Rodzilla

this tb acho Agora vc forçou Minha Lista. Atualizando: MAN ON THE MOON - COMEDIA jim carey 7,5 Pulp Fiction - QUENTIN TARANTINO - Bruce Willis e John Travolta, Samuel Jackson - Vale 7,0 TOKAREV [2014] - Nicolas Cage Nota 7,5 (AÇÃO)

deve ser o espelho, tu parece estar menor!

pra 1,5 ano tá muito bom! engraçado vc treinou pra powerlifting e agora focou na calistenia, haha dois extremos. BF eu acho que na casa dos 18% talvez? A calistenia vai dar um jeito no seu abs tb, que apesar de ter gordura né, eu acho que falta musculo tb!!

manin faltou fechar o spoiler hahaha SPOILER ABAIXO Eu vejo assim... pra mim num filme, o que me importa é ( a depender do estilo) ou ele dar uma grande lição sobre a vida; ou ele me divertir bastante durante o filme, sem me preocupar com a história, se é real ou não (ficção comédia, ação) ou ele me criar uma expectativa grande durante todo o filme, e arrasar no final; Agora criar uma puta tensão no filme , e o final ser uma merda ainda, aí é pra acabar. Como falei não to pedindo um final triste ou feliz, apenas um final só isso, pq do jeito que acabou ali não mudou nada do que aconteceu durante todo o filme. Quer um exemplo parecido .. só que de um filme BOM, que tem um final "incerto" : Memento ( Amnesia) eu já avaliei ele aqui.. pronto o final dele não dá certeza de nada que vai acontecer, mas o proprio filme segue numa sequencia de acontecimentos que permite aquilo , e melhor ainda cai de forma genial... mas respeito sua opinião, alias esse filme é mt bem avaliado por aí (IMDB , metacritic) mas eu , e meu irmão tb achamos que ficou aquem da expectativa..

eu ganhei dinheiro com l2, mas foi pouco, vendi um char meu uma vez por 400 reais.

e o que dizer desse cara, que nem conheço pessoalmente é já admiro a pacas...

caralho! posta fotos aí manin!! achei a dose da oxan alta pra um iniciante.. mas parece ter dado certo hehehe. COMO ESTA sendo a administração do anastro, quantidade que esta tomando, quantas vezes na semana. E a TPC , vai ter?o médico já lhe passou? ou vai emendar cruise? se ta usando anastro, eu tiraria o resveratrol e usaria como arma na TPC e em momentos que estivesse off drugs, mas vai de vc....

sempre escuto piano para estudar, e para esfriar a cabeça. Algumas são clássicas,como postaram aí , Moonlight Sonata 3mv. Também tem Canon in D major... e é claro, ouvir as versões do piano de músicas consagradas.. como essa

eu tb não curto nao por exemplo, não gostei do Skyrim Mas gostei muito de DRAGONS DOGMA. vi gameplay de dragon Age e gostei, achei parecido com o dragons dogma. os rgps tao ficando cada vez mais rack and slash (estilo Devil May Cry) o que é bem mais divertido!!! Nunca joguei rgps do play 1 nintendo (logo nuca joguei final fantasy, nem chrono cross) nao tenho saco pra clicar, esperar o bixo atacar, dai passo minha vez, dai o bixo ataca, passa a vez dele...

cara pra mim esse é 6/10 e olhe lá.. parceiro sou vou quotar pq muita gente ta indo pelas dicas (que é a intenção do topico) e tipo, não é por nada não, mas apesar do ator (o le chifre do 007) ter se garantido nesse filme, no final eu senti que o filme so prestou uns 30 minutos, o resto foi pura enrolação. a ideia do filme é GENIAL, e dava pra ficar mais massa, mas o filme ficou morno demais do meio pro fim, tanto só uma cena que achei foda q foi aquela do supermercado. pra vc que ja assistiu vou dar minha opinião em SPOILER pq tem SPOILER( quem nao viu e vai assistir não veja)

Isso aí saint.. sem pressa... a chave é a consistencia. Não tem pq ficar mandando 1 gr não Vc tá com o shape irado.. só falta esse peito sair.. se não sair vamo pro SEO uhauhahuah. VqV , tmj!

caras, estou abismado... estou pensando se posto a foto aqui... um cara gastou 4000 reais ontem (tudo bem q nao era só ele, rachou com uns 2~3 amigos eu acho) mas OU SEJA, mil reais!! pra ficar com uma loirinha.. top ela... mas porra cara... mil conto.... tipo ela é bonita, lindinha até... mas sei lá não é cavala não!!! ela é famosinha e pá.... fiquei tão perplexo, que criei essa frase da minha assinatura. Mano agora eu fico assim , pow ela é gata e talz, mas nem é isso, imagina uma fêmea mais top que ela então? hahaha e aí o que acham,o cara é alpha por ter pego uma loirinha alpha a base do $ ou é beta com $ ele tem minha idade (20) não ganha $ ainda, é tudo dos pais, não é bombado, mas é boa pinta até.

drgon age 3 - inquisition! porra mt loko. deu vontade de ter um xone ou ps4 só pra jogar!!!

rapaz eu já falei em tantos tópicos... kkk até cansa... Mas vou falar do treino utilizado esse semestre... que foi o que mais deu resultados!!! Upper/Lower - 4 dias de treino na semana Exercícios: Terra, Agacho, Supino, Militar,Remada Curvada, Chin Up c/ carga, Dips com carga, Leg Press Unilateral e Avanço.Flexora Vertical (gosto mt dessa maquina lá da minha gym) e Extensora. O treino upper é na segunda, treino superior todo fazendo com o maximo de carga possível. O primeiro exerício do upper é Terra, sempre com o maximo de carga, faço 1x6 com carga pra aquecimento mas proxima da carga que vou utilizar. (por exemplo 1x6 com 45kg kda lado) depois vem mais 3 coom carga pra valer, tentando pelo menos 3 e no máximo 5 repetições (por exemplo 50-50kg) Daí a ultima eu faço colocando mais 2 ou 3kg no final, tentando fazer 1x2 (aqui não me importo de não conseguir, é mais pra brincar mesmo) Depois vem na ordem: Supino (4x4~6) Remada Curvada (4x6~8) e e finalmente Militar em pé pela frente(3x5~6) Feito isso, vou pros auxiliares, que podem variar... na primeira metade do semestre eu fazia 5x5 com progressão de cargas.. cheguei a por 32kg no dip belt para DIPS (paralelas) e 20kg para Chin Up. Na segunda metade desse semestre reduzi metade e busquei fazer 3x8~12 com menos descanso entre as séries. Terça treino LOWER - Agacho 5x5 , Leg Unilateral 3x6 kda perna (carga alta) Avanço 3x10 , Flexora Vertical (unilaterla logico, 4x?) Panturrilhas Quarta OFF Quinta repetia com algumas modificações... conforme estava o animo e a força eu abaixava cargas e aumentava repetições, tirava uma série... acho que o segredo é voce não se adequar ao protocolo.. e sim adequar o protoloco a voce naquele momento.. mas sempre mantendo os exercícios principais (que são Terra, Supino, Remada e Militar) daí tinha treinos que nao fazia chin up nem dips, fazia triceps (2 exercícios) e 1 pra biceps. Sexta - pernas, repetia final de todo treino de pernas sempre aeróbico. correndo na rua ou na bike da gym. As vezes, fazia segunda e terça, e quinta ainda me sentia meio mole, daí fazia sexta e sábado. O bom de se treinar 4 dias na semana eh q vc pode escutar o corpo é mudar o dia do treino, dar mais descanso, etc. O que considero importante pra resumir é - - Treinar cada músculo 2x por semana. - - Não fazer isoladores para braços, antes de se atingir cargas expressivas na Chin Up e na dips em relação ao seu peso; - - Dar 72 horas de descanso (aí é mais pessoal comigo precisa ser 72hrs) para os musculos (por isso superior segunda e quinta) - - Progredir CARGAS ( nem sempre é possível, então adicione séries a mais ,ou mais algumas repetições - - Conexão mente-músculo (MUITO IMPORTANTE!!! jamais deixe de se concentrar ao máximo em cada série, e em cada repetição no músculo alvo - - Aeróbicos são úteis mesmo em bulking, se você não tem cardio não vai aguentar Terra pesado... - - Não vá até a falha, e não desgaste demais seu músculo...ou se acha que necessita faça da forma abaixo: - - Caso queira hibridizar, recomendo fazer high reps e tecnicas como drop sempre.. SEMPRE faça nos treinos de quinta e sexta, pois você tera 2 dias OFF pra se recuperar (sábado e domingo) até o próximo treino, então pode romper mais fibras nesses treinos pq você terá 24 horas a mais pra recuperar... Quanto aos resultados: Achei incrível.... fazendo treino voltado pra essa metodologia, mesmo com os percalços e sem treinar e fazer dieta nas férias, hoje eu estou com 74kg pra1,66 ... Pontos fracos: - - Desgaste muito grande; - - Necessita muito empenho na dieta; - - Dormir bem; é uma OBRIGAÇÃO.... Cargas atingidas: Terra - 120kg. Supino - 84kg Remada Curvada - 60kg Militar - 54kg Agachamento - 60kg (calcanhar de Aquiles, foi essa porra que me limitou, se você não desenvolve as pernas o resto do corpo não irá desenvolver força ao chegar em certo momento) Dips - 32kg Chin Up - 20kg Abraço!! qualquer coisa pode perguntar...

mano ser alto é muito bom. Olha a primeira foto do Sadik com a garrafa... não tem muito volume mas é bem estético. Sem falar da cintura, 80cm de cintura em 1,77+ não é nada ja em 1,65 o cara parece o bob sponja. Foda! kda dia que passa eu vejo que é foda ser anão!!

banho frio sempre, pena q nao faz tanto efeito no calor daqui. Banho frio, e meditação, sempre ouvindo piano instrumental. Foco é tudo!

max essa suaa foto do perfil ta estranha, o que houve?

mano tem 1 jogo de rpg que vai lancar ai que vai ser o bixo (pra console) alguem sabe o nome?

KKKKKKKKKKKKK Meu peito sem colocar os braços pra traz fica meio zoado por causa da gineco, a não ser que eu esteja 'excitado' kk com o mamilo duro, daí fica de buenas. sem contrair abd eU Tinha treinado nesse dia, entao tava 1 poco inchado

Eu diria que sim. Vc ta usando algo do seu pai, não do seu tio, vizinho , enfim. Querendo ou não, tudo que é do seu pai é seu também, a casa que vc mora é dele e sua tb, rs Só não esqueça depois que vc se formar e seu pai tiver velho, que o que é seu, é dele também, não deixe o velho na mão! (pelo seu jeito sei que não vai deixar) abraços. (eu ostento até com o carro da miinha cunhada kkk foda-se!!) o que é HB?????

poderia falar como é o treino parceiro Acho que chegou a hora de mudar. Passar para a fase 2 rumo ao shape inexplicável.

pow vc só quer o maior dos 3 ne kkkk -------------------- kkkkkkkkkkkkkkkk meu rosto ta editado ne manin!! sou 1 pouco mais feio sem a edição. ------------------------------------------------------- Cara o ander... pra começar.. um shape do caralho, nao sei da onde dizem q ele é frango.. só se for no sentido de mentalidade etc... mas o shape dele, pra altura dele não é natty não. Ele tá largo demais cara.Não sei... EUUUU não fico igual a ele, nem com roidz. Sou mt estreito. quer dizer acho q com roidz fico hahuasehueauheas

ah eh agachamento? pra mim q a intenção dele era um stiff reverso, a-la sardinha kkkk

kra eu ja dei meu feedback sobre isso umas 500x não só eu, como vários outros. e a unica coisa q lembro de vc quotar meus posts e dizer q sou um frango e blá blá.