Peter8624

Impossivel não rir desse movimento kkk.. Bom, detesto fazer militar e supino inclinado com a barra.. Devo ter algum problema no ombro. ps: depois desse tópico, adutora/abdutora nunca mais kkkkkkk...

Normal, cara. O corpo nao vai absorver tudo o que você come. Se você come mais, caga mais. Simples

Sinceramente, nunca me criticaram na faculdade.. Deve ser pq é diferente de escola. O máximo que já me falaram era que eu tava tomando bomba. Mas vcs acham que eu ligo?? Claro que não.. Pra mim isso foi um elogio, que meus resultados estão aparecendo. Não liguem para o que os outros falam.

Há duas possiveis realidade: 1] A menina é menor de idade: O pai agiu corretamente, é dever dele educar, mesmo que na marra. Um pai que desse as costas numa situação dessas, nesse caso, seria taxado como um pai irresponsável. Se fosse eu no lugar dele, tiraria todos os privilegios da filha, como dinheiro para roupa, festas, academia, enfim. 2]A menina é de maior: O pai agiu errado, apesar de ser errado julgar o contexto em apenas um video. A menina é de maior perante a lei, ela, como civil, sabe o que está fazendo. O pai, como educador, já fez o que tinha que ser feito. Diante desse fato, expulsaria ela de casa, para que ela visse a realidade, e pedisse se arrastando para voltar, ou arrumasse um emprego para se sustentar. Minha opinião.

Verdade, não vou fazer todos esses 3.. Porque PF é pura ilusão?? Eu sei como é o trabalho lá, sei que te mandam pras fronteiras por vários meses. Discordo na parte do salário, o Delegado pode chegar até 19 mil, agente 12mil.. Além da pf se dividir em várias áreas. Nessa época que vc passou, vc estudou muito? É dificil passar? Tenho interesse em fazê-lo ano que vem. É bom fazer algum curso?

Vi que vai abrir o da Caixa, o da ABIN, e o da PF(agente administrativo)..

Faço Administração, e minha meta a muito tempo é a Policia Federal (tanto que começei a malhar por conta do teste fisico rss).. Pois é, li em um livro que no começo, proporcionalmente tu deve assistir mais aulas do que estudar, e com o tempo diminuir as horas de aulas e aumentar o HBC's (horas bunda cadeiras).. Concordas com isso?

Eae pessoas!! Criei esse tópico com intuito de debate/dicas/trocas de experiências sobre Concursos públicos! É um sonho meu passar, assim como muitos de vocês tem o mesmo sonho, seja por estabilidade financeira, salários altos.. Aos que já ingressaram em um concurso público, se possível compartilhe a sua experiência, quantas horas de estudo vc fazia? Por quanto tempo estudou? Demorou para ser chamado? Qualquer novidade sobre concursos, edital liberado, inscrições abertas, serão bem vindos! Assim como compartilhamento de materiais, provas, gabaritos..

Isso com certeza é bullshit.. De onde ele tirou esses dados? #Tópic O tópico desvirtuou legal. Virou tema de traição..

Vai fundo, guria!! Tô acompanhando aqui. http://www.youtube.com/watch?v=Cv5IIMsEE60

Fiz uma dieta parecida e obtive resultados satisfatórios.. Cara, uma dica, manda queijo (prato ou muçarela) junto com o frango.. Tanto no almoço quanto no jantar. Vai dar uma melhorada no deficit. Vou acompanhar aqui brother.

Ah perdão.. pensei que vc queria uma dica pra mudar algo.

Sim, mude o titulo, pelo amor. #Tópic O que você quer saber? você não perguntou nada..

Está uma porcaria sua dieta.. pouca proteina muito carbo e gordura. A não ser que no almoço vc coma 1 kg de frango.. não da pra avaliar sem saber a quantidade, mas enfim, com essa dieta vc só vai ganhar graxa e um pouco de MM. Reveja seu objetivo e refaça a dieta. Abraço

http://www.youtube.com/watch?v=72nb9zoYyME Breaking Benjamin, minha banda favorita Algm ai curte?

Na minha época se dava parabéns por coisas mais importantes... ficar sem punheta nao é um feito tão marcante assim.

Pode de boa sim.. batendo os macros, nao importa qual alimento ou a quantidade, você atingirá seus objetivos.

É uma boa causa.. kkkk boa sorte

Velho, tu tem 14 anos,precisa se preocupar com isso agora não.. A não ser que você já queira começar sua vida sexual.

Consegui 1 semana tbm, e o resultado do nofap realmente funciona. E é como falam, qdo vc fraqueja, vc se sente um lixo, tipo numa depressão pós-fap. Rumo aos 30 dias novamente!!

Melhorou bastante..mas tá faltando gordura. 2col de azeite basta (De preferencia na Ceia). E tenta colocar proteína em todas as refeições. De manhã adiciona algumas fatias peito de peru e tira a margarina, se possivel troca por requeijão light. De resto tá bacana

Assim, possivelmente você não quer emagrecer (caso seja o mlk da foto), e possivelmente você quer ganhar massa muscular, corrija se estiver errado. Caso for isso, o HIIT não é mto indicado, pq o melhor proveito dele na musculação é o consumo alto de cálorias e conservação muscular. Sua TMB deve ser alta, então tu pra ganhar MM, tu tem que consumir ainda mais se fizer o HIIT.. se tu aguentar, blz. Mas, se tu não tiver pensando em hipertrofia,mas sim num treino cardiovascular, pode fazer sem problema.Abraço

Só pesquisar a tabela nutricional..se não tiver no alimento,pesquisa na internet mesmo. No quesito saber quais alimentos escolher; dê preferencia aos integrais (pão/arroz/macarrão); proteina animal(ovo/peito de frango/carne vermelha/presunto de peru); gorduras boas (azeite/castanha do pará/abacate/ômega 3).

1100 nunca.. você alem de fazer musculação faz aerobio. Procure no google uma calculadora de tmb e calcule corretamente. Dê uma olhada nesse tópico pra vc fazer sua dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Faça a seguinte contagem: 1,5 a 2g/kg de proteína; 0.8 a 1g de gordura/kg e o resto de carboidrato. Boa Sorte!! Se quiser, aconselho a vc fazer um diário aqui no fórum, pra vc se manter motivada. Abraço!!

#Tópic Tocaria numa boa... só nao andaria de moto depois