Sophia S. Entringer

estradiol

comer mais gordura boa, eu não comia mt, não dava importancia.. como tenho uma dieta ''limpa'' é mt pouca gordura, agora to comendo amendoim, castanhas, azeite e salmão (as vezes) e vou tomar o anticoncepcional porque ele ''imita'' os hormonios femininos

Porque tá fazendo essa ''manutenção'' ? dá sim, mt diferença, até os musculos ficam mais ''definidos'' quando come mais, é outra vida.. já ouvi falar que é melhor concentrar as kcal no café da manhã e no pré treino, mas não sei se é verdade duvido mt que tenha ''horário'' pra comer algo, mas mt antes de dormir atrapalha até no sono ;s

é sim, 1900~2000 por ai, é por causa da dieta sim, era mt pouca gordura, e hormonios esteroides são derivados do colesterol (que é uma gordura) nem perco tempo mais, depois ela diz que é má vontade minha.. mas, é tenso.. pessoa com cabeça fechada é mt dificil

Tá no bulk agora? vai conseguir pegar mt mais peso.. desde que comecei a comer mais, to conseguindo fazer tudo com mais peso tá conseguindo comer todas as kcal?

nossa, ai nem tinha como né hahaha perdoado mathzinho, da próxima vez, compre tomates u.u estamos parecendo mães tentando fazer o filho comer legumes HUE

Meu Deus, a rainha dos chin-ups falando que meu treino foi lindo, to lisonjeada hahaha minha irmã é assim mesmo, nem discuto com ela, porque ela sempre acha que ta certa -.- neeeem fala, comi MUITO hoje, +de 2000kcal fácil, meu apetite ta voltando, to até com medo, vou virar uma leoa hahaha ah, fui no médico.. ele disse que to com pouco hormonio

Concordo com a Helen, colocar um legumezinho ai não faz mal a ninguém senhor Matheus.. faz com tomate o molho na próxima vez e coloca o brócolis. milho e ervilha deve ficar bom também, champignon, pimentão..

Oi oi gente, vms ao treino de hoje.. Agachamento 5x5 50kg Rdl 4x6 40kg Leg 45 3x12 200kg Panturrilha 3x20 120kg Passada: Não consegui fazer hoje, porque não tinha espaço pra andar na academia, verão chegando.. então fiz uma coisa parecida que vi em um video, não sei o nome do exercicio: bota uns 2~3 daqueles ''degrauzinhos'' bota uma perna em cima dele e agacha, parece passada, mas é parado rs 4x8 16kg Vou relatar minha conversa com minha irmã, vejam que asneira: Ela: eu disse pro instrutor que queria fazer o agacho livre, mas ele disse que corria risco de lesão Eu: acho que no smith é pior hein.. Ela: se for pra fazer livre, eu faço com halter então Eu: então faz, é melhor do que smith, eu só não faço porque é f*** segurar 25kg de cada lado Ela: você faz com 50kg, mas não faz 15 reps Eu: faço mesmo não, faço só 5 Ela: MAS MULHER TEM QUE FAZER BASTANTE REPS PRA QUEIMAR O MUSCULO Eu desisti.

vou ficar me pendurando em tudo que é barra que ver pela minha frente agora, vou virar uma macaquinha HUE até conseguir fazer!

como é esse teste de correr? .-.

Estar de cara significa triste (eu acho) u.u então, não fique de cara~~ fique de pé (??? nem eu to me entendendo hoje) agora to forte hein? vou virar uma karete kid, rum u.u HUE

Não é bem ''ignorar'' é esquecer haha às vezes o mundo é chato dms .-. ô, tá triste comigo? fica triste não.. eu sou uma guria boazinha, juro ^^ vou mandar então: abreijos pra você, e uma puxadinha de cabelo por não ter mandado pra mim haha

Faz o treino dos meninos, que é sucesso rs Já li em vários lugares que esses exercicios com caneleira não servem pra nada.. Sou #teamsquat Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

aaah, essas fotos me deram água na boca x_x e eu aqui comendo banana, vou fazer no feriado o/ Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

vou tentar primeiro livre, depois assim e se não conseguir, faço só negativas mesmo.. olha as costas dessa cara x_x

vi o vídeo ^^ vou tentar fazer normal, se não conseguir (bem provável) vou fazer as negativas mesmo

cara, meu ex era assim.. eu era a 1 namorada dele, ele dizia que me amava todo dia, carregava minhas coisas, fazia o que eu mandava.. e isso é chato! mulher gosta de homem carinhoso, mas não meloso, sabe? tudo tem momentos, tem momento pra ser fofo e momento pra ser ''ogro'' pra um pedido de namoro, acho legal ser romantico e tudo mais, mas no dia-a-dia isso simplesmente não funciona, porque não gostamos de coisas ''faceis'' um namoro sem brigas é chato dmss, sendo bem sincera.. o homem tem que dar motivo pra brigarmos com ele, se ele for perfeito, o que vms fazer? .-.

vou tentar chin up então, vou assistir videos pra fazer no proximo treino

o que os guris falaram é verdade, infelizmente, as mulheres não dão valor.. ser romantico às vezes é legal, mas ser assim todo dia, cansa.. enjoa sabe?

Oi Mathzããão haha é o que tento fazer, às vezes acho que preciso de ajuda, um psicologo, sl tenho problema mental, só pode hahaha obrigada pelo apoio ^^ mas, vms falar de coisa boa.. me senti hardcori fazendo sem ajuda, HUE sqn e barra fixa é mt dificil sem ajuda meu biceps/costas são mt fracos em relação a triceps/peito, to percebendo isso agora.. foi isso que pensei no treino hoje, gosto mt de me sentir forte, mt mais do que ver musculos ''gigantes'', a sensação de que seu corpo pode mais do que você imagina, se superar a cada treino, isso é mt legal, não tem preço..

Porque não existem mais homens assim no mundo? .-. teve um que vi, era de casamento, que o cara fez ''marry me'' com umas velinhas/luzinhas, não sei o que era aquilo, tava mt bonito ^^ tinha umas pétalas de rosa também, foi no tumblr que vi..

Momento ''meus bracinhos são como bracinhos de homem'' haha amo a sensação <3 Valeu

ô gente, to ignorando ninguem não rs sou a pessoa menos ignorativa do mundo bobos.. to mtmtmtmt FELIZ com o treino de hoje, tava mt irritada hoje, estressada dms, pensei que não fosse conseguir ir pra academia, mas acabei me saindo bem, essa porcaria dessa anorexia é mt tensa, me olho no espelho e me vejo gorda, ai tenho que lembrar que sou doente, é dificil viu? anyway, fui treinar, e aqui está meu treino de hoje: Barra fixa -19kg: resolvi começar por aqui hoje, porque na minha opinião é o exercicio mais dificil, e gosto de começar pelo mais dificil, sl Paralela 4x8: eis minha felicidade, fui tentar fazer 1 série sem ajuda, tirei a plataforma do graviton, cruzei minhas perninhas e fiz 8 reps, ai na proxima ia botar a ajuda, mas uma vozinha na minha cabeça disse ''voce consegue fazer sem, vai lá'' e foi o que fiz, fiz as 4 séries sozinha Desenvolvimento 4x6: 9/9kg faço esse exercicio na frente do espelho porque meus braços ficam lindinhos <3 Rosca direta 3x10 7/7kg Ia fazer o supino, mas todos os bancos estavam ocupados, e tava sem paciencia de esperar, então fiz flexões de 1 perna só, nem sei quantas reps, fui trocando as pernas e fazendo, fiz umas 4 séries.. E não aguentei, tinha que correr hoje, pra tirar tudo da minha cabeça, então fui correr, botei meu fone e esqueci que o mundo era mundo.. e lá foram 5km, agora sou outra pessoa <3 treinar é o melhor remédio!

Acho que essa flacidez que você falou deve ser porque tem pouco musculo né? Fazer mt aero acaba com a massa muscular, eu sei disso porque fazia MUITO e comia pouco quando era anorexica, hoje em dia sou magra e flacida -.- quanto + musculos voce tiver, melhor.. Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2