Shemp
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to jogando um dotinha, foda-se o catabolismo
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acho legal o meu, na capa da gaita (8)
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14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)
Shemp respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
muito boa pra idade, parabens hermano chega nos 40 de braço e faz um cutting animal só comece a bulkar limpo apartir de agr.. -
nego ainda comenta... reporta logo porra preservem o fórum, isso é nego desocupado, olha o linguajar que o cara usa... olha o assunto, o nick name... prestem atenção porra.
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Como É Analisado Os Macros Dos Alimentos?
Shemp respondeu ao tópico de Shemp em Dieta e suplementação
pois é... intão não é 100% confiável? e quanto a aveia, a da nestle tem uma tabela, quaker tem outra, a que eu compro na loja de produtos naturais tem outra... ai fico com um pé atrás também... -
umas 200kcal... por ai tem uma parada que vc compra que mede as kcal que tu gasta... mas esqueci o nome agora...
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Galera essa é uma duvida que bate na minha cabeça diariamente, como é medido os macros dos alimentos? tipo quantidade de proteína, gordura e carboidrato, é feito análise? é simples essa análise, se sim, onde é feito? e esses pães de padaria, alimentos em marcas não muito conhecidas, é confiável seguir tal tabela?
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triceps com perna? depois do dia de ombro?
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chegaram os tibianos no fórum que tópico em,..
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vao se fuder com forró
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75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg
Shemp respondeu ao tópico de paredao em Sala de avaliação / Antes e depois
pode crer... mas o volume do treino, quantos exercícios pra cada musculo (grandes e pequenos)? e que exercício tu faz pra ombro man? saltaaaado demais, muito loco... -
qnt rardecóre em um forum
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Avaliem: 1 Ano De Treino !
Shemp respondeu ao tópico de John Guilherme Carvalho em Sala de avaliação / Antes e depois
e o treino man? qual divisão? abc, ab2x, abcde??? e os exercícios..? se tiver como postar... evoluçao muito boa parabéns -
hahaha olha o jim morrison ai mano n entendi o por que da pergunta... puts esse topico virou o que? curte ou nao curte? pf né... criem um tópico no off então, só gatos... aqui é pra discussão sobre a categoria...
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75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg
Shemp respondeu ao tópico de paredao em Sala de avaliação / Antes e depois
ai man, responde ai, como tu consegue treinar com essa frequencia? peito e biceps costa e triceps...? sempre foi assim? e os resultados, acha que foram melhores com essa frequencia ou treina desde agora mesmo? não curte split não? (abcde) -
como esta seu treino ab2x? pode estar meio volumoso...
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pois é tem o fator genético... mas o seguinte, tenho um amigo que VIVE em déficit calórico, ja treina a 11 anos mas usa e abusa de efedrina praticamente o ano todo, conhece seu corpo, sabe como se esquivar da homeostase legal... e o pior; LIMPO de roids, e ta sempre seeeeco, se ele fizesse isto com 4-5 anos de treino levava tudo a mm dele... então n tem como ter certeza de algo logo de início... simplesmente n tem como, só o tempo vai te dizer... acho que quem tem menos de 6 anos de treino não ta nem perto do seu limite natural... simplesmente por falta de conhecimento, físico e teórico, principalmente físico...
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dick dale é top mas eu ainda prefiro um beach boys coisa fina
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eu digo que da pra manter sim man, o cara mantendo dieta, conhecendo seu corpo e como reage a certos termogênicos (composição, quantidade, tempo) o problema é que isso leva teeeeeeempo
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acho que ele só ficou seco assim pra esse filme, pode olhar uns anos depois... tinha mais é que se manter man, cara tem uma genética foda pra abdômen, cintura fina, pulso fino, braço, peito e ombro no padrão também... achei foda, olha que eu não sou de admirar corpo de macho hahaha
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da hr teu diário man, dei uma lida por cima quanto tempo tu ja tem de treino man?
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dieta e termogênicos
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belo topico cara na minha opnião fitness natural = ectomorfo - endo e meso não tem lugar nessa categoria ps. brad pitt nessa foto ficou insano...
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- Shape Fitness
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tem razão man acho que a galera (inclusive eu) se apega demais nesses estudos, principalmente sobre treinamento.... acho que o negócio é testar mesmo pra ver se funciona... talvez seja esse o grande segredo por trás da musculação, não existe nada certo, é testar pra ver.