Sophia S. Entringer

nossa, fico sem ler uns dias e quando volto ja tem 4837387 paginas.-. gosteeei do video das chin-ups, voce ta fortinha o/ jaja estara fazendo 30 sem parar!

eu não tenho costume mesmo tem epocas que me esforço mais, mas não da.. ai levo 1 dia sem comer direito e bebendo agua e volto a me sentir magrela ;p Eu bebo no maximo na academia tambem, levo umas 600ml de agua e acabo bebendo 100 -.- e pior que tenho um problemão com retenção ai qualquer dia comendo bastante e sem beber agua=uma pancinha hue Eu acho que confundo retenção com gordura hue mas, ta certo.. nada de cut agora Pra voce tambem ^^

é, acho que essa retenção é normal mesmo Fabi.. é que eu me incomodo rs tambem bebo pouquissima agua :x mt comida=sem espaço pra agua Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Não gosto de ganhar ou perder mt rapido .-. O mais dificil mesmo é manter mm e perder gordura e ganhar mm sem mt gordura ;s se fosse so perder ou ganhar peso seria mtmt facil rs Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

So que nao rs Segunda é um dia chaaato ;s É, as vezes fica inchada.. Mas, não é sempre, é mais quando como mesmo .-. Então, eu não me peso com frequencia porque não me guio mt por peso.. Em Maio eu tava com 49kg tava mtmtmt magra, ai em Setembro tava com 53kg e tava melhorzinha, agora devo ter uns 54~55kg to cogitando a possibilidade de fazer uns 2~3 meses de cut e voltar pra 52~53 Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Oi oi Math, quanta animação pra uma Segunda feira, rs é, o hiper ajuda a chegar nas kcal, mt facil 12x? hue dá tempo não fio, é 3x só e olhe lá.. fim de semana da + tempo de comer, ai acaba sendo 39840384 refeições pequenas não é nem refeição, é beliscar toda hora haha animação não existe Segunda feira pra mim .-.

É mt bom mesmo Carol, uso ele ha mt tempo.. Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2 Oi gente, como é que estão? Passando pra deixar 1 noticia boa e 1 ruim rs A boa é que to conseguindo minhas 1900~2000kcal todo dia ~todos comemoram~ A ruim é que me sinto ''mal'' por isso minha barriga incha mt facil comendo assim, nao me sinto bem, me sinto gorda e isso me deixa extremamente estressada, com vontade de chorar e mais nada to irritando todos ao meu redor com isso, nao aguento mais >.< Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Carol, há quanto tempo você treina? Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Olá Math ^^ tava me sentindo mal longe dos meus pesos ja rs é, 100kg de cada lado rs acho o leg um exercicio mais ''facil'' eu faço esticando a perna toda, e descendo ate o joelho ficar mais ou menos perto do peito, por ai Isso pras suas cargas ne, eu não pego pesado assim

Esqueceu o protetor Thamys? tsc tsc, não se esqueça de reaplicar hue Da proxima vez nao vai esquecer ne?! rs Mesmo assim, otimo treino.. só não sei se é normal sentir o ombro fazendo supino .-.

quem me dera não sou forte pra isso hue eu aumento quando der , quando consigo.. lá na academia tem anilhas de 2,5kg pra cima ai aumentar 5kg faz uma boa diferença ;s

Nem tem tanta o.o o que serie esse MAOE?! to perdida haha Não é franga nada, prfv.. o poder do bulk te faz levantar + peso, quanto mais comida, mais anilhas é carga total! é 20kg de cada lado+10kg da barra hahahah se fosse 50 de cada lado, ia me esmagar! Ia botar nas costas e cair hue

Olá pessoas marombeiras.. Primeiramente boa noite hue Vms ao treino de hoje.. Agachamento 5x5 50kg Rdl 4x6 45kg Passada 4x8 30kg Leg 3x12 200kg Panturrilha 3x20 120kg Creio que não vou conseguir aumentar essas cargas nem tão cedo As boas noticias são: 1-Fiz meu hipercalórico, ficou delicioso dmsss, to vivendo a base de hipercalórico agora rs 2- Comprei minhas luvinhas, acho que agora não terei mais riscos de calos né?! Porque já tá começando a ficar Bem, acho que é só isso.. bom fim de semana para todos, descansem

Aee, hoje teve treino o/ E não teve pizza nem lasanha? o.o E 10 chin ups? meu Deus, é um menino mt forte mesmo rs Parabéns pelo 97kg, já já chega nos 100! E mal imagino como deve ser ter 97kg e conseguir fazer 10 chin ups x_x

Tecno Nutri

calma, calma.. vou treinar amanha mestre hue só espero ver relatos seus também u.u

é complicado postar uma foto, porque não falo mais com ela e tal ;xx mas, não é gordura, ou pode ser só por foto mesmo que dá essa impressão, não sei.. só queria saber se pra pessoas que já foram gordinhas, seria mais fácil ganhar musculos..

pódeixar, fiquei até com medo, não quero ver Math Monster bravo hue tá me passando virus online? tsc tsc

A perna dela é enorme mesmo .-. e não tem mt gordura, pelo menos nas fotos parece que não.. dá pra ver os musculos e tal, só não acredito que ela tenha usado drogas porque conheço ela desde que eramos crianças, e é mt dificil acreditar que tenha usado, se não conhecesse tão bem, diria que usou .-.

Oi Paloma (me lembrou aquela moça da novela rs) que comida era aquela da foto? parecia bom..

Uma pessoa que já foi gordinha não precisaria fazer um bulk depois de emagrecer? vou explicar.. tenho uma conhecida que foi gordinha a vida inteira há uns 1~2 anos ela entrou na academia, desde então viveeeee postando fotos da alimentação/dos treinos, pelo que vejo é uma dieta hipocalórica/low carb sempre quando perguntam ela diz que quer emagrecer, faz dieta pra secar, etc... ela emagreceu, tá com a barriga reta, mas a perna dela continua enorrrrme, sendo que nunca fez bulk!! então, pessoas que já foram gordinhas não precisariam fazer bulk? .__.

Olaaaa Maath rs Amanha faço relato (espero) Isso de ombro pega hein? hue Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Haha que nada.. tem diarios aqui que nem consigo acompanhar de tantas paginas D: Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

O bulk fazendo efeito o/ supino com 25kg, vários chin-ups, tá que tá hein.. hue voce treina em casa? comoo?

Ah, pouquinho tempo mesmo.. mas, voce ja tá mt bem ^^ logo vai estar fazendo com 1 mão só hue