    ASHDUHASDHASUDHSAUDSA, você vai ver irmão, foda que minha academia se eu botar muito peso ficam sem peso para treinar no smith ai fica bad tambem Boa tarde amoreco !!!
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