Megatreiner
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galera to estagnado no cutt e to querendo fazer a manutenção que vai ser de 10 dias porém tenho as duvidas seguintes: 1° To em um defict de 800 kcal subo para minha tmb de um dia pro outro? 2° Devo cortar aeróbicos ? 3° To querendo abaixar um pouco a proteína e aumentar o carboidrato tá certo? se poderem responder.. obrigado -
por isso que tomo albumina de manhã saio as pressas ai já tomo o shake e já era e de noite tenho tempo ai cozinho ovos
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faz igual eu manda uns 4 ovo de noite e albumina demanhã.
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ave cara por causa de tópicos assim que surgem milhares de outros tópicos de gente falando que a creatina não ta fazendo efeito.
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peidos na hora de fazer abdominal.
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nossa nem tinha pensado na diarreia da porra que pode dar kkkkkkkkk. namoral não troco o frango por nada, to botando limão junto fica bom pra caramba.
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kkkkkkkkkkkkkkkk a dança fico muito fodastica
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kkkk esse cara é retardado
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já tive isso costumava dar a dor só quando treinava as partes grandes do corpo.
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eu ri dos comentários do video kkkkkk
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caralhooooo 8 anos
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rapaz sua mae vai te chutar de casa
