Victor Cardoso

Fala tião, li as duas paginas ai rachei das histórias e do cara que começou a fazer o 5x5, com 18kg de cada lado achando q tava pesado kkkkkkkkk Depois eu apareço por ai, daqui umas semanas Abraço

Galera to resolvendo umas coisas, logo mais eu volto daqui uma semana mais ou menos e explico melhor pra vocês oq ta pegando! 2° TREINO Agachamento 5x5 - 6kg de cada lado Desenvolvimento 5x5 - 5kg de cada lado Levantamento Terra 1x5 8kg de cada lado 3° TREINO Agachamento 5x5 - 7kg de cada lado Supino 5x5 - 6kg de cada lado Remada curvado 5x5 9kg de cada lado 4° TREINO Agachamento 5x5 - 8kg de cada lado Desenvolvimento 5x5 - 6kg de cada lado Levantamento Terra 1x5 9kg de cada lado 5° TREINO Agachamento 5x5 - 9kg de cada lado Supino 5x5 - 6kg de cada lado Remada curvado 5x5 10kg de cada lado 6° TREINO Agachamento 5x5 - 10kg de cada lado Desenvolvimento 5x5 - 6kg de cada lado Levantamento Terra 1x5 9kg de cada lado assistências sempre as mesmas paralelas e chin ups obs: paralelas consegui fazer +40 reps rumo a 100 KK UHAHUAUHA não, sou eu mesmo mano, eu me espelho no estilo dele, vou postar mais fotos vcs vão ver, imito os cortes de cabelo desde que eu era pequeno ate a sobrancelha mano kk vo fazer um video também falando, cara é mt correria semana quivem eu apareço ai abraçooooooooos

Acho maneiro demais, só tenho coragem de lançar isso depois de 1 ano de treino no mínimo, se não tu pode se machucar, quanto tempo de treino ce tem?

HST? ja ouvi falar, eu vou fazer ele daqui um ano mais ou menos. Antes de eu começar a malhar ja tinha em mente usar ele.

Ta na hora de aumentar essas paralelas ai hein uhauhauha treino de amanhã vou fazer umas 40 depois 30

Como seria esse treino? manda a pagina pra gente dar uma visitada la depois. Abraço! É verdade, mais ai mano jaja aumenta nem ligo, agora se eu ver alguém fazendo uma besteira tipo muito mesmo eu tento ajudar, eu só falo - mano, eu não sei se ta certo, pergunta o pessoal ai acho que vc ta fazendo errado, DEPENDENDO né outro dia tava fazendo desenvolvimento o cara me deu uma dica boa de deixar a barra mais perto do rosto, eu agradeço ele por isso porque até o instrutor VÊ MAIS NÂO TA NEM AI! A nova academia que eu estou agora é tipo sem INSTRUTOR, lá pra você treinar com instrutor tem horário certo. Não tem muitos aparelhos, mais é de boaça, e lá a maioria dos caras são velhos, sem ficar enchendo o saco de ninguém, cada um na sua.

Acompanhando o bagulho, dps passa no meu.. andei meio sumido abraço

Uma pequena reflexão neto kkk só umas 7 pessoas e outros anonimos devem acompanhar meu diário, pra mim já ta de bom tamanho Decidi abaixar bastante mesmo como o autor diz, pra dps não me ferrar

na próxima soca peso no supino e inclinado pra não fazer esse treino volumoso, só 3 tão de bom tamanho tu quer crescer certo? e não modelar

Venda suplementos rs, to vendendo tbm pra montar uma gym e até juntar p facu, De boa, vou ver se alguns amigos animam de fazer uma academia e ai colocam na casa de alguém que fica melhor pra geral ir só que o problema é q a galera vai se encher de fazer só exercício com barra acho que talvez meu pai me ouça e coloque tudo no cartão, pq ele tb tava querendo fazer o foda é o preço Sobre o termo de responsabilidade, é nos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk minha mãe assinou uma budega dessa ai só que era de outro tipo, oq me levou a uma multa

pré-treino rs Me atrasei na ida pra escola, vacilo mesmo, ia de busão dai não tinha trocado meu dinheiro, qnd assustei tava na hora e não achava nenhuma grana fui trocar na padaria e já não dava tempo ;x por enqnt ta no começo do ano então nem tem problema 1° TREINO Agachamento 5x5 - 5kg de cada lado Supino 5x5 - 5kg de cada lado Remada curvado 5x5 8kg de cada lado paralelas 1x35/25 obs: barra pesa 10kg Enfim, deu uma saudade da antiga academia. Lá é tipo no topo de um prédio e tem janelas de todos os lados de uns 4 metros cada uma, da uma saudade de quando eu descansava entre as séries olhando pra cidade toda.. e aquele vento gelado na cara kkkkkkkkkk e nessa é toda fechada mais o bom é que é vazio rs sem nenhum lixo vim me falar que eu sou o unico da academia que treina errado

some não

Da um deload de 50% pq você parou faz tempo e continua na boa a progressão, acompanhando ai parça! dps passa no meu

só falta o cara te mandar comprar um cinto maior atras e menor na frente, ai vale um tapa na cara

seila mano USADHASUDH acho dificil só tu comer e fazer um hiit ou guerrilha cardio que tu queima mais gordura no geral, barriga ta encomodando tanto assim ? tem gente que tem estomago dilatado vai saber

Manero o spoiler Entendi o que vc quis me dizer, mais tbm indo na fonoudiologa te ajuda no geral mesmo, a desenvolver pra conversar bem, as vezes tenho a lingua meio presa huauha até por exemplo na entrevista de emprego, se tu não conversar bem pode dar merda só sei de uma coisa, não vou gastar dinheiro com mulher ahuahua eu quero me estabelecer financeiramente primeiro, pra depois entrar num relacionamento mais sério, tipo la pros meus 25 anos mais sim, a essencia da pessoa não muda, só algumas situações dou valor a Deus e minha familia sim e de fato tem muita vadia por ai tentando se aproveitar, as leituras valeram algo até mesmo saber se a mulher é interesseira e manipuladora ja to tendo noção mt boa tu pode reparar, sem dinheiro se é facil viver com uma mulher. Hoje em dia o mundo ta muito diferente não adianta ficar achando que a mulher vai ficar com você por amor pq se não tiver dinheiro não da pra viver, achar uma mulher que presta é muito dificil nos dias de hoje

Olha sinceramente, o que eu acho Esses instrutores são preguiçosos, alguns também, NEM TEM DIPLOMA e também estão cursando, e não tem a devida sabedoria pra ensinar compostos, de fato os alunos erram sim só que eles não querem saber de ficar em cima entendeu? alguns sim você pode chegar e pedir pra te ensinar o cara vai te ensinar numa boa mais sem pedir é dificil te passarem todos compostos, só tipo um agacho supino nada demais pq se o cara te ensinar, ele vai ter q ficar de olho pra ver se a postura ta certa e blablabla

mano, impossivel te add no face ta bloq hauhau me add ai viado http://www.facebook.com/victor25tolife?ref=tn_tnmn ontem na escola me falaram assim q eu to ficando fortinho kkkkkkkkk conheci umas 10 meninas ontem, alguns parças antigos me deram apelido de plantação de cebola.. pq meu cabelo ta todo cacheadinho kkkkkkkkk peguei uns 6 numeros de telefone, só botar em prática amanhã. chamar logo ao que interessa pq ficar de conversinha n da em nada

coma mais, mais andar n te faz catabolizar, correr que faz isso!

Vou numa fonoudiologa olhar minha voz, eu to querendo falar mais grave sabe, no livro do manual de artes venusianas mostra q ja foi provado atravez de pesquisas que homens com voz grave atraem mais! vou arrumar pra escola aqui abraço auhuauha

http://uploaded.net/file/db6pj5x0/asdasd4.HELLBOY.Superdicas%20para%20falar%20bem%20-%20Reinaldo%20Polito.rar Achei esse audio book, caraca é mt bom baixem e ouçam no celular é ótimo, dicas para falar bem, tipo na entrevista de emprego, em palestras, na escola, socialmente. Ouçam ai!

me manda mensagem ,moro em bh no face tem o bazar roots, da pra você comprar na mão de alguém facil eu tbm vendo mais cafeina acabou esse mes e n vo comprar por enqnt

sim é violão eletrico mesmo huauhahua eu ligo num cabo na entrada do microfone do pc e da um amplificador manero haha to aprendendo ainda, usando o cifra club do youtube da pra aprender umas músicas tranquilão mesmo na questão de cantar, eu to pegando as manhas depois vou testar se minha voz é boa e dai se eu animar eu posto um video, afinal meu pai é cantor, ai vc sabe né kk

DHAUSDHASIDHAS mano, vou mandar meu outro perfil do facebook por mensagem pra você, arrumei um lugar ótimo pra comprar roupas importadas, mt barato e frete gratis

Não vai se sentir fraco, é o seguinte, você tendo mais carbo diário do que proteina ta tudo certo mais não em mt diferença, de fato comer mt carbo da gordura nem cheguei a ver isso, putz 16 pães kkkkkkkkkkkkk