seidd
-
Total de itens
229 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que seidd postou
-
Sim, senti meio que um pump na lombar. Não senti nada na dorsal mesmo, perto do trapézio tals. É normal tambem?
-
?
-
Não senti dor alguma na lombar.. Só ficou dura, sabe, rigida, meio que um 'pump'
-
Fiz o terra pela primeira vez hoje, minha lombar ficou bastante "dura", rigida, após o termino das series do Terra.. Oque quer dizer isso?
-
Treino copiado de algum site né.. Deixa 1 só de antebraço, pullover eu substituiria pelo crossover, mas ai vai de voce. De resto, na minha opniao, ta ok.
-
Diario Do Kevin :) 16Anos | Fotos Todos Mês |
seidd respondeu ao tópico de Kevinfranzen em Diário de Treino
Faz o basico mesmo então brother, tenta, não desiste não! Faz bem concentrada, 2 segundos na fase de subida, e 2 segundos na fase de descida. 4x20 com peso máximo. -
Alguem pra responder? ...
-
Diario Do Kevin :) 16Anos | Fotos Todos Mês |
seidd respondeu ao tópico de Kevinfranzen em Diário de Treino
Oque voce tentou irmão? Quais metodos? -
E se eu fizesse só no fim do treino, 10 minutos, mudaria em algo?
-
Sim, seria tipo um aquecimento mesmo..Teria um melhor jeito de aproveitar esses 10 minutos na esteira? Resistencia fisica seria bem vinda, quando jogo futebol, dou um pique to ofegante já.
-
To fazendo todo dia 5~10 minutos na esteira na velocidade 8.0 antes dos treinos, exceto no dia de pernas que não faço. Estou em bulk, acham que isso pode atrapalhar em algo? pode ajudar em que? To fazendo desde semana passada, ganho de peso tá normal.
-
Diario Do Kevin :) 16Anos | Fotos Todos Mês |
seidd respondeu ao tópico de Kevinfranzen em Diário de Treino
Vi suas fotos mais recentes ae, teu shape tá daora irmão, mas da um foco mais nas panturrilhas.. Ai fica top. -
Vou tomar no colegio então galera..
-
Diario Do Kevin :) 16Anos | Fotos Todos Mês |
seidd respondeu ao tópico de Kevinfranzen em Diário de Treino
Acompanhando aqui parceiro! -
Crossover.
-
Fica 3 horas na academia brah? faz assim: 3 exercicios pra peito, costas. 2 pra ombro, triceps, biceps. Uns 5-6 pra pernas.
-
Nao curto mt triceps testa. Vou fazer amanha o levantamento terra e remada curvada, nunca fiz ambos, parece ser meio dificil a execucao do terra, do remada curvada é meio complicada a postura tambem, mas creio que nao seja tanta.
-
Valeu. Optei por fazer o triceps corda invez do triceps testa. Opniões e sugestões serão bem vindas Biceps seria melhor deixar só Rosca direta?
-
Naso não pode faltar. <
-
Minha academia é na rua de baixo de caça, dá tempo de fazer o pós treino rápido a tempo de não catabolizar. Mais opniões?
-
Galera, to na duvida, em que horario seria melhor pra tomar o whey? No lancha da manhã, 9:30 no colegio, ja que raramente faço uma refeição nesse horario. ou no pós treino? Pos treino a maioria das vezes consigo fazer refeiçoes boas, no pos imediato, eu mando leite e toddy (dizem que faz o papel da dextrose), ai 30 minutos depois mando proteínas + carbos. Eai, qual seria o melhor horario ?
-
Cara, ABC2X é bem melhor que ABCDE, nem sempre mais é melhor, as vezes menos exercicios é mais! Monta um abc2x com 3 pra peito, 2 pra biceps e 2 pra triceps, 5/6 pra pernas, 2 pra ombro, 4 pra costas.
-
Ao meu ver está bom, só tiraria 1 exercicio de antebraço, deixando apenas 1 de antebraço.
-
Abc2x com progressão de cargas e compostos é bem melhor que um abcde cheio de isoladores.