ThiBandicoot

relaxa mano, você perdeu peso, não forao 10kg de pura massa muscular... Pelomenos pra mim não é dificil recuperar peso, me deu uma caganeira fudida esses tempos atrás, fui de 82.5 kg pra 79.5 em 3 dias... dai voltei a comer normal, recuperei o peso bem rápido, menos de uma semana... tem a memória muscular... e desses 10kg que você perdeu, um pouco foi massa múscular, mais tbm perdeu um pouco de gordura e retenção, me corrijam se eu falei merda AHEUAHE

tbm sou ancioso pra caralho mano.. e pra quem ta aprendendo a dirigir é foda... eu tenho capacidade de dirigir e sei disso, só que o medo e a anciosidade é foda... só do meu pai me chamar pra ir com ele buscar água por exemplo (eu guiando o carro), quando ele fala isso meu coração ja quase sai pela boca... tbm fico com falta de atenção, sou timido quase não converso... e se eu tiver qqr coisa pra fazer no outro dia, exemplo: ir no banco pagar alguma conta, eu tiver q ir 9 da manha, 6 hrs da manha eu ja acordo e fico pensando nisso, pode ser qqr coisa... Eu nao vou em psicólogo nem em psiquiatra... nao vou tomar remédios, quero um modo "alternativo" pra tratar isso, pelo jeito nós estamos no mesmo nível de ansiedade brother

sim

essa pose dele n valoriza o trapézio man, na verdade esconde ele

tbm prefiro ficar "largo" (no homo) eu tbm qse n fico sem camisa, muito difícil, quando eu fiz um cutting fui dos 81 kg pra 73, um monte de gente pergunto se eu tinha parado de treina, falaram que eu tava muito magro, que eu tava um palito, (apesar de estar definido sem camisa), perguntaram se eu tava doente kkkkkk... tenho 1,75~1,77 de altura, e 81 kg, rumo aos 90 e foda-se bf AUHAUHUAH

obg vou ler

Salve galera Então, participei de um campeonato ontem, de levantamento de peso no supino minha categoria era 71.99 a 80.99 Kg, peguei o segundo lugar infelizmente Eu tava pegando 55 de cada lado na academia pra fazer 1 repetição apenas, completa, sem roubar... Daí eu depois de uns 5 meses sem uma gota de álcool na boca eu resolvi beber sábado dia 7... bebi pra caralho (cerveja) e não dormi em casa, por isso não levantei da cama pra ficar abrindo geladeira pra buscar água, eu nao estava em casa... (ou seja, bebi pra caralho e nao bebi NADA de água, nem na manhã do outro dia, pq só fui embora de tarde)... Foi ai que começou uma diarréia maldita, eu queria ir de 82.5 pra 80.5, pra poder entrar na categoria do campeonato (de 71.99 a 80.99), só que com essa caganeira maldita eu fui de 82.5 pra 79.5 em uns 3 dias (e eu ainda comi pra caralho esses dias pra compensar essa diarréia)... Eu que pegava 55 de cada lado pra fazer uma repetição, só consegui míseros 45 de cada lado ontem (dia do competição) , e o primeiro lugar pegou 50 (ele levantou a cabeça na hora de descer e o juiz fdp nao viu)... Então galera, sei que terá outros campeonatos, e eu vou participar com certeza, só gostaria de algumas dicas pra textes de apenas 1 repetição, nunca vi disso aqui no fórum... Exemplos: pegada no supino como deve ser, se desce devagarzinho e sobe rápido , ou desce devagar e sobe devagar, a distância da pegada, etc... Porque tinha um japa lá a categoria dele era abaixo de 71 kg, o mlk pegou 60 de cada lado... Vlws galera.. tmj

Nem da pra ver direito, câmera horrível kkk

é Hooly de Hoolyso?

10 anos de idade: Niver de 12 anos: 1 ano de treino: 1 ano e meio de treino (depois do cutting) 2 anos de treino (em off, porem com melhor qualidade) Tempo de treino: 2 anos Tempo de dieta: uns 6 meses (antes treinava só que comia de tudo, enchia a cara, etc) altura: 1,75~1,77 peso: 81 Kg Idade: 19 anos

vascu lixo, to em off

agora, se consegue chegar nesse corpo sem anabolizantes, creio que sim com dedicação, ela não tem tanto volume... creio que da sim, depende da genética, cada corpo é um corpo, posta alguma foto sua pra mim avaliar

"Primeiro eu gostaria de saber se consigo chegar nesse corpo sem tomar suplementação?" Suplemento nada mais é que comida em pó... se tem tempo/dinheiro para fazer boas refeições não precisa de suplementos não...

não tenho muitas medidas kkkk medi faz 1 mês +-, 40,5 cm de braço contraido, só isso que sei.. Altura 1,75~1,77 peso:81 Kg Objetivo: 90 KG, sem pressa... daqui pra frente ta foda ganhar peso , cada kg ja ajuda demais to fazendo um bulk semi limpo, tento não fugir da dieta, mais n passo vontade, ex: se minha mãe fizer um bolo de cenoura eu como sem neurose... só que eu tento ao máximo nao fugir da dieta... tempo de treino: 2 anos tempo q faço dieta (tento me alimentar bem) uns 5/6 meses

AUEHUAAHE valeu cara, é foda a camera do meu cel é uma merda... pior q n to com dinheiro pra gasta pq to tirano carteira e to gastano uma grana do caralho nisso, nem ligo mt pra cel só uso o básicao msm n uso whatsapp e essas parada, só uso o cel pra ligar e mandar sms praticamente, o resto das coisas eu faço no pc UAHUHA

Sempre fui gordinho, minha vida sempre foi tomar toddynho, yakut, danoninho, passatempo e n tava nem ai... Com 10 anos: Aniverssário de 12 anos: Daí eu decidi mudar, com 15 anos entrei na academia pela primeira vez, fiquei só 5 meses e sai porque mudei de casa dai a academia ficou longe, fiquei 2 anos sem malhar, fiquei sedentário como sempre, voltei a malhar fazem 2 anos... porem nunca tinha feito dieta, ganhei um volume médio, só que definição lixo comia de tudo, chocolate, mc donald , mais fazia academia, com 1 ano e alguns meses de treino eu tava assim: gordinho pois nunca tinha feito dieta, dai eu resolvi entrar em cutting não foi um cutting mt bom pois eu acho que perdi um tanto considerável de massa magra, foi mais uma reeducação alimentar...só que perdi a barriga e os gomos do abdomem começaram a querer dar as caras. fotos depois do cutt: Eu tinha 81 Kg antes do cutting, no final do cutting fui pra 74 kg, sem camisa eu tava até definido e talz, mais com as camisa G que eu usava eu tava me sentindo muito frango, daí decidi entrar em OFF, montei uma dieta de +- 2g de proteina por kg, sem nenhum suplemento e em 3 meses fui de 74 kg pra 81 kg (mesmo peso que antes do cutting, porem com maior qualidade muscular tenho entre 1,75~1,77 de altura... fotos atuais (fez 2 anos de treino tem pouco tempo) Tirada hoje:

até que ta certo o movimento do agacho... pena q eu n posso fazer to com uma inflamação na cartilagem do joelho esquerdo, tenho q tomar um remédio lá por 1 mês, ai o povo pensa que eu sou frango, n consigo pegar mt peso nas pernas (extensora, etc eu boto pesinho de mulher) só que msm assim melhor q ficar sem treinar perna né haha

parte pro bulk na minha opinião

dextrose e maltodextrina?

ta com um volume daora... bf axo que ta entre 17 a 20%

isso em quanto tempo? usou AES?

eu como batata doce e ovo todo dia, de vez enquando da umas dor louca na barriga, pode ser só "gases" q vc segurou muito tempo, da isso msm

Eu to em bulk e na ceia to mandando 4 ovos cozidos inteiros

clemb em bulk? o.O

e o pior q o meu amigo q tomou comigo cresceu , pq ele tava tomando Testex (algo assim)e se alimentava direito.. (ele tinha uns 15/16 anos e tomano os veneno já kkkkkkkkkk) e eu nem dieta fazia.. pior foi no começo, quem passou o "ciclo" foi um colega da escola, depois que li um pouco sobre hemogenin (na época eu nem tinha internet) e fiquei sabendo que um ciclo com hemo é pelomenos 1 por dia, e tem semana q toma 2 por dia... e eu no comecinho dividia um comprimido em 4 pedaços e tomava 1 por semana , fiz isso com o primeiro comprimido, e os outros foi 1 inteiro por semana kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk troll fdp q me passo esse "ciclo"