Carbonera
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Tudo que Carbonera postou
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Shape está muito bom. Parabéns
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Qualquer movimento diferente no braço a inserção já não será a mesma, uma rotação interna um pouco maior a inserção já é diferente, o membro ser maior ou menor, a inserção também já é diferente. o membro estar horizontalmente ou verticalmente ao tronco, já é outra inserção muscular. Qualquer movimento que a pessoa faça, a inserção muscular muda, por isso eu digo que o francês e o testa são exercícios completamente diferentes biomecanicamente. E entre os 2 eu fico com o testa ainda.
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Bota fotos das pessoas acampando em frente as lojas em dias de promoção então... essa garanto que você vai encontrar MUITAS... ashuashusahasuhsausa
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Coloque o "censurado" um pouco menor, pois tampou metade do quadríceps.
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Biomecanicamente, qualquer angulo que estiver o braço a inserção muscular é alterada. O braço estar reto ao tronco (testa) a inserção muscular vai ser uma totalmente diferente quando o braço estiver na vertical (francês) A inserção muscular altera também na realização do movimento, por isso possuem ângulos no movimento que temos mais força e menos força do que outros. Outra questão são os músculos secundários, totalmente diferente ente o testa e o francês. Também acho ruim a questão do francês, sempre ser realizado no limite do ombro, muitas vezes forçando muito o mesmo.
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Largar O Peso No Chão, Até Que Ponto Estou Certo?
Carbonera respondeu ao tópico de Murilo Mesquita em Musculação em geral
Manow, você está completamente errado. 1º Por estar jogando os pesos, não venha me dizer que está apenas largando, largar de uma altura dessas para mim é jogar. 2º Você não tem moral nenhuma de dizer que o treino passado pelo instrutor está um lixo ou algo assim, se você não quer seguir algo que ele passe não siga, mas não diga o que fazer para pessoas dentro de uma academia, pois se eles se lesionarem por alguma coisa que você "mandou" ele fazer, que terá que responder por isso é o dono da academia, já se ele se lesionar por algo passado pelo instrutor, a responsabilidade já é do dono da academia, pois é um contratado dele. Monta uma academia em casa então, vamos ver se você vai atirar os pesos se são seus... A borracha só vai amortecer um pouco do impacto e não todo, certo que o piso que está em baixo da borracha estará sendo danificado, fora a anilha que começará a rachar. Torço para que caia anilhas de 25kg nos pés de pessoas assim. -
Como nunca fez tanta diferença?? olha a diferente entre o angulo tronco braço entre francês e testa. O testa você fica com o peso na sua frente e vai em direção a sua cabeça, no francês fica com o peso acima da sua cabeça e vai para trás da sua cabeça. A inserção muscular dos exercícios é completamente diferente. Se alguém já teve tendinite então pode falar melhor ainda, eu por exemplo, podia fazer paralelas e testa com um peso razoável, e francês eu pegava um peso de 3 ou 4 kg e não aguentava a dor no cotovelo.
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Diário Do Carbonera. Treinando Os 9 Pilares.
Carbonera respondeu ao tópico de Carbonera em Diário de Treino
Vlw Tsug, e ainda pra ajudar, essa semana é a final pra entrega do TCC, então vou estar na correria. Dezembro vai ser bem melhor, vou estar de férias o mês inteiro, então vou poder treinar tranquilão... -
Posta os vídeos e ibagens em spoiler, dai abre quem quer, e o diário não fica tão poluído... O movimento não é o mesmo não, a inserção muscular é totalmente diferente. Testa: Angulo de 90 º entre o tronco e membros superiores. Francês: Angulo de 180º em relação tronco e membros superiores.
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Tu também volto então duda.. ashsauhsauhsauhas É nóis de volta na parada.. Tu me falou que tinha melhorado mesmo, mas não sabia que era tanta a evolução... Beijos querida..
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Diário Do Carbonera. Treinando Os 9 Pilares.
Carbonera respondeu ao tópico de Carbonera em Diário de Treino
Ralato: Passou a semana inteira mal, não estou conseguindo fazer nada, nem mesmo parar em pé. Meu irmão está no hospital (cólica renal) e meu pai está mal em casa (implantou dentes) e eu estou numa gripe que nem dormir consigo e dói todo o meu corpo e minha cabeça, vou ter que tirar essa semana de folga para ver se melhoro e voltar com tudo semana que vem. Assim que eu voltar aos treinos relato aqui para a galera voltar a acompanhar.. vlww.. Mas qualquer coisa pode falar ai, vou estar sempre no bico aqui no fórum... Abraço a todos.. -
Huahuahuahuahu... Tive que rir aqui... Huahuahuahua
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Qual o objetivo da aula de ballet?
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Obrigado pela recomendação... Vou ver se acho ele por aqui, qual o custo dele +-??
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Nunca li este livro. Na verdade, na pratica realizar o Bracing e o Aprofundamento juntos é bem difícil, eu realizo bem o bracing, e o aprofundamento sempre deixo em segundo plano. Sempre percebi que tenho um melhor resultado com o bracing e já realizando ele é difícil de realizar o aprofundamento, pois a musculatura do core já está bem rígida. Vou dar uma pesquisada sobre este livro que você citou, apesar que sempre aprendi e li sobre realizar os 2 métodos juntos.
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Pego a cueca do esposo?? husahausasuhasuas
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Da pra estudar anatomia, melhor, nesse corpo, do que nos corpos de anatômicos de muitas universidades.
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Uma fita suspensiva está na faixa de umas 150 dilmas. Fazer com o corpo reto no banco de supino deixara sim o exercício mais pesado, o que você pode fazer também é unilateral, só vai ter que ter um bom trabalho de CORE para deixar o corpo reto. Você não acha que colocando peso sobre o corpo para realizar o exercício não estará oferecendo carga para a lombar? ao meu ver vai ter uma carga mais elevada também.
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Treino Se Importando Com Postura Funcionalidade Saude Fisica
Carbonera respondeu ao tópico de PaulãoUFC em Treinamento
Quem sabe isso pode ajudar na discussão também. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169770-fortalecendo-o-core/?p=2325093 -
Sua Opinião Sobre A Calistenia/ Street Workout
Carbonera respondeu ao tópico de Calisthenic em Treinamento
Possui uma coisa que chamam de "BABY STEPS". Os "baby steps" é a melhor forma de progressão, não precisa progredir muito, mas sim o suficiente para dar uma nova adaptação. Vejo muitas pessoas com bastante dificuldades em progredir nos exercícios de CORE principalmente, aonde muitas vezes elevar um braço, tirar uma perna, colocar um braço para um lado, colocar uma perna para o outro, botar uma base instável seriam progressões que muitos não veem. -
Uma boa alternativa é faze-lo na fita suspensiva, qualquer base instável é legal fazer exercícios, pelo menos eu gosto..
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Na verdade eram 2 tópicos diferentes, o Tsug, já juntou eles...
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Açucar Magro/zero O Que Acham Dele?
Carbonera respondeu ao tópico de Saintgraal em Dieta e suplementação
A questão é que com muito menos você adoça a mesma quantidade, o que deixaria no final com uma quantidade de açúcar menor. -
Qual é o malefício do cromo para o organismo??
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Açucar Magro/zero O Que Acham Dele?
Carbonera respondeu ao tópico de Saintgraal em Dieta e suplementação
Acho ótimo para diabéticos. Acredito que açúcar mascavo seria o mais ideal.
