Rodzilla

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ritual para invocar Iceman 5x5 é uma bosta

cara parece que você sou eu. Eu to na mesma situação, estou no segundo ano de treino. Na realidade completo em junho 2 anos fechados, com algumas pausaszinhas .Mas sou que nem você nao cogito treinar só 3x na semana e nem fazer grupamento 1x na semana (com exceção de braços, que uso isoladores 1x na semana apenas) vou refletir sobre isso. Abraço

que nada parceiro, sua opinião sempre é bem vinda, abraço.

Eu percebi que pouco carbo te deixa com mais ânimo (por incrível que pareça) se você estiver bem psicologicamente - sem preocupaçoes (tipo longe das provas) vida sexual ativa e regular. Agora quando você esta passando por problemas de stress , vida sexual baixa, perto de provas, com ansiedade a falta de carbos termina de fritar você, sério mesmo. Por isso, querendo ou não, sempre acabo ciclando, pq minha vida vai oscilando , todo semestre é 1 mes de boa, mais ou menos 1 mes tenso, dai um mes mais ou menos de boa e um mes completamente tenso. daí nos meses tenso acabo jogando mais carbo , e no impulso mesmo, vou lá compro um chokito e como no desjejum, fds faço uns lixao mesmo de comer 4~5 esfirras bem oleozas em cada noite, e assim vai indo.

como assim cara se a maior anilha for de 20, poe uma de 20 e outra de 2kg uai. Eu já cheguei a 35kgs na dips, era duas de 15 e uma de 5....

Consideram Terra 2bw como uma boa marca (para uma repetição) Meu caso 68kg(sem roupa, em jejum) para 136kg ?

toma meu like, A galera tem que parar de querer usar fármacos para tudo, inclusive os offlabel's da vida.

Não sei se faço low carb, mas só costumo comer pré e pós treino , ou então as vezes só pós, mas isso é mais por conta da logística da minha vida em si, (Até $ influenciando), tem dias que como mais e que como menos, logo as kcal sobem também, então na da para isolar uma variável da outra, haha. Digo que não sei se é low carb, pq meu prato fica gigante pós-treino haha, então provavelmente eu bata os macro dos carbos só nessa refeição em alguns dias. Um debate que também acho muito interessante é o jejum intermitente X "Várias" refeições por dia, não se o Ney já comentou isso em algum lugar, caso já tenha comentado, favor desconsiderar. Mas deixando minha opinião, o jejum intermitente pra mim peca pq nem todos conseguem mandar 2000kcal em uma refeição, além da distensão abdominal , Já testei intermitente e meu "buxo" ficava caído , parecia ate GH user uehuiauhieuihe. Mas sem dúvida jejum intermitente é bem mais comodo pra quem passa o dia no trabalho e faculdade...

coloquem 3:10 mano se o que ele falou for verdade o recado é esse NÃO INTERESSA SE VOCÊ VAI QUERER ME POR PRA BAIXO.. VOU ENTRAR, DAR 100 PUNCHS EM 2 MINUTOS E SÓ PRECISO ACERTAR 1 WAR BELFORT ta treinando coM ANTHONNY JOHNSON viu, só pra constar. Se alguém tiver informações de como ta o Sparring, passem alguem recussita o Dipunker das cinzas

cara a verdade é que tirando a infelicidade do bordão utilizado (Brs são pessimos nisso) o brasil é o país com mais futuro pro bodybuilding... bodybuiding é diferente de musculação... só p lembrar bem. Cara ve o tanto de seguidores que o F.Franco tem, o tanto de academias abrindo pelo Brasil, e o tanta de caras shapudos surgindo, e tudo pq aqui no Brasil onde tudo que é errado funciona você acha droga em qualquer esquina (se presta ou não é outros 500) a tendência é o "esporte" ou competição de modelos como prefiro chamar se torne cada vez mais popular e esse apelo dos cara não só é válido como NECESSÁRIO, pq a galera oldschool aqui ainda tem muitos BB gringos como referência, eles querem conquistar quem ta chegando agora, e a maioria curte esses exageros. minha opinião só. Detalhe detesto o universo do Bodybuilding, curto powerbuilding/powerlifting e a musculação em si, penso em estética ?lógico mas como falei, MUSCULAÇÃO não é Bb! Não é pq malho q tenho q ter um fisico igual a um BB, nem usar as mesmas tecnicas/dieta/ e drogas q eles usam. ps: o Giga não esconde que ta quase cagano hein kkk

Cara eu tava achando o video massa até chegar a parte que o cara falou "bunda no peito". Mano... que infelicidade... daqui a pouco vira uma hashtag nova e uma nova "frase modinha". E convenhamos... muito g* isso. Enfim.

galera se alguém poder repostar ou quotar aquela print do guri chamando a mina pra sair e ela dizendo sim e ele "não sei pra onde, não ensaiei essa parte" eu agradeceria muito!!!(likes kk)

progredir carga é a variável que mais produz resultados na minha opinião e experiência, contudo... chega um ponto que progredir é foda, é aí que travo tanto nos treinos como no shape e motivação. eu acho muito dificil progredir carga, por isso coloquei outras variáveis no treino pra ve se compensa mas o resultado não é o mesmo...

Se não fosse o mistério de ver como belfort vai se comportar após sua primeira luta sem TRT (legal) , eu apostaria 100 dólares fácil no Vitor. Analisando todos os aspectos, Belfort é o melhor lutador disparadamente, sinceramente melhor que o próprio Spider, mas como toda competição existe a coisa do "estar melhor no dia" ou da ''sorte''. Veja a fase que Vitor estava antes de perder para AS... tava voando... e agora voando de novo... pode perder? claro, mas isso seria para coroar o grande azar dele, mas ele tem um cartel muito, mas muito superior ao Chris, que na minha opinião não é nada demais, e nem o próprio AS é isso tudo, essa categoria peso médio sempre teve caras overhated, só vê o exemplo do Rich Franklin. Acredito que se o Vitor manter o psicológico dele de ser agressivo, ele consegue um TKO no Weidman tranquilamente, weidman é bem pior que o Anthony Johnson, que o Vitor venceu, apesar de toda a dificuldade (saiu com o olho destruído); Agora UFC é uma caixinha de surpresa, até hoje não sei se acredito se tem manipulação ou não, fora as zebras que podem ocorrer. Agora analisando só Performance, e Skill, não sei como alguns ai acham Weidman tão bom, por favor né galera.

Tudo bem que tem Pump, mas pra 11~13 meses, sem esteróides, 41 anos e histórico de sedentarismo? Só com manipulados na minha opinião... e não tem nenhum natural do fórum mesmo com pump que tenha o shape dessa foto de regata vermelha. Olha a inserção esternal do peitoral, a braçola e gente OLHA ESSE DELTOIDE SALTAAAAANDO do braço!! cara eu treino desde junho 2013 e meu deltz passa longe! e sou 20 anos mais novo que ele.

@suzaah perdão pela minha dislexia... isso me fode em várias situações , somada a pressa de acessar o fórum e logo sair. Realmente, eu li errado, não é lipólise que o texto fala, e inibir a lipogênese (o que indiretamente poderia reduzir a gordura corporal) Mas reforçando, na literatura mais aceita (refiro-me as de cabeceira, publicada em livros de base) não há ligação do Alfa2 Com lipogênese, contudo cmo eu mesmo falei ele causa diminuição do AMPc, ao passo que beta3 (lipolítico) aumenta = bingo. Contudo essa diminuição de AMPC pelo alfta2 é mais influente apenas nas plaquetas... Talvez o grande beneficio da iombina seja você antagonizar o alfa 2 na periferia de modo a estimular a liberação de norepinefrina nessa periferia, e ela ativar os demais receptores (B1,B2 e B3) mas isso tudo é teoria, de modo que para sabermos quais dosagens efetivas para um fim estético teriam de ser fruto de trabalhos voltados para isso - Trabalhos de grandes laboratório - e como se não me engano no proprio katzung ele fala que a iombina foi retirada do mercado dos EUA como farmaco, sendo usada so como "suplemento" então estamos a mercê de achismos, relatos e estudos com metodologia questionável; o que temos certeza que antagonista alfa 2 pode aumentar a pressão arterial , o que é perigoso quando usamos isso de forma empírica e esperando um "efeito off-label" que pode ser dose dependente = ASSIM COMO OS COLATERAIS! No entanto, o debate e confronto de opiniões sempre é válido. e se me permite, um beijo e abraço pros irmauns

Se chamar mentiroso for ofensa... É por conta disso que se cria padrões de beleza falsos e artificiais, vamos vê no que vai dar isso daqui a 10~15 anos, quem viver verá.

Exatamente Hicth, o que me deixa um tanto quanto transtornado é ver o nível de auto-suficiência de alguns que destoam sem saber nem exatamente o que falam; Como falei, e você também, tem que ser filtrado, Em vários assuntos, eu não acho que ele usa a "medicina que lhe convém" a maioria das palestras e opiniões dele são respaldadas por literatura recente e por grandes instituições, outras nem tanto, mas isso não impede que você dê o seu parecer - aliás a quantidade de "COMMENTS" que surgem diariamente é assustadora, e como você deve saber pra fazer um commment basta colar trechos de outras publicações, colocar uns conectivos - enfim montar um quebra-cabeça para que faça sentido o que você ACHA que é, ou que seja. Inclusive estou fazendo um agora na faculdade, e pasmem você ganha publicação por algo que não é original, não é propriamente confiável, pois como o nome diz, você usa 12 (o mínimo) artigos e estudos para fundamentar um ponto de vista seu e publica. Sendo assim, é um debate mais amplo, já que se o meio acadêmico científico permite isso, quiça na prática. Contudo, se eu perceber qualquer tentativa de charlatanismo, de ludibriação, de fundamentação sem devido respaldo de proporção similar a propaganda feita, não tenha dúvidas que serei o primeiro a atirar a primeira pedra... E sobre Medicina baseada em Evidências, na teoria ela é linda, se não fosse uma coisa: O corpo humano não lê Robbins, Guyton, Katzung, Harison, Porto, Levy, não tem conta no Scopus nem no Pubmed, a medicina é ao mesmo tempo ciência e arte e nem sempre o que parece, de fato é, desta forma, como quase tudo no mundo, a Medicina baseada em Evidências não é perfeita, embora busque isso; MAS é uma utopia; Se todos os tratamentos e decisões tiverem que ser tomadas apenas baseadas na literatura científica recente e atualizada; não seria necessário professores nas faculdades, uma vez que a medicina hipocrática, e o método clínico formaram os grandes profissionais e mestres, e vencedores de Nobel; e qualquer um poderia tratar qualquer distúrbio apenas acessando um computador; assim, a experiência , a prática e a transmissão dessa experiência tem um lugar intocável , que aliás não deveria ser só na medicina, como em outras áreas. Todavia, infelizmente isso tem se perdido,e a consequência de tal medicina é só uma - fila de espera para os mais variados exames complementares afim de se procurar tal evidência, ou numa busca por tratamentos cada vez mais modernos/sofisticados, num processo dispendioso e na maioria das vezes desnecessários, posto que procedimentos mais simples muitas vezes são menos agressivos e igualmente eficazes - veja os exemplos dos antibióticos , das tomografias computadorizadas; Apenas um ressalve, talvez a MBE seja a melhor solução, mas ainda assim é imperfeita.

e qual o problema? Ele esta oferecendo um serviço/produto e mostrando os benefícios, se ele estivesse mentindo, praticando um charlatanismo seria sim um problema. Se fosse um fisiculturista falando que droga X é melhor que droga Y pra definição, ninguém dava um piu,

Não estou comentando sobre esse video, em si, mas. percebo uma certa soberba, e arrogância de alguns usuários ao falar sobre Lair Ribeiro, 1) ele explica voltado para leigos; 2) O intuito dele é direcionar seus serviços/conhecimentos/produtos a pessoas sedentárias, e/ou doentes,e mais uma vez LEIGAS; ( E isso não significa alienar, pelo contrário, ele simplifica a vida destas pessoas, uma vez que os nutrientes e substancias originalmente presente nos alimentos, cada vez mais diminuem sua concentração por conta do uso de inceticidas agrotóxicos; sendo a suplementação, a única maneira de ter certa precisão na quantidade ingerida) 3) Ele não fala coisas voltadas a musculação ou ao "universo fitness" ele se preocupa unicamente com o bem-estar e a saúde 4) Ele muito provavelmente possui muito mais conhecimento do que todos nesse fórum juntos. 5) Dr Lair é corajoso por ir na contra-mão de conhecimentos estagnados como reposição hormonal, mito do colesterol do ovo, e os malefícios da dieta prepoderante de carboidratos; 6) Ele precisa sustentar a si, sua famílias e ter remuneração, como muitos vendedores de drogas (diga-se AE's) fazem, inclusive nesse fórum, e vendedores de suplemento também, isso se chama LOBBY. Como qualquer outra fonte de informação,as que provem dele tem de ser filtradas, e aplicadas nos casos específicos. Ele não é um "guru do anabolismo", ele não é um Paulo Muzy, ele é Cardiologista, e Nutrólogo(pros que acham que ele não tem nenhuma formação na área, e só da pitacos aleatórios - engraçado que muitos aqui nunca abriram um livro de fisiologia que seja e vivem dando pitacos sobre os mais variados assuntos ligados ao corpo humano...) Inclusive, eu tinha a ideia de abrir um tópico para discutir videos/palestras/textos e artigos dele, mas um debate de bom nível com fontes científicas e aceitas na literatura científica e acadêmica, e não só prepotências, achismos e auto-didatismo de leitura de abstract. me considerem um baba-ovo ou que quer que estejam chamando, mas a verdade é essa, passar bem...

carara Ney, dieta bem minimalista mesmo, isso só me deixa mais confiante pra nova rotina de treino e dieta que pretendo experimentar! Depois posto mais detalhes aqui pra você da uma olhada, seu comentário é sempre esclarecedor. ney pegando carona no comentário do Johnson,o que você acha da suplementação desses : Maca peruana; Saw Palmeto (nao se se escreve assim) Tribullus, Vit D3, Indol 3 Carbinol, resveratrol, crisina. Quais você considera mais importantes, quais você acha que realmente funciona (observou melhoras em exames), quais você acha que se conseguem mais facilmente na alimentação/de forma natural hehe sei que estou lhe explorando. @Ney e agora um assunto mais de debate acadêmico, como você vê a atuação do Nutrólogo (médico nutrólogo) eu faço medicina, nutrologia é uma área que me interessa muito! apesar de não vermos nada na faculdade dentro das atividades curriculares. Como você a atuação desse profissional, você acha possível um sinergismo entre os dois profissionais (nutricionista e nutrólogo) ou você acha que acaba sendo um antagonismo competitivo? (Pode ser sincero e falar o que pensa Neyzão!) E agora uma perguntinha final, não sei se já comentou sobre isso,mas o que acha do consumo de pão/glúten em pessoas que aparentemente/por enquanto, não apresentam sintomatologia de doença celíaca ? Você acha que uma refeição com glúten junto a proteínas realmente atrapalha a absorção das mesmas? (sei que é um debate extenso e polêmico, por isso quero apenas tua opinião) obrigado!

Its time for annihilation time to be criminal, no time for hesitation, time to be a animal !!!!!

Não sei se chegou no whats de vocês, aquela gostosa que o Del Nero comia , falou justamente isso aí, que nao ficou com ele pelo dinheiro em si, mas pelo poder a figura e influência dele. Se voces procurarem só a notícia ela irá distorcer o que ela disse, que nem o cara lá que tava filmando... ele toda hora falava "foi pelo dinheiro?" e ela "Foi, NÃAO, nao era SÓ o dinheiro" ou seja, não sei como ele fez pra tá na cama ali com ela, mas de fato ele quis diminuir o coroa ao tentar externar ao mundo uma coisa que sabemos que predomina - O interesse. Mas há também, coisas que estão próximas mas que não são a mesma coisa que é a admiração que uma mulher pode sentir por um homem em determinada posição, e não necessariamente o que materialmente aquela posição pode lhe dar, entendem? A resposta é complicada, e envolve questões psiquicas,habituais, fisiológicas, passando também pela alimentação. Acredito que a alimentação tenha uma importância fundamental na sociedade atual, posto que a ingestão de açucar é muito elevada e não faltam estudos mostrando a excitação causada da mesma no sistema límbico, o crash que ocorre logo em seguida; No caso dos homens, a masturbação excessiva é um problema também, se ilude que há séculos atrás se masturbava com tanta frequência como hoje, a exposição a pornografia seja ela implícita (instagram com moças de biquini por ex) causam liberações anormais de neurotransmissores, isso tudo repercute na forma como fluem nossos pensamentos... hoje para estar materialmente satisfeito queria uma bateria com pedal duplo e dois crash's , e eu tenho vontade de ter um escort xr3 conversível tb... Sexualmente queria uma gata com um bumbum bonito, não precisa ser exageradamente grande, mas bonito, E o rosto também tem que ser bonito. ---------------------------------------------------------- Vocês falam de pegar novinhas tendo 40 anos. Até lá tomara deus que eu tenha casado,acho a vida sem uma construção familiar fútil demais.

Fala picanha, muito bom ver vocÊ por aquI. Poderia detalhar esses relaxantes que você citou? provavelmente não os verei esse semestre, e se você puder dar uma explanadinha geral aqui, me pouparia um tempo precioso, hehe. e ganhará meu like com ctz, abraço.

mano que zuera de vocês , ele deve ler isso aqui né possivel.