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Tava olhando uns videos no youtube ai aparece isso, e pensei em dar uma olhada... http://www.youtube.com/watch?v=iL_Xh0MwqRw Parei na hora que vi o Greg Valentino. Se fosse reportagem da Record até entendia, mas Discovery Channel...
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[Fora do Modelo] Dieta Cutting... Projeto Bicepsdepedra
Tales_ respondeu ao tópico de BicepsDeOleo em Lixeira
Segue o modelo, põe os macros da dieta e o saldo calórico do dia -
exite ginecomastia mais leve que o peito nao fica caído. Vc ta com BF bem alto pra ciclar (exceto se fosse pra secar)
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1° Ciclo Da Uma Força
Tales_ respondeu ao tópico de kakazao em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Essas pessoas aí q vão parar na Record.. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Tales_ respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
sai desse mundinho de fica igual o zyzz e pensa que dá pra fica bem melhor q seu shape atual naturalmente msm -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Tales_ respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
ele tava zuando... se vc não percebeu o Joao Souza disse que dá pra chega natural naquele shape do zyzz (eu acho que pega aquele tamanho de braço e ombro é dificil) -
1 semana de academia e tá insatisfeito com o treino? se seu instrutor for um pouco ignorante.. tenho certeza de que vc sabe menos '-' Se quiser montar sua ficha de treino, dá uma olhada aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18267-divisoes-de-treinamento/ Da próxima vez usa a caixa de pesquisa lá em cima ou procura nessa seção de treinamento
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Senti isso no treino de segunda. Meu deeeeeeuuss a dor é foda. Parece que rasgou o musculo abdominal ou ele saiu do lugar. Larguei a anilha de 5k(tem uns 4 meses que nao treinava abdomen) e me contorci no chão, qdo levantei me pendurei na barra fixa pra ficar esticado.
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Posta uma foto pra ter ideia de quanto é essa barriga
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sim, com retenção e peso (gordura) é claro que o dedo alarga também. Eu uso 16 e tem dias que fica mais fácil de sair por causa de retenção.
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Pago 69,90, é pouco apertado mas tem tudo e é de frente a praia ainda
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Mantem uma carga baixa até a postura ficar boa. Assiste uns videos de execução e tenta grava um seu. Tem gente que usa cabo de vassoura pra ver a postura kkk
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Peso Máximo Com 13 Anos E Academia... ( Dúvidas )
Tales_ respondeu ao tópico de Showeidek Aah em Musculação em geral
Qual é a relação do crescimento com exercício que erga o peso acima da cabeça? -
[Fora do Modelo] Dieta De Bulking Limpo ( 14 Anos )
Tales_ respondeu ao tópico de fernandes99 em Lixeira
Tá fora do padrão de post, se tiver um mod on vai fechar seu tópico... Coloca seu peso, altura, BF, os macros da dieta e o saldo calórico dela. -
treina normalmente, vc só fez um exame de sangue, a quantidade retirada é pouca, não é uma doação de meio litro
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Não Consigo Agachar Sem Tirar O Calcanhar Do Chão ?
Tales_ respondeu ao tópico de kazama_Lucas em Treinamento
Corretíssimo o que o mltamlta disse, é falta de flexibilidade. Para agachar aconselho colocar anilhas pequenas em baixo de cada calcanhar e fazer alongamentos para conseguir sem as anilhas Isso acontece normalmente acontece com quem é alto, não tive esse problema pois fazia alongamento no taekwondo desde criança.- 21 respostas
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- treino
- agachamento
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quantos exercicios por dia vc está fazendo? Aumente a intensidade e diminua o volume.
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a relação de peito e tríceps depende da sua mente utilizando o músculo e da inclinação do corpo, com o corpo reto o trabalho do tríceps é muito maior. E qual parte da caixa toraxica que está doendo?
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[Falta de Pesquisa]Duvida , Albumina Ou Maltodextrina?
Tales_ respondeu ao tópico de Gabriel H. em Lixeira
albumina = clara de ovo = proteina malto = 2 glicoses = carboidrato Da próxima vez usa a pesquisa ali em cima, porque essas perguntas são muito básicas. Concordo com o Kaio, não compra nenhuma. Se tá com dificuldade toma Cobavital e come comida, sai mais barato -
A minha indicação é: Entre no fórum para ler o que tem nele(área de suplementos e nutrição) e toma cuidado com quantas vezes vc clica no ícone pra criar tópicos (vc criou 3 iguais)
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nao tá meio exagerado não? em 1 ano ganhei 5cm de panturrilha, e vc em 1 mês ganha 4cm, tem de rever essas aferições de medidas aí, errando um pouco pra cima ou pra baixo pode ficar maior do que mediu antes. Sobre a cintura, acho que é gordura mesmo, pois os músculos do reto abdominal na parte inferior não ganham tanto volume.
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- Medidas
- Hipertrofia
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Eu faria assim: A-PEITO/OMBRO B-COSTAS/TRAPÉZIO C-COXAS E PANTURRILHA D-BÍCEPS/TRÍCEPS Antebraço eu não treino, mas se quiser encaixa no D, e abdômen vc coloca nos dias que ficar com menos volume
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cicatricure ajuda sim, usei aqui em estrias na lateral do dorso e deu uma boa melhorada (uns 40%), isso com 1 tubinho, mas é meio caro, paguei 30 reais @edit tenta fazer uma esfoliação antes, com aquelas esponjas vegetais mesmo