Lucasdvb

olá amigo, qual apk você usa para auxiliar na dieta? bons treinos!

amigo, onde eu encaixaria Paralelas nesse seu modelo?

Só pra dar um up no tópico, realizei a compra no site https://www.tudoesportes.com.br/ paguei o pedido dia 01/09, dia 02/09 confimou o pedido e foi enviado, chegou hoje dia 10/09 pela transportadora TNT. Moro no interior de SP. Comprei 4 anilhas de 0,5 á 5kg dando 62Kg com o frete saiu R$4,99 o quilo. Segue os pesos reais das anilhas que vieram: "0,5KG" 0,595 0,605 0,610 0,615 "1KG" 0,975 1,005 1,030 1,035 "2KG" 1,930 1,935 1,965 1,980 "3KG" 2,955 2,985 3,000 3,030 "4KG" 3,930 3,995 4,020 4,040 "5KG" 4,910 5,080 5,090 5,115

quero fazer um banco reto, vou usar metalon 50x50 só que o mais grosso que encontrei foi de chapa 16 (1,52mm), vi que estavam recomendando ae 2,5mm ou 3mm então vou fazer um reforço no meio, o que acham ?

e esse em pó ae, ja tomou ?

Comprei um multivitamínico da Biovea e um Opti-men em cápsulas mais não consigo engolir, toda vez enrosca na garganta, até capsula de omega 3 trava, tenho que furar e beber o líquido tava colocando os multivitamínico em um pilão e moendo as caps só que o gosto é horrível, dá ânsia e eu acabo vomitando, e não é por frescura não, já tentei umas 10x toma isso misturando com tudo, o gosto ruim não sai, estraga tudo que mistura, até com leite condensado fica ruim de manda pra dentro, parei de tentar toma porque acabei vomitando sangue. Alguém já tomou esse multivitamínico em pó da vulgo suplementos? o gosto é muito ruim?

pelo jeito é uma marca nova, também não achei recomendação nem nada, me interessei nas claras pasteurizadas pq entrega de graça no meu frete a caixinha com 10lt's semana que vem vou ver se compro pra testar.

primeira compra 40 dias pra chegar, comprei na HD 1 opti-men 180 caps valor com o frete $29,07 valor declarado $28,00 taxado R$37 e uns quebrado + R$12,00 dos correios triste

não é litorânea não, valeu pelo conselho, vou cotar os metalons e barras galvanizados então, o difícil vai ser essa pintura ae acho que nenhuma serralheria daqui faz isso não, vou ter que socar uma tinta automotiva mesmo, ou dar um jeito de cobrir com lona seu lá

pessoal to querendo mandar fazer um power rack pra mim, tenho duas opções por causa do tamanho da garagem que só tem 2,06 de altura e eu sou bem alto tenho 1,87. opção 1 fazer um power rack mais baixo pra caber em baixo da garagem, opção 2 fazer um mais alto só que ter que deixar no tempo (sol e chuva) e ai o que acham melhor?

estou querendo comprar uma esteira pra correr em casa, nos dias que a academia não abre, nunca usei a esteira da academia por que quase nunca tem horário, essas que chegam de 1 a 10km/h max é o suficiente? da pra fazer um treininho de HIT sem problemas de ela ser muito devagar?

megafilmeshd

the walking dead the vampire diaries the originals game of thones how i met your mother house of cards the big bang theory arrow suits drácula breaking bad (terminei de assisti recentemente) acho que é só,

ae galera alguém ae faz a WD em Bulking ? Proteína e gordura vai de boa mais quando chega na hora de comer os 400gr de carbo chega doer o estômago e não vai, alguem tem alguma dica de como facilitar pra manda pra dentro ? sei lá um shake ou alguma coisa mais facil de ingerir

veja o video do Leandro Twin no youtube que responde sua pergunta.

eu tenho um desse parceiro, super bom pra treina https://www.extra-imagens.com.br/Control/ArquivoExibir.aspx?IdArquivo=7156157

Dudu haluch postou esses dias no Facebook: JANEIRO DE 2011, ÚLTIMOS MESES DA NATURALIDADE TOTAL - 1,72 - 80KG - 9-10% DE BF, 43CM DE BRAÇO

alguem poderia me ajudar a montar um treino 5/3/1 do Jim Wendler numa frequencia AB1.5x ? .-.

manda pra mim tb

dizem que é ótimo pra riscar os quadríceps agora o duro é aguentar os instrutores da academia falando abobrinha "á isso daí machuca o joelho", "machuca a coluna" etc...

seria uma boa, colocar um circuito baseado nisso pros dias que não treinar ?

outra dúvida, não sei se ja responderam pelo menos até onde eu vi não... qual o tempo de descanço das séries de aquecimento ?

então cara, é que eu não consigo treinar só 3 vezes por semana... acostumei a ir 5x por semana e agora quando não treino fico entediado, estressado ... preciso fazer alguma atividade

alguem adaptou ou sabe como posso adaptar o SL 5x5 pra 4x semana ? (segunda, terça, quinta, sexta)

tá roubando pacarai hein, execução bem prejudicada por causa da carga, vc não alonga completamente o biceps e balança mais que vara verde, agora se é um roubo proposital/consciente pra sair da estagnação ou algo do tipo não vejo problema