jonyboleia
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então ele evita o catabolismo e ajuda na construção muscular durante o treino ? -
eu tava vendo aqui o Xtend, é um intra treino certo ? da um "gás" ?
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ta legal mano... mas se não for abusar da sua titia pegar uma proteina TIME-RELEASE pra mandar antes de dormir, a Caseína da Optimum é TOP
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No brain No gain
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são baratos no brasil mas não se compra no brasil porque é mto caro.. vc esta se contradizendo amigao Não somente eletronicos a cota é de 500 U$ por pessoa independente do que for... por isso não traga tenis em caixas, roupa com etiquetas etc...
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concordo sobre a qualidade do animal pak, mas no brasil raramente vc encontra por menos de 140 R$ .. óleo de peixe da growth que é vendido a 25 R$ possui uma diferença enorme a cada 2 caps do óleo de peixe da growth vc vai ter cerca de 620 mg de EPA/DHA, ja o outro com apenas 1 CAPS tem cerca de 900mg de EPA/DHA.. os benefícios desses dois estão ai https://www.supermusculo.com.br/2012/10/efeitos-oleo-de-peixe-epa-dha-como-tomar.html
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Ah sim são baratos até no brasil.. não os tops de linha que eu citei opti-men 180 tablets nos EUA = 21 U$, no Brasil no minimo R$ 130.. e o óleo de peixe triple strenght que sai nos EUA por 38 U$ aqui no Brasil sai por R$ 150.. isso que não compensa não sem um cartão internacional
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Poxa, essa eu não sabia vou pesquisar, valeuu
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oleo de peixe e multi vitaminico n valem a pena ? sabe mto..
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desvirtuando totalmente o assunto do tópico mais blza, isso aqui não é uma aula de como ganhar mais dinheiro ou como investir melhor.. realmente concordo com você, mas as vezes as pessoas tem preguiça de pesquisar e ver a forma mais inteligente de resolver, agora trazer muamba vender fazer dinheiro... não acho necessario
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pagando frete e esperando 30 dias tendo a chance de ser taxado... não acho que ele esta sendo tolo.. eletronicos nem sempre interessam a todos
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eu acho muito valido pedir para trazer um multi vitaminico top de linha como Opti-men e fish oil, la é mto barato e tem o triple strenght com mais EPA e DHA quase 1 g por caps..
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gostei cara.. dieta esta adequada e o treino tbm.. talvez você pudesse colocar os grupos sinergistas para trabalhar no mesmo dia, mas é só um palpite A=Costas/trapézio/biceps, B = Perna / panturrilha, C=Peito/ombro/triceps.. assim você pode diminuir um pouco o volume e aumentar um pouco a carga futuramente de uma pesquisada sobre o treino SL 5x5, treino funcional para naturais
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objetivo ?? fica difícil te ajudar sem saber oq vc quer
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Brother mta proteina e pouco carb na dieta... vc ultrapassou 3g proteina / kg corpo é um baita disperdicio... Aumentar um pouco os carbs e as gorduras (boas) as gorduras é ideal que fiquem em 1 g gordura / kg corpo, ou seja 65 de gordura, mas você não quer ganho de massa pode deixar umas 50 g, E essa variação em dias de descanso e dias de treino não deve existir a dieta deve seguir a mesma linha de calorias, até que você altere completamente a dieta para obter resultados diferentes
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brother você ta voltando a treinar agora e quer começar com um treino ABCD ? A divisão ficou legal mas eu aconselho para você um treino ABC A - PEITO / TRICEPS/ OMBRO B - PERNA / PANTURRILHA C - COSTAS / TRAPÉZIO / BICEPS (3-4 exercícios musculos grandes 2-3 para musculos menores)
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ai brother pra ajudar vc www.tabeladealimentos.com.br
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+CARB DIAS DE TREINO - DIAS DESCANSO -GORD DIAS DE TREINO + DIAS DESCANSO
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shape mto bom.. parabéns brother inspiração para os naturais
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ja tomou algum EA ?
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