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marxj

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Tudo que marxj postou

  1. marxj
  2. marxj
    e agacho, ta fazendo nao?
  3. marxj
    ainda bem que não é exatamente assim e existem os ossos pra protegerem essa região rsrs imagina receber um soco no peito e morrer
  4. marxj
    e ta como agora? to aceitando dicas rs
  5. marxj
    E qual foi o resultado?
  6. marxj
    "algumas modificações" praticamente mudou o treino todo, só deixou o nome do treino
  7. marxj
    provavelmente foi a alimentação mesmo. FIM DO 1º MÊS DO TREINO agacho: 52kg supino: 40kg remada curvado: 40kg terra: 52kg desenvolvimento: 30kg como ja era previsto por mim, terminei o mês com esses pesos
  8. marxj
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pode cre
  9. marxj
    Porra não é vc? Fiquei tão comovido com o olhar humilde e sincero do garoto da foto que só comecei a acompanhar por causa disso
  10. marxj

    tópico do desafio

    marxj respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    to dentro tbm eu participei uma vez de um campeonato desse no falecido orkut...fiquei 28 dias de 30
  11. marxj
    ta faltando só os videos do diario né
  12. marxj
    é verdade, eu desço mais que 90 graus não é necessario?
  13. marxj
    galera, vcs sentem o ombro quando fazem mergulho da paralela? eu sinto uma dor que fica entre a clavicula e o ombro...e prejudica a execução do exercicio
  14. marxj
    tbm sinto essa dor no canto da clavicula ja indo pro ombro...justamente nas paralelas é uma dor que não me deixa concentrado em fazer a execução correta
  15. marxj
    sem contar que a procedencia do hiper caseiro é muito mais garantida do que esses hipercaloricos lixosos por ai OLHA ISSO, ESSE FDP VAI CRESCER SECO, RISCADO, DEFINIDO TO PUTO MEMO
  16. marxj
    Começo da quarta semana Nunca senti tanta dificuldade no agacho Barra fixa e paralelas tbm estavam muito difíceis. Não sei se foi a alimentação, de qualquer forma vou aumentar a ingestão calorica
  17. marxj
    sim, mas os carboidratos não serão os mesmos? o peso que vem na embalagem é dele cru, ok. vamos supor que nesses 100g de arroz que ela deveria ingerir, tivesse 50g de carboidrato (não sei o valor exato, foi chute) quando levado à panela, esses 100g viravam 200g (mas mantinham os mesmo 50g de carboidrato) SE por acaso, ela não chegasse a pesar ele cru, mas sim ele cozido...ela não chegaria no peso de 200g de arroz para ter 50g de carboidrato? não sei se deu pra entender, ou eu que entendi errado e to pesando errado até hoje...
  18. marxj
    mas a unica diferença não é somente a agua que entra nos carboidratos e sai nas proteinas? eu como 200g de arroz por dia, mas esse peso é dele CRU depois de cozinhar, sei la qual o peso vai dar...uns 400g - 600g? mas independente disso, o carboidrato não vai ser o mesmo, tanto cru quanto cozido?
  19. marxj
    Pq vc não faz um hiper caseiro?
  20. marxj
    Quanto às dores não sei responder, nunca senti essas que vc relatou. Será que vc não ter progredido nas cargas, tem relação a vc não ter se alimentado bem na semana?
  21. marxj
    QUE NADA esse exercicio é do capiroto, não da pra ficar mais leve...até com a barra zerada essa porra é pesada
  22. marxj
    Se safou de uma ein...isso pq na epoca ainda era raquitico
  23. marxj
    Hoje terminei a 3ª semana. Fiz a merda de não aumentar o peso do desenvolvimento hoje, me atrapalhei e calculei errado...que merda. Agacho: 46kg Desenvolvimento: 26kg (era pra ser 28kg ) Terra: 46kg Supino: 36kg Remada: 36kg Assistencias: 3x8 na paralela e chin up com caneleira de 3kg. Aumentei a ingestão calórica também...tava procurando o ideal e cheguei em algo próximo a 3100 - 3300 kcal. vlw parceiro, é nóis
  24. marxj
    deu pra notar diferença sim, a desvantagem é a altura que da a impressão de que ta passando fome ainda
  25. marxj
    Caralho ombreira ta alargando ein
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