Hemogeman

Deficit de 1600 calorias, e sobre o clembuterol eu ja usei e tive bons resultados, nao tive mts colateirais alem de leves tremedeiras e algumas dores de cabeca durante os 3 primeiros dias, a dieta cara, gostaria de pedir a sua ajuda para o que mudar.

Alguns devem lembrar fiz um tópico com uma dieta maluca! Bom , meu nome e Pedro e montei uma dieta com objetivo de perder o máximo de gordura e manter a massa magra. Idade: 18 anos Altura: 1,72 Peso: 86 Cintura: 104 Objetivo: Perda de gordura, evitando o máximo a perda de MM. Vou usar Clembuterol 15 ON- 15 OFF ate a dieta acabar. 111-222-333-444-555 Duvidas- Posso fazer 30 minutos de AE intenso todos dias, ou só quando estiver tomando o Clembuterol. Estou com 1 HydroxCut devo tomar usando com o Clembuterol, ou durante os dias OFF, ou nao tomar. Dia do lixo a cada 15 dias é eficaz, ou atrapalha nessa dieta. -Dieta: -6:00 Café da manha 4 claras de ovo + 1 gema (Kcal- 110 /Proteína- 16g /Carbo- 2g ) 2 Fatias de blaquet de peru (Kcal- 33 /Proteína- 5,38g /Carbo- 1,25g ) -9:15 Lanche da Manha 5 Ovo de codorna em conserva (Kcal- 79 /Proteína- 6,55g /Carbo- 0,21g ) -12:00 Almoço 200 g Frango grelhando (Kcal- 318 /Proteína- 64g /Carbo- 0g ) 100g de Batata Baroa (Kcal- 101 /Proteína- 1g /Carbo- 24g ) 1 colher de Azeite (Kcal- 98 /Proteína- 0g /Carbo- 0g ) -15:30 Pré-treino 2 bananas (Kcal- 138 /Proteína- 1,82g /Carbo- 36,4g ) 1 colher de sopa de Aveia (Kcal- 52 /Proteína- 2,5g /Carbo- 8,5g ) -Pós-treino 1 Scoop Hydro Whey (Kcal- 140 /Proteína- 30g /Carbo- 2g ) 1 Scoop BCAA 2 Caps de Glutamina -7:30-Jantar 150 g Frango Grelhado (Kcal- 238 /Proteína- 48g /Carbo- 0g ) 2 claras de ovo cozida (Kcal- 28 /Proteína- 6g /Carbo- 1g ) 22:00- Ceia 2 ovos de codorna em conserva (Kcal- 32 /Proteína- 3g /Carbo- 0,8g ) Total: Kcal- 1.241 Proteína- 193g Carbo- 94g Avaliem, deixem sugestões, dicas, etc!

Percebi q to fazendo merda por falta de pesquisa, vou fazer outra dieta com mais gordura, e carboidratos, quando concluir eu posto como ficou, obg a tds q ajudaram

Po mais nao sei oque posso colocar mais, me da algumas dicas de alimentos que possa colocar 0 carbo, eu quero mantela em 1800-2000 vou colocar algumas oliaginosas Estou fiz uma readucacoa alimentar drastica ultimamente, mais depois de um tempo, parei de obter ganhos, ai decidi comecar um cutting de 60 dias, para poder comecar a so pensar em MM

eu sei q esta baixo, estou pensando em aumentar para 1700-2000 mais nao sei oq posso mudar para continuar com ela 0 carbo

Fala marombas, meu nome é Pedro, tenho 18 anos e apos 7 meses de academia continuo Sobre Peso, vou fazer agora um cutting de 60 dias com uma dieta cetogênica muito regrada para tentar perder o máximo de gordura. Queria pedir ajuda com a dieta, sugestões do que pode mudar, na dieta, suplementação, etc. Idade:18 Altura: 1,70 Objetivo: Perder o máximo de gordura preservando a massa magra Tempo: 60 dias OBS: Vou usar clembuterol para maximizar a perda de gordura, ja usei e não tive muito problemas. 111-222-333-444-555 -6:00 Cafe da Manha 2 claras de ovo + 1 gema (Kcal- 84,73 /Proteína- 8,91g /Carb- 0,36g ) 2 fatias de blaquet de peru (Kcal- 32,3 /Proteína- 5,38g /Carb- 1,25g ) -9:15 Lanche da Manha 4 ovos de codorna em conserva (Kcal- 63,2 /Proteína- 5,24g /Carb- 0,16 ) -13:00 Almoço 200g Frango Grelhado (Kcal- 238,5 /Proteína- 48g /Carb- 0g ) 1 colher de azeite extra virgem (Kcal- 98,4 /Proteína- 0g /Carb- 0g ) -15:30 Pré-treino 60g de Atum (Kcal- 60 /Proteína- 14g /Carb- 0g ) 2 ovos de codorna em conserva (Kcal- 31,6 /Proteína- 2,62g /Carb- 0,08g ) -17:00 Pós-treino 1 scoop de Hydro Whey (Kcal- 140 /Proteína- 30g /Carb- 2g ) 2 Caps Glutamina 2 Scoop BCAA -19:00 Jantar 150g Frango Grelhado (Kcal- 238,5 /Proteína- 48g /Carb- 0g ) 1 clara de ovo cozida (Kcal- 13,85 /Proteína- 3,15g /Carb- 0,31g ) -21:00 Ceia 2 ovos de codorna em conserva (Kcal- 31,6 /Proteína- 2,62g /Carb- 0,08g ) Total: Kcal-1.033 Proteínas-167,93 Carb- 4,24 Avaliem o que posso mudar, melhorar, etc. Postarei fotos e medidas em breve

mano nao meche com T3 e T4 ainda, ate atleta tem medo de usar! E uma dica muito importante nunca desregule a sua tireoide!!! Mano voce pode usar clemb q e muito bom (eu ja usei) , pode fazer o ECA q e muito bom tambem mais faz so EC, tem 1 milhao de formas de chegar em 8 de bf sem usar t3 e t4! mais oq realmente vai importar e sua dieta

oxy elite com dmaa e muito fraco! Usei uma caixa intera e nao perdi quase nada, o ECA e bem mais forte e eficaz, tambem pode usar o clembuterol (pulmonil gel) que ja usei e recomendo bastante!