Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

marxj

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    84

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que marxj postou

  1. marxj
    filha, isso só depende de você...se não der pra mudar os horarios você TEM que ter força de vontade. ta com sono? toma uma banho gelado, bebe café e vai pra academia.
  2. marxj
    Fez algum exercício de assistência nesses 3 meses?
  3. marxj
    CADE AS IBAGENS
  4. marxj
    cuidado que cobavital da MUITO sono falando nisso, lembrei da epoca que eu tomava esse remédio...antes da escola passei no bar pra beber (estudava periodo noturno). resultado na sala de aula: vomitei até pedir arrego. isso porque eu esqueci que era um remédio como qualquer outro e acabei misturando com alcool
  5. marxj
    acompanhando daqui, bons ganhos
  6. marxj
    "V de vingança "
  7. marxj
    Ó o cara Já ta envolvendo as novinhas kkkk
  8. marxj
    Você como fã do sardinha, deveria saber que a intensidade do treino é mais importante que o peso em si. Peso baixo não significa que a pessoa não aguente um maior, e sim que ela tem paciência. Eu msm comecei o sl 5x5 e tive que reduzir pra 30kg o agachamento, sendo que eu fazia 46kg Mas ja já to chegando nos 46 de novo e ultrapasso.
  9. marxj
    Eai! Eu também senti muito o ombro esquerdo fazendo a remada. O que eu fiz foi trocar a pegada. E funcionou.
  10. marxj
    Não compre esses hipercalóricos, faça um caseiro mais ou menos como o desse topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ o Hipercalorico por si só não engorda, tudo depende da quantidade de kcal que você ingere por dia.
  11. marxj
    quantos kg essa maquina aguenta?
  12. marxj
    Hoje confesso que senti uma dificuldade no desenvolvimento militar, to fazendo com 24kg e ta começando a ficar treta...estou sentindo que o deload vai vir mais rapido nesse exercicio. Fiz uma pequena alteração na alimentação, até ontem eu comia mais carbo do que gordura. Hoje resolvi fazer diferente e diminui o carboidrato e aumentei a gordura, que ficou um pouco maior que a quantidade de carbo. Com o tempo vejo se consigo reduzir ainda mais e completar uma dieta "low carb high fat" Vlw maninho, é nois Abraços
  13. marxj
    cara, tu só ganhou menos de 3kg e mesmo assim ja fez uma diferença absurda no corpo, foi praticamente tudo de massa magra, imagina quando chegar aos 60kg!
  14. marxj
    qual marca de vitd3 vocês recomendam? as nacionais não valem a pena?
  15. marxj
    fiz a cirurgia e não notei nenhuma diferença, infelizmente. o médico não chegou a falar sobre isso, mas acredito que depois de tirar os pontos seja possivel
  16. marxj
    Boa mano Vou acompanhar
  17. marxj
    Vlw! Pois é, hoje foi o 4º treino e eu senti um leve dor no ombro direito na remada curvado. Depois que eu troquei a pegada pra pronada, não senti mais dor. Fora isso ta tudo na mesma facilidade. Bom, esses tempos agora dificilmente vou ter alguma novidade boa mesmo, só vou dar uma passada de vez em quando, pro topico não morrer. Abraços
  18. marxj
    vlw ice, era justamente isso que eu queria saber.
  19. marxj
    é uma possibilidade, vlw li, e li também pelo menos 200 paginas desse tópico e sinceramente não lembro de ter encontrado algo mas vlw
  20. marxj
    Galera existe algum motivo pra o único exercício que se faz 3x por semana é o agachamento? Quer dizer, poderia ser o desenvolvimento, a remada ou o supino a ser treinado 3x? Claro que a progressão não seria a mesma
  21. marxj
    se acalme super boo, daqui a alguns episódios você vai capturar o gohan e esse braço vai crescer sem dó
  22. marxj
    seria bom se existisse academia sem instrutor...eu ja teria construido uma
  23. marxj
    Eu comecei a fazer por causa da prova fisica de um concurso, queria estar preparado. Mas agora ja vou no embalo pra ganhar massa. cara...eu sou CHEIO de estria na bunda...NAS DUAS desde muleke tenho essa merdas...mas nem ligo muito.
  24. marxj
    Vou acompanhar Acabei de começar tambem o SL 5x5 e to fazendo um diário. |Boa sorte
  25. marxj
    Eae Marombas! Aqui quem fala é o Marx e hoje o assunto é sobre duas mudanças que fiz nos pesos dos exercícios. No supino eu diminui o peso, vou começar com 30kg. Na remada curvado também. Então o único exercício com a barra zerada é o desenvolvimento. Hoje fiz o treino A e se não fosse as assistências, seria como se eu não tivesse feito academia. Ta muito leve. É isso.
×
×
  • Criar Novo...