Shemp

por mais que tenha bons roids... acho que a evolução foi muito boa sim... agora dizer 'com aes qualquer coisa funciona', fica meu comentário anterior:

cara toca bem mesmo mas prefiro algo no estilo pink floyd com o syd barrett

é claro que quando os roids entraram em cena a coisa mudou mas o padrão NATURAL aumentou sim amigao, é só comparar o conhecimento do pessoal daquela época com o de agora... eles não tinham facil acesso a nada, era tudo na base do testar pra ver se funciona... imagino a "dieta" deles como deviam ser... hoje a galera tem tudo em mãos, tudo sobre alimentos, vitaminas, exercícios, hormônios...

acho frescura isso de fazer com a barra reta é só manter o pulso intacto na execução, n tem segredo...

acho que o padrão aumentou sim ranzo, desde 1900 tudo andou pra frente, de treinamento a dieta... não acredito que esses caras de 1900 tenham mais conhecimento que nós meros mortais aqui do fórum, a diferença é o tempo de treinamento e experiência vivida, só isso...

é ABCDE sim amigo, e nem tudo é roids né rapazes... é só olhar no subfórum de esteróides anabolizantes e olhar o shape da galera... sem querer desmerecer ninguém é claro. se alguém não souber os exercícios coloquem no youtube que aparece, tem alguns que eu não conhecia principalmente de obliquos...

Pessoal, pesquisando em outro fórum, por evoluções, me deparei com a deste rapaz aqui com dois anos e meio de evolução, olhem: aqui uma entrevista com ele no simply shredded: http://www.simplyshredded.com/josef-rakich-interview.html como podem ver a dieta dele é até comum, mas o treino do rapaz que me assustou... porque olhem bem: Segundo ele sempre treinou split e com auto volume, mas alto volume meeeesmo, como podem ver as séries são sempre 4-5 por exercício, com repetições em torno de 8-15 repetição por série (isso quando não faz super set com +30 rep até a fadiga), quase que sempre fazendo pirâmide, mas, até a fadiga... eu não entendo isso, como ele pode evoluir assim sendo que é totalmente o contrário do que é pregado em estudos? ...roids? ou muitos roids? segundo ele; sempre treinou assim porque o objetivo dele é musculos com o mínimo de gordura, por mais lento que seja, seu bf nunca passou do 10% em bulk, sempre limpo, e terminava com um mini cutting no final... e ele não acredita em overtraining, seus treinos sempre foram assim, com alto volume, split e disse em um post que vit E, C, e zinco garantem boa parte da recuperação dele... enfim, é um tópico imenso, não sei se posso postar link de outro fórum aqui, mas fiz um resumão pra terem uma noção... e é claro que ele usou roids, mas, mesmo assim, é uma evolução épica... tem um volume baixo mas uma definição insana quando faz cutting, isso que destaca o shape dele e deixa pra trás diversos outros vistos por ai... o que vcs acham? qual a opnião da galera aqui sobre esse treinamento citado acima?/ sei que o fórum aqui ja tem uma opnião formada sobre isso, mas é sempre um assunto que gera uma discussão boa.... gogo

kkkkkkkkkkkkkkk

eu uso pra escutar artigos e palestras da facul lol tentou cortar e se fufu

pois é.. eu tb sou assim man, dorsal, peito, ombro, perna, desenvolveram pacas... agora braço... parecem dois taquara lol acho que ninguém nasceu abençoado com uma genética completa... tirando o MATT OGUS é claro, aquele é ALL NATTY até a morte, hardwork, thats it...

design de fone? lol que bichisse fone é pra escutar rapaz !!!

tem que manter as escapulas aduzidas man, tu deve ta contraíndo durante a execução...

pump né cara infelizmente o teu tamanho real é aquele que bate no sabado e domingo...

lol rob gh riches anavar é o de menos...

lol nego com 11% de bf querendo limpar o shape com lasix é piada... tem nego com 7% onde REALMENTE um lasix valeria a pena, não usa... chá verde pra ti campeão!!!

durex 2,50 lol que pergunta man...

vodka desidrata, ele ta certo..

muito bom dudu, soube se explicar muito bem...

sobrenome do cara é gay mesmo? auehaueaehuahueahe esse devia ser zuado na escola...

podia ter um tópico de apresentação para novos usuários... whatever

massa velho... flexão é o bicho pra peito mesmo... mas ae já que tu n contava as kcal cresceu seco mesmo? e quanto tempo tu treinou bw antes de entrar na academia? velho, ficou maior que o hypolito nessa foto ae uaehuahe mt massa

é oq é passado por aqui..,. menos intenso mais frequente... é isso

que gh gente.. pqp esse queixo dele ai é plástica pura, ele mudou em muito pouco tempo... e já tinha fotos dele seco com o queixo redondo, se eu achar eu posto aqui...

po velho, que exercícios tu fazia pra peito antes? e agora na academia?

não tem problema fazer ABCD só diminua o volume disso... a segunda opção ficou melhor, eu só tiraria um de trapézio, de preferência a remada alta...