Pinhel

Pode botar os 2 na mesma coqueteleira,e as doses sao isso mesmo 30g de whey e 40-50g de malto no pôs...

Tem o Gainers e o 3200,escolhe 1 dos 2

Tira a albumina do pôs treino,o malto e a creatina vc toma no pôs só com whey,e a albumina antes de dormir e quando acorda.Acho que vc nao precisa tomar o whey antes de dormir...

Bulk 2

No 3 beef da arnold: dinheiro jogado no lixo C4 cellucor: nao senti nada,joguei dinheiro fora....

Boa noite,fiz uma tabela com nota e observações sobre os suplementos que eu já tomei. Se alguém tiver alguma duvida,comentário ou critica por favor posta ai... Suplementos Whey protein-ON pôs treino + + + + + Syntha 6-BSN pôs treino + + + + BCAA-Integral Medica 8cap pré-pôs + + + - Creatina-MP 3g-5g (<pré>) Pôs ++ Real Gain-Universal 2scoops manha/noite+ + + + + + No 3 Beef-Arnold Nutrition 6cap-4cap manha/pré ++ Gainers mass 3500-Integral medica 1scoop manha/pôs/noite* + + + + + Dextrose-HighLab pré-pôs + + C4-Cellucor 1-2scoops pré + Whey protein ON (2 meses) SNC sabor + + + + (chocolate/baunilha) recuperação + + + + + + energia - ganhos + + + + + CxB + + + geral + + + + + Obs:bom,mas nao vale a pena pelo custo beneficio Syntha 6 BSN (1,5 mês) Loja do Suplemento sabor + + + + + (baunilha) recuperação + + + + + + energia - ganhos + + + + + CxB + + + geral + + + + + Obs:bom,mas nao vale a pena pelo custo benéfico,muito doce BCAA Integral Medica (1 mês) D vitaminas sabor - recuperação + + + + energia - ganhos + + + + CxB + + + geral + + + + Obs:diminui o desgaste durante o treino,nao vale a pena pelo custo beneficio Creatina MP (1mes com saturação-1mes sem saturação) Loja do suplemento sabor - recuperação - energia - força + ganhos ++ CxB + + + + + + geral + + Obs:nao teve o resultado desejado,nao ganhei força nem reti liquido,tem um ótimo CxB,porém nao funcionou no meu caso.Sem resultado nenhum no pré treino,somente um pouco de retenção no pôs Real Gain Universal (20 dias) Loja do suplemento sabor + (cookies n' cream) recuperaçao - energia - ganhos + + + + + + CxB + geral + + + + Obs:ótimos resultados,ganho de massa sem ganho nenhum de gordura,gostaria de ter consumido no pôs treino.Sabor muito ruim(cookies n' creams).Ótimo produto,porém custo beneficio completamente inviável. No 3 Beef Arnold Nutrition (1 mês) Corpo perfeito sabor - recuperaçao - energia + força + - Vascularizaçao + + Ganhos + CxB + + + geral + + Obs:Nao tive resultados com o produto,vasculaziçao um pouco maior,porém nada demais,sem ganho de força,sem ganho de energia,sem pump.Nao vale a pena por nao dar resultados. Gainers Mass 3500 Integral Medica (1,5mes) Loja do Suplemento sabor (choc) + + + + + (morango) + + + - recuperaçao - energia - ganhos + + + + + CxB + + + + geral + + + + + Obs:ótimos resultado,suplemento nacional de qualidade.sabor bom,vale a pena pelo custo beneficio Dextrose HighLab (1mes) cantina da academia sabor + + + + + (gosto de agua com açúcar) recuperaçao - energia - ganhos - CxB + + + + + + geral + + + + Obs:Muito ruim de misturar,nao percebi muita diferença,mas vale pela tabela e pelo carboidrato. C4 Cellucor (1 semana) Nao lembro a loja sabor + + + + + + (fruit punch/melancia) recuperaçao- vascularização + + pump + + - energia + força + - Ganhos - CxB + geral + Obs:Nao senti o famoso efeito do pré treino,nao senti disposição,formigamento,energia,força,nem foco.Aumento do batimento cardíaco(nao sei se relacionado ao suplemento) em 2 momentos no treino. nao valeu a pena no meu caso,mesmo que tivesse o efeito,o CxB é ruim.

Em relação a massa,compre a 3200 da probiotica,melhor CxB do mercado...

Estufe o peito,e tente Manter perna e tronco retos...

Cade o almoço???? 7h sem comer???

Whey,pôs treino Caseína,antes de dormir Bcaa,pré e pôs treino (em relação a dosagem existem muitas controvérsias,se vc quer usar,eu indico 0,1g/kg de massa corporal,divide e toma metade antes e metade depois) Creatina,pôs treino 5gr (inclusive noa dias off após o almoço Óleo de peixe,pôs almoço Multi,pôs almoço Bons treinos

Posta foto,mas acho que meso...

Acho que nao faz muita diferença...

"Você precisa ficar forte para ficar grande,nao o contrario". Li isso aqui no site...

A maioria dos pw só auxiliam no treino,nao te ajudam a ganhar massa,mas muitos deles contem cretina,e no caso do shotgun(que eu,particularmente,adoro) ele ainda vem com 18g de proteina...

Eu gosto do 45º

Cara,no caso do cuttting pra mim o perfeito é vc usar um termo+whey+creatina,nao precisa de nada além disso,oq vc pode fazer é deixar a vita c e o óleo de peixe como um complemento relacionado a alimentação e nao ao treino...

Tem muita gente que acredita que o bcaa só da resultado consumindo 15g por dia,oq leva o CxB pro chão,como eu usei e nao tive resultado,considero que existem suplementos melhores onde vc pode gastar sua grana(ou nao gastar) Já a vita c eu ouvi falar que nao deve ser utilizada antes do treino(desculpa,mas nao lembro porque) e nao vejo necessidade de mais de 2g...

Tem vários tópicos aqui no fórum que falam de hiper caseiro,como fazer etc... Mas vc faz com aveia,malto,whey entre outros carbos e proteínas... Procura que vc acha Bons treinos

E o tradicional supino reto? Leg press? Mas ta maneira sim... Por mim o melhor é fazer paralela + testa no caso do triceps Bons greinoa

Vc pode comprar outro pode e repetir a dose hahahaha. Se vc quer outro suplemento,acrescenta um pw... Shotgun,assault,jack3d etc...

O Léo ta certo,quando isso acontecer,diminui o ritmo e acerta a respiração...

Cara,primeiro que vc vai ficar ridículo,segundo que isso é coisa de retardado(desculpa a sinceridade) já que as pernas sao partes tão importantes quanto seus braços e seu tronco... E oq vc ouviu desses seus "amigos" é bem idiota,mas qualquer duvida vc procura no Google as fotos do kai,big phil ou do jay cutler e vê se a hipertrofia do braço interfere a da perna...

Acho que nao tem problema... Mas só 15 de perna e 50 de peito e triceps???

Nao gosto da abcd,e achei volumoso tbm. Mais facil vc fazer o abc2x já que vc trabalhar bíceps e triceps treinando costas e peito... Bons treinos

Tira o bcaa e toma a vita c só manha e noite... Eu acho mais efetivo Só um termo+whey+gluta e o óleo de peixe e a vita c pra complementar...