Vitinhosxe

Vai engordar ao menos que avacalhe totalmente, mas se manter uma dieta limpa , comendo COMIDAS mesmo , ta susse

Comer coisas de ig alto '-'

Faça até a falha haha , mas também não vá fazer 150 reps né...

O que vale é a harmonia com tudo , medidas são só números...

O meu também é horizontal Oo

Eu quis dizer que , a energia de um ig baixo dura mais tempo , isso teoricamente , então se eu ingerisse um ig alto após um certo tempo , iria influenciar na primeira refeição , ou seja , a insulina iria pegar tudo de uma vez dai...

Salve galera , beleza? Bom , ultimamente me veio uma dúvida a cabeça e não pude sana-la concretamente aqui no fórum e nem em lugar algum... Enfim , minha dúvida é a seguinte: Se eu faço uma refeição com alimentos de IG baixo e esperar , supomos 30 minutos e consumir alimento com IG alto , isso vai influenciar na saciedade que a primeira refeição me deu? Digo , se o fluxo de liberação glicêmica da primeira refeição era lenta e gradativa , ou seja , tava mais saciado , a segunda refeição iria fazer com que essa saciedade passasse? Obrigado desde já!

Eragon e toda sua série , são 4 livros haha. Eu achei muuuito daora , envolvedor e com bastante "movimento"

Como da dó de ver o dinheiro sendo queimado em tudo isso x.x , quantos kg de frango ovo e aveia eu conseguiria comprar com tudo isso haha.

Passa mano , cada vez seu corpo vai se acostumando mais a aeróbicos no geral , então creio que de vez em quando é bom aumentar um pouco a duração . mas não passando da intensidade maxima...

Exatamente. Termogenicos e muita água , manter-se hidratado sempre é crucial haha. Faz ai pô , sempre é bem vindo!

Todos os exercicios tem valor na hipertrofia rsrs. Enfim , esses ai , creio que são compostos bons e logo tem sua devida importância... Como diz o sardinha , quer ter costas grandes? Reme...

Catabolismo , como leandro twin falou , é lógico que você vai ter , porém catabolismo da gordura... O que diz catabolismo de MM é a proteina , coma certo que dará certo. Faça aej sem medo , intensidade moderada , como Dr.Muzy falou , recomenda-se de 120 a 140 bpm

Se comer fruta não será mais jejum , logo que irá mexer na insulina. E em relação a hipoglicemia , creio que é isso que ela quis dizer (seila eu) , o glucagon , como citado acima , ele da conta , a não ser que você tenha alguma patologia e etc rsrs

Vai morrer afogado ainda mano , mas pode sim , não vai mudar em nada macros e etc

Dor nos gluteos porque recrutou ele. No agachamento e também no leg press , deve ter colocado o pé mais alto e mais separado

Cara , você tem um gasto calórico bem elevado , então cuidado com o deficit que está tendo em sua dieta e cuidado extremo com a proteina... Ela que indica se vai perder carcaça ou vai segurar...

28 colheres de arroz? caralho mano , acho que isso ai da muito mais de 300 g. Só comida boa hein

Exatamente brother ^^

Sim , se não me engano ele foca mais miofibrilas , consequentemente resultando em um aumento de força maior do que séries com maiores repetições/isoladores

Claro que não mano , se está lhe dando resultados , continue. E em relação ao SL , sim , realmente ele é efetivo , ainda mais pro seu caso , uma divisão AB que é de costume dele . Pode fazer tranquilo. No SL são uns 4~5 exercicios se não me engano , todos compostos , então coloca esses ai que eles dizem... Agacho , terra , militar , pull ups , push ups , supino e tau

Creio que isso é devido ao descanso e melhor divisão , tipo exercicios que puxam , GERALMENTE usam biceps e etc , ai quando for treinar o push dará descanso a ele... Essa é minha visão , se eu estiver equivocado , me corrijam

Hellgate. Meio painha , efeitos simples , parece até um filme caseiro

Push/pull é a divisião Pull são somente exercicios de puxar , exemplo: terra , remada etc Push são exercicios de empurrar , ex: supino , paralela , agacho... Então fica mais organizado , por exemplo treino A push , são só com exercicios que empurram , e B com pull é somente com exercicios que puxam @debew Arrumei

Ta parecido com dieta de nutricionista hehe. Enfim , posta sua tmb ai e tudo mais , ai fica mais fácil avaliar ^^ E bota mais água pra dentro ai po!