Victor Cardoso

Lol, me dê sua genética KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Valeu, vou pesquisar o TM

UHAUHAUHAUHAUHA vo chegar ainda lá, boa ideia essa q vcs deram KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK o vitor dps tu me chama no face pra gente resolver KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK uai ta crescendo ainda, até o meio do mês quivem vou vender 5 de cada desses aqui ó Acabou de chegar tudo ontem. 5x5 = 25 produtos 25x40 reais que eu coloco pra mim dão mil reais nessa venda O foda mesmo é que eu n posso gastar dinheiro ainda, tenho que aplicar.

To querendo fazer bastante é uma vontade minha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Na outra academia eu ia la e ia fazer paralelas no treino de triceps os mlk falavam: - ta leve hein?! ai eu ria deles e continuava fazendo mais de 25 to querendo fazer umas 70.... fazendo todo dia eu sinto q da pra progredir seila ;( Imagina eu chegar p fazer paralelas os mlk fica esperando 5 minutos KKKKKKKKKKKKKKK Gal, depois do 5x5 eu queria um treino que aumentasse as cargas não com foco em hipertrofia só que me ajudasse a aumentar os pesos mesmo, isso la pro final do ano. Qual treino vcs acham uma boa que vá me ajudar a progredir nas cargas dps do 5x5?

Paralelas fiz aqui 1x30/21/11 todos os dias até o fim do carnaval

essa da abercrombie é cara p cara*** é uma facada HSAUHSAUS

Minha calça ja rasgou na boate AUHUHAHUAHUAUHAUHAUHAAUH bem na parte do saco eu fiquei boladooooooooo ai amarrei a blusa de frio na cintura feito um mlk de 10 anos, me salvei dai meu pai me busco na porta sai até mais rápido

Então gal, passei na academia e tem agachamento livre, a barra fixa numa altura boa pra mim e a parte pra mim fazer as paralelas, la só tem o básico e é pra la que vou mesmo, só não sei se é uma boa eu ir treinar hoje, dai o treino vai ficar todo desregulado, fora que vão fechar no carnaval. acho melhor eu começar sério dps do carnaval pra n perder grana atoa.. oq vcs acham?

kkkkkkkkkkkkkk /\

só uns 30 reais acima ou 40. Mesmo assim fica melhor que qualquer preço por ai, pode ter certeza disso uhahuauauha é loja On-line mesmo mais eu to negociando mais pelo meu facebook, e o outro esse ai é tipo uma page pra quem ta realmente comprando eu to mandando curtir com um tempo eu faço aumentar, eu tava com um jack3d micro mais ja passei se tu tiver afim eu importo pra vc na boa

Crianças dessa idade que realmente sabem agachar.. Meu agacho nem é tão profundo assim só deixo as coxas paralelas ao chão e desço um pouquinho de nada

Faça paralelas 3x na semana, vai facilitar pra progressão. Pelo menos pra mim serviu. No caso no início ngm consegue fazer muitas, isso é com o tempo. faça quantas aguentar separado por 3 séries ou pode tentar um 10x3 e ir aumentando com o tempo

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK nem é tanto assim, mais tipo eu fico bolado com gente sem noção a mulher senta na maquina não usa e ainda fica do lado ¬¬

Ta ótimo, pode aumentar um pouquinho os carbos se quiser tipo um macarrão,massa,bolos...

facebook.com/supplementsimportsbh to passando pra esse face de leve ainda pampulha e cidade nova, manow ainda n arrumei academia vo arrumar hoje ainda

Nem volto pra lá namoral mano, vo pra uma baratinha aqui perto, só tenho q ver se tem suporte pra agachamento, dps q eu olhar eu aviso aqui.

Mano 15 kilos eu acho q não são tão visiveis seila, é porque é distribuido pelo corpo inteiro Eu mesmo tava com 60 to esperando no mínimo 75 esse ano ainda mais com esse bulking

Eai vito, mano eu conversei com ele, primeiro dia de academia eu falei com ele na boa, nossa cara tem como vc me passar os compostos? e tal eu conversei com ele ele me obrigo a fazer circuito, no começo do meu diário só vc ler, eu fico indignado sabe mano O melhor é eu procurar outra academia, nem consta mais aquilo sinceramente. Cara eu tenho um tanto de estria na bunda ce ta é loco, genética boa pra parte de baixo e emcima sou frango kkkkkkkkkkkkkkkkk Eu quero uns 65 de coxa ate o meio do ano quivem, vamoqvamo!

Medi minhas coxas, dei 4 CM de cima pra baixo e deram 51cm

consegue em média 15 por ano.. ainda mais pra iniciante, mantenha foco na dieta

1,71 tião sou baixinho kkkkkkkkkkkkkkkkkkk pelo menos sou bonitinho De certa forma, eu morri de rir do comentário das velhinhas, quando vou pra academia de manhã é só beleza!! velhinhos e velinhas, as velinhas só querem saber de conversar kkkkkkkkkkk eu morro de rir O foda mesmo outro dia fui fazer voador, a mulher tava sentada nele fiquei sem jeito, ai eu pedi pra ela dar licensa, ai ela fico do lado do voador ai quando fui fazer o movimento quase bateu na cabeça dela, ai tive q pedir licensa denovo, eu fico bolado com isso

Isso ai é balela de carbo durante a noite, COMA PÃO FRANCES ATE ATINGIR OS MACROS, não compra pão falsamente integral ok?! Qualquer queijo ta bom.. vc chegando nos macros.. se quiser nem precisa do queijo, pode mudar o alimento Manda mp pra mim q eu te mando um link que da pra descobrir todos os macros dos alimentos em quantidades diferenciadas

Rasgou? caraca uhauhauhahuauha Comprar umas camisas mais largas se não ferra tudo.. Aqui as minhas camisas tamanho P tão começando a apertar..Vou comprar M mesmo assim gosto de ver camisas apertando meu braço que infelismente são meros 28cm pela ultima vez q medi... to suspeitando q to com 65kg, só pesando pra saber

Então, eu sou de menor, e tenho sopro cardiaco, Minha academia fez a ficha pra mim, lotada de isolantes e 3x8/10 depois de 3 dias de instrução eu sai fora e comecei a treinar sozinho De repente uma mulher cismou comigo. Ela disse que eu era menor e ia me multar em 30 reais e ligar pra minha mãe se eu não treinasse com a ficha. Tive que explicar pra ela que eu pagava só pra usar a merda dos aparelhos, porque aquilo é um lixo! nem fazem avaliação e querem me cobrar? Infelismente to sem academia no momento, pq eu fui multado. To procurando uma academia, hoje não tem aula, só depois do carnaval, até hoje a noite vou cadastrar em alguma e treinar, se não der bola pra frente amanha eu treino. sem problema algum.. Abraços, primeira chance que eu tiver pra comprar uma barra eu compro sem pensar duas vezes.

isso ai, vaiqvai !