Eugenio____

Hm .. Obrigado pelas respostas, Ajudou )

Olá, Estou querendo tirar algumas duvidas sobre a creatina e a Albumina ... Ainda não usei nenhum dos 2, Somente Whey Protein ... Estava falando com meu instrutor hoje e ele me deu algumas informações (basicas), Mas não sanou todas minhas duvidas .. 1° - Oque é albumina e pra que serve ? 2° - Oque é Creatina é pra que serve ? 3° - Há algum contra a esses 2 ? 4° - Quais as vantagens dos mesmo ? 5° - Qual a media de preços de ambos ? Obrigado.. Desculpem pelas perguntas, algo meio lego, mas...... Outro, Desculpe se postei na area errada ( Novo aqui ;s )

Desculpem pela demora... Fiquei alguns dias sem net ;s Bom, A medida da bunda pode estar meio errada, mas deve estar por ai T-T .. Me sinto mais forte sim, e um pouco maior sim ;D A dieta está boa ( Não é a melhor, mas estou tentando .. ) , Estou comendo bastante proteina e outros nutrientes etc ... Estou regrando ao maximo o consumo de doces, refri, Etc.. Tudo oque não faz bem, SHUshUSusuHSUhsuahsuhsu, Pode estar meio errado isso ai |: Mas, Caso esteja certo ( Não sei ), Foi treino :333 Tenho 17 anos ainda .. Fase de crescimento. Mas acho que estou meio baixo :'( , Miha familia toda tem acima de 1,85 ... Mas estou satisfeito Prefiro ser baixo T-T

Bom, Segui a dica de uma pessoa ( que não lembro ) daqui do forum .. Peguei um cinto, e medi, depois vi com a regua .. Agr comprei a fita metrica e as medidas estão corretas ... E acho que é musculo sim, pois está bem durinha, não está aquela bunda mole e.e Olha, Enquanto a panturilha, deve estar entre 2 Cm e 4 ... Pois quando medi, não era 100% de acerto com o metodo .. Agr está certo. Mas deve estar entre isso.. e o peso, Foi 3~4 Kg. Romulo .. Meu objetivo é hipertrofia ..., , Só que este aumento, mesmo sendo 2 cm de cintura, me preocupou ;s

Algumas medidas podem estar erradas, Estaram certas agr, pois criei vergonha e comprei uma fita metrica T-T , Enquanto a cintura, acho que devo fazer aerobicos no final do treino ou não ?

Olá, primeiramente, quero me desculpar se estiver postando na area errada, Não achei as regras sobre postagem do forum ( 1° postagem aqui ) Agr ao assunto .. Eu preciso saber só de algumas coisas, Eu fiz 2 medidas em 2 meses e meio A 1° Medida foi em 4/12/13 , A 2° Medida foi em 20/01/14 ( Irei fazer medidas de mes em mes agr.. ) Eu tenho só 2 duvidas, A 1° é , De acordo com as medidas abaixo, podem me dizer se a evolução delas (Medidas) estão de acordo com o tempo ? ( 1 mes e meio ) 1° Medida (04/12/2013) Braço : 30 Coxa : 45 Panturilha : 34 AnteBraço : 26 Bunda : 80 Cintura : 70 Peitoral : 87 Peso : 59 Kg Altura : 1,73 M 2° Medida (20/01/2014) Braço : 32 Contraido 30 Relaxado Coxa : 48 Panturilha : 38 Ante-braço : 27 Bunda : 93 Cintura : 72 Peitoral : 91 Peso : 63 Kg Altura : 1,74 M A minha 2° Duvida é a seguinte : Minha cintura aumentou em 2 Cm , Isso é normal ? Esse aumento é devido a gordura ? ( Aumento de peso ) , Ou tem outros fatores ai ? Obrigado.. Novamente, Peço desculpa se errei na area e peço desculpas por erros de português.