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Carolrecife

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Conquistas de Carolrecife

  1. Ola tenho 18 anos e meu objetivo principal na academia é emagrecer. Malho ha 3 meses e durante o treino tomava maltodextrina pra dar energia, mas descobri que engorda e cortei. O problema é que eu não sinto energia pra malhar, fico com bastante preguiça, mesmo com uma boa alimentaçao e um bom sono. Dai queria saber qual suplemento pré-treino tomar para malhar com vontade e ter aquele gás no exercicio aerobio? Altura: 1,57 Peso: 62kg Objetivo: 50kg (-12kg)
  2. Ola tenho 18 anos e meu objetivo principal na academia é emagrecer. Malho ha 3 meses e durante o treino tomava maltodextrina pra dar energia, mas descobri que engorda e cortei. O problema é que eu não sinto energia pra malhar, fico com bastante preguiça, mesmo com uma boa alimentaçao e um bom sono. Dai queria saber qual suplemento pré-treino tomar para malhar com vontade e ter aquele gás no exercicio aerobio? Altura: 1,57 Peso: 62kg Objetivo: 50kg (-12kg)
  3. Bom, mudei minha dieta e adicionei mais calorias, ficou assim: (ah e lembrando que vou malhar de manhã dps do café) CAFE DA MANHÃ (pré-treino): -suco de acerola c/ açucar OU café c/ adoçante + leite desnatado -pão integral com margarina -fruta LANCHE DA MANHÃ -gelatina diet ALMOÇO -carne de frango OU de boi grelhado -3 ovos cozidos -1 colher de arroz -1 concha de feijão LANCHE DA TARDE -atum com presunto JANTAR -carne do almoço e 3 ovos cozidos CEIA -iorgute Será que agora ficou bom? Me ajudem! E os exercícios que pratico são: Musculação 5x (em média 7 aparelhos por treino) Spinning 3x (45 min) Esteira 2x (30 min) E de noite faço uma caminhada lenta de uma hora, não todas as noites, em média 3x por semana
  4. Refiz e deu 1200, mas tipo, como eu vou saber quais alimentos são melhores pra comer e qual a quantidade que eles têm de proteina ou carboidrato?
  5. Eu que montei mesmo ahahahaha Eu ja calculei deu 1100 por ai, mas uma vez fui a uma nutricionista e ela me passou uma dieta de 1000cal entao não achei que a de 900 faria algum mal. Onde posso ver uma dieta?
  6. Entao vcs acham que eu deveria chegar aos 56kg dai depois fazia um ciclo de oxyelite? Mas basicamente é isso que vão me mandar comer, e salada, mas eu odeio salada, não consigo comer nao
  7. Eu montei essa por conta propria, tipo eu to acostumada a comer pouco, talvez eu deva acrescentar mais algumas coisas no almoço, tipo um feijão com arroz
  8. Ola, tenho 18 anos e estou fazendo academia (musculação + ex. aeróbio) ha dois meses. Altura: 1,57 Peso ha 2 meses: 65kg Peso atual: 62kg (achei que perdi pouco peso, mas seguia a dieta a risca nos dias de semana, mas nos fds comi bastante) Objetivo de peso: 50kg Bom gente, a minha duvida é a seguinte: fiz a compra do Oxyelite pro (formula antiga) e estou em duvida se devo usar logo, pois lendo por ai, ouvi dizer que a melhor coisa a fazer era tomar só quando estivesse com o peso estagnado pois o remédio podia não fazer mais efeito. Então, vocês acham que eu devo tomar logo ou esperar e chegar pelo menos aos 56kg e ai sim tomar e atingir os 50kg com facilidade? Segue ai a minha dieta com uma média de 900cal diarias: CAFÉ DA MANHÃ Suco com adoçante 2 fatias pão integral 1 fruta LANCHE Suco de laranja com beterraba, mamão e cenoura ALMOÇO 1 filé de frango ou carne LANCHE DA TARDE Gelatina JANTAR 3 torradas bauducco CEIA Iorgute
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