marcelo007

E vc? Qual tipo de shape lhe atrai?

Entao foram 6 ciclos antes de entrar em blast and cruise ne isso? essas foram as dosagens maximo que vc usou ne? Ou ja começou usando isso e foi fazendo os ciclos cada vez com as outras drogas? pelo que vejo vc ja usou bastante testo acredita que foi o principal responsavel pela construção de massa magra? Desde ja agradeço mano, abraço!

Eai mano, acompanhando!! Qual seu historico de com Aes? Quantos ciclos ja fez antes de começar blast and cruise? Quais drogas ja utilizou? Dosagens? Quais drogas mais curte pra bulk e cutt? Etc.

Qual o nome desses caras? E qual a faixa dw bf deles? Shapes bem esteticos.

Se for o Leo stronda que vc ta falando ele ja passou de 47 de braço a tempos, deve ta com no minimo 50 já .

Se for o Leo stronda que vc ta falando ele ja passou de 47 de braço a tempos, deve ta com no minimo 50 já .

A diferença do cutt pro bulk é só a quantidade de comida mesmo.

Acho muito interessante um bulk low carbo e high fat, o maior problema que vejo é ter q comer grandes quantidades de gorduras boas por dia, muito ovos, muito amendoim, azeite.

Mano nao é tão desproporcional não sabe, só q o que venho notando é q estou ficando igual ao leandro twin, vc ja viu como ele tem bastante trapezio e os ombros mirados? Então tipo isso, pode ser neura minha mas é pq realmente nao curto trapezio alto sabe, curto mais um ombro redondo e um trapezio descreto. Abraço!

Acho q vou fazer isso, vou parar de pertubar vcs com a questão do meu trapezio, até pq nao vou postar fotos por motivos pessoais. Abraço!

Se eu parar de fazer desenvolvimento ( militar) e ficar apenas com supino pro deltoide frontal ( q é o ponto forte do meu deltoide) e elevação lateral para o medial eu teria algum ganho? Digamos q meu treino seja abc 2x Peito/ombro/triceps Supino reto 6 series Paralelas 4 series Elevação lateral 4-5 series Seria viavel?

Caras eu estou ficando igual ao leandro twin, com esse trapezio alto destacado e os ombros estreito, curto sei la, acho horrivel Admiro muito os shapes dos mens physique, ombros e dorsais largas, cintura fina e olha q tenho a estrutura fina mas esse trapezio alto ja ta me incomodando ver ele crescer e nada de deltoide lateral.

Vcs nao tem nenhum video bom ai pra demostrar uma elevaçao lateral boa, correta? é isso sinto o trapezio ja começar a encolher desde o começo da elevaçao do braço.

Cara acho q vc nao entendeu, treino com desenvolvimento ( militar ) e com elevação lateral a um bom tempo e meu trapezio é a unica coisa q cresce, tanto q estou ficando estranho com o trapezio bem desenvolvido alto e os ombros curtos sem volume algum no deltoide lateral, tipo aquele famoso shape de tartaruga.

Seria legal alguem postar um video demostrando como executar a elevaçao lateral perfeitamente sem q o trapezio seja ativado. Estou ficando com o shape tipico tartaruga trapezio grande e ombros curto

Fica muito dificil pra explicar por aqui escrevendo, mas de todas as formas q tentei aqui, ate expandindo as dorsais o trapezio levantou fazendo encolhimento, nao consigo executar e ele ficar imovel sem subir

Mas ao levantar o braço automaticamente o trapezio tbm levanta fazenndo assim um encolhimento, fui tentar fazer agora em frentr ao espelho e a unica forma q consegui executar sem fazer encolhimento foi levantando um pouco os ombros e um leve encolhimento deixando o trapezio imovel.

Como eu faço sem fazer o encolhimento? Nao vejo como, eu prezo muito a tecnica de execuçao mais do que carga ( faço com halters de 3-4kg)

Exatamente sinto um pump grande no trapezio quando faço elevação lateral principalmente, e olhe q ja vi videos ensinando a maneira correta, apontar os cotovelos pra cima, girar pulso etc e mesmo assim no final o trapezio ta com pump sinistro, parece ate q fiz um exercixio pra trapezio e nao para deltoide medial. No desenvolvimento mesma coisa

Já que rendeu bastante o assunto vou perguntar, o que eu faço para parar de ganhar trapezio e começar a ganhar deltoide medial (lateral)? Treino com desenvolvimento com barra em pé e com elevaçao lateral e meu trapezio só vem aumentando e ombro ( medial) que é bom nada estou ficando com uma desproporçao entre o trapezio e o deltoide medial, sabem o leandro twin? Então tipo ele e o pior de tudo é que não gosto desse olhar bruto q o trapezio alto passa, minha estrutura ossea é fina, tenho cintura bem fina mais esse trapezio está começando a me incomodar, gosto de um shape mais fitness, sem muito trapezio e mais ombro. o que faço??

Vou acompanhar! Vc nao acha que se encaixa melhor em outra categoria mano? Tipo Mens physique.

isso, se ele conseguir pelo menos 10% e fizer uma boa desidratação (usando diuretico) acho que da pra subir.

Desanima não mano, que isso! só estou sendo realista com vc sabe, pela suas fotos da pagina anterior acredito que vc ainda esteja com o bf acima de 10%, mas foco ai que ainda da pra secar bastante ainda mais com trembo, tenta subir com pelo menos 8% de bf e faz a desidratação correta que vai subir ainda mais seco. abraço!

Acompanhando aqui mano! tem muito pra secar hein mano, vc ainda está com o bf acima de 10% talvez entre 12-14%, não acha 9 semanas pouco tempo pra secar tanto? como vai subir no palco acho que um bf bom seria 7% desidratado né? vc acha que chega nisso com tão pouco tempo?

+1 Realmente, Parabéns rpbody!! vc foi um dos poucos que eu vi o shape ter uma evolução usando AE's aqui desse forum.