Victor Cardoso

nossa mano, 400g de peso de uma semana pra outra n pode ser retenção ? :S (ñ sei se to falando besteira mais tudo bem kk) pese de 2 em 2 meses entao junto da avaliação, ai vc vai ter mais noção de quanto voce engordou

como sempre inteiro não tem dessas ondas, é só cortar a gordura que geralmente vc usa pra fazer as coisas por ex:para de usar óleo de cozinha, use azeite. olha eu faço mexido de manhã, de tarde eu coloco pra cozinhar e como uns 2, só que deixo no ponto mole mesmo, tipo 8 minutos no fogo e tiro abro emcima e vo comendo com a colher, é mt facil de mandar pra dentro

leite desnatado antes do 75 kg?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/page-2 acho que o tópico seria esse

coma de 3 em 3 horas por ai, pq nao? sem dessa agora nos macros, n tenho certeza mais acho q nas proteinas ta bom se for só pro jiu-jitsu coloca mais carbo e vai

fazer esteira 20 m antes e 20 depois n tem nada haver não. mas deve ser pra vc n ficar entediado na esteira durante 40 minutos

Não vou te dar certeza mais comigo eu fui na dermatologista e deu certo, mais cada um é cada um. No início vc tem q fazer limpeza de pele após 1 mes denovo, e depois de 3 em 3 meses, e ai de 6 em 6 meses, custa em algo em torno de 50 reais, se a moça perguntar se vc quer fazer em duas sessoes fala que só em uma pq n ta doendo, se n vai ficar mto caro fazer 2 limpezas pra cada parte do rosto lavar o rosto ao acordar com sabonete GH ao sair ao sol usar protetor solar antes de durmir voce lava o rosto denovo com sabonete GH e passa um gel que não vou te recomendar pq n é qlqr um que pode usar pra evitar apareça espinhas enquanto dorme. algumas precauções NÃO FICAR CUTUCANDO NÃO ESCOSTAR A MÃO NAS COSTAS OU ROSTO, geralmente eu ficava tipo passando as unhas, algo que piora USAR TOALHAS LIMPAS por conta propria eu uso um gel de limpeza custa 15,00 qnd tomo banho a tarde, se quiser alguma ajuda só mandar msg