Victor Cardoso

Estudar à noite é oq há, HUAUHAUHAUHAUHA também vou relatar oq eu arrumar na escola

chovendo mulher kkkkkkkkkkkkkkk, po tião eu sei toca uma viola e cantar um jorge e matheus, vamo fazer uma dupla sertaneja assim fica manero

ta certo, o agacho ta começando a ficar pesadinho né? rs

Ta certo! NOVA ACADEMIA Galera vou na rua procurar academia agora, Minha rua é uma avenida, então é enorme.. tem umas 5 academias vou ver qual vou escolher! O EGO Esse cara que te diz: "não vai lá,ela não te quer", "não fale com ela,você é feio e não tem chances", "você é fraco demais pra conseguir alguém que te queira" Você já passou por alguma dessas situações ou parecida com essas. E aí o que você fez? NADA. Só ficou parado esperando O seu ego é aquele cara que te diz que você não pode fazer o que quer,pois pode passar vergonha,ou pode ser humilhado. O ego é o cara que te controla pra ser um robô que só faz o que as outras pessoas fazem. É o cara que tenta manter sua moral e sua honra intactas pra pessoas que você nem ao menos se importa. Ego é você tentando sabotar a si próprio,você não consegue enxergar isso? Você não enxerga isso,pois você sempre procura um inimigo pra culpar. Sejam mulheres,valentões,outros caras otários... Você sempre procura alguém pra culpar quando alguma coisa dá errado. Porque você não quer assumir a culpa,não quer assumir os riscos. Você não está pronto pra ser um exemplo para os outros,pois você se importa demais com eles. Você só quer ser o centro das atenções,quer todas as mulheres olhando pra você... Todos os caras pagando pau e invejando você... Você quer ser popular. Mas você não tem o que é preciso pra se livrar da matrix social. Você não tem coragem. É engraçado... Antes mesmo de conversar com uma mulher,você já faz planos de como será a conversa. E caso alguma coisa saia errada,você busca modos de humilhá-la caso ela não te dê a devida atenção que você merece. Você se diz indiferente,mas quando alguém diz algo a seu respeito,logo você está tentando se defender de todas as formas possíveis,você ainda se importa demais. Você se importa com a moda Se importa com as opiniões Se importa com tudo,mesmo dizendo que não se importa,você demonstra que se importa "As coisas que você possui, acabam possuindo você." "Apenas depois que você perder tudo é que você esta livre para fazer qualquer coisa." "Você não é o seu emprego. Você não é quanto dinheiro você tem no banco. Você não é o carro que você dirige. Você não é o conteúdo da sua carteira. Você não é as calças cáqui que veste. Você é toda merda ambulante do mundo." "Auto-aperfeiçoamento é masturbação. Agora, auto-destruição..." "Todas as formas que você gostaria de ser, este sou eu. Eu tenho a aparência que você queria ter, eu fodo como você gostaria de foder, eu sou esperto, capaz, e o mais importante, eu sou livre de todas as maneiras que você não é." "Dane-se o que você sabe. Você tem que esquecer o que você sabe, esse é o seu problema. Esqueça o que você sabe sobre a vida, sobre amizade e especialmente sobre você e mim." Tyler Durden O seu pior inimigo é seu EGO ruim, aqueles pensamentos negativos que você tem caso as coisas dêem errado,ou caso você pense que pode dar errado. Se você tem uma camisa que ache legal,mas sai na rua e alguém ri da sua camisa,o que você faz? Duas opções:você usa paus e pedras contra quem ri de você pra tentar sair por cima,ou nunca mais usa essa camisa por medo de passar vergonhaQuando você está na sala de aula e alguém te zoa o que você faz? Duas opções:você fica puto com quem te sacaneou,fazendo assim com que ele saiba que você tem uma mente fraca e te zoe de novo ou fica calado ouvindo de cabeça baixa esperando que isso não aconteça de novo,fazendo com que ele saiba que voce é um fraco e te zoe de novo. Nas duas situações o ego te manipulou. Um tentou te proteger do mundo,e o outro tentou te proteger do mundo. E aí você se vira contra o mundo,achando que o mundo é injusto e as pessoas são horriveis. O que aconteceria se a pessoa que riu de você ou a pessoa que te zuou fossem ignoradas REALMENTE por você? Elas não gastariam mais o tempo delas tentando te atingir,pois saberiam que você não é manipulavel. Porque se importar com alguém que quer te deixar pra baixo? Você tenta se defender de uma pessoa que nem ao menos se importa com você Consegue ver o quão patético é isso? mas você demonstra que é alguém forte? E depois reclama que a vida é uma merda "eu não consigo um beijo" Você se importa demais,e por consequencia demonstra que se importa. E as pessoas conseguem ver isso PARE DE SE IMPORTAR REALMENTE Caso não consiga um beijo,sexo ou alguma outra coisa, não pense "que merda eu não consegui isso,eu não consegui aquilo". Pare com a negatividade. Isso é só o seu ego tentando te sabotar, e na proxima vez que voce sair, voce vai se lembrar dessa lembrança ruim que seu ego projetou pra você, e voce não terá resultados bons pois só se concentrou na lembrança ruim que o ego te deixou Veja tudo de um modo simples e prático "Se eu consegui,ótimo. Se não consegui,na proxima eu consigo!" Olhe pra si mesmo e pergunte "Eu me controlo,ou eu sou controlado? Eu faço o que eu quero,ou eu faço o que as outras pessoas esperam que eu faça? Eu vivo pra mim,ou eu vivo pros outros?" Abraço

o meu tbm ta assim, caiu o movimento esses dias ai kkkkkkkkk tenta aumentar 1kg de cada lado no supino, sei q vc consegue

Ta muito estranho isso,mais eu que me dei mal, eles pegaram uma remessa e taxaram tudo e algumas coisas minhas estavam lá, a taxação saiu a quase 90 reais. Sendo que o whey foi muito MAIS BARATO contando o frete também Depois vou te falar sobre a questão dos pacotes fechados por mensagem, Abraço

tbm to com essa noia, eu fico tipo passando a mão no cabelo a todo momento sabe kkkkkkkkkkkkkkkkk agora mesmo passando os dedos no cabelo e dps eu fico tipo coçando mesmo assim vou continuar, meu cabelo melhorou foda é que minha mãe ta enchendo o saco corta esse cabelo menino e blablabla vo ir no salão só pra fazer o pezinho mesmo e se eu for pedir pro cara tira um pouco ele vai tira um tanto e eu vo ficar puto depois

acompanhando cargas maneiras as suas, talvez depois que eu acabar o meu 5x5 eu comece o ws4sb depois da uma passada no meu lá abraço

faça o 5x5, venha pro lado negro da força uhauhauhauha zuando olha no diário do shapudo, ele faz um treino manero, acho que seria uma boa pra você!

certinho, pelo menos ce não é cabeça dura feito alguns novatos aqui do fórum as vezes eu falo besteira demais aqui também, eu sou mais novato que você se bobear

Paralelas 4x20 fiz normal, na ultima eu comecei a tipo falhar, eu fiz rapidão tava tipo facil, ai chego na 12 eu garrei a minha mão foi chegando no final do ferro kkkkkkkkkk ai eu cai e eu voltei rapidão e continuei, nem descansei pra não afetar HOJE 4x25

se você faz uma refeição pré-treino, você já garante aminoácidos durante todo o período intra e pós-treino. O fato de o Whey ser de rápida absorção não faz qualquer diferença na prática, já que diversos estudos comparam o uso de 30g de Whey x 30g de caseína x 30g de proteína sólida e todos tiveram a exatamente a mesma resposta na síntese protéica. não tem porque achar que só porque ela é absorvida mais rápida, significa mais músculos.Exemplo prático: Se você quer encher um copo com 200ml de água,faz diferença se você coloca de 20ml em 20ml ou 200ml de uma vez só, no final o copo não está com 200ml do mesmo jeito? A velocidade mais rápida fez o copo ficar mais cheio? só uma coisa que a galera já discutia pra vc entender um pouco melhor

Faça uma boa dieta e o guerrilha cardio com cuidado, pesquise sobre ele e veja que não é isso que todo mundo fala. Dai você consegue deixar esse abdomem a mostra, mas quando seu peito começar a crescer, ai sim você vai ver uma diferença boa!

é porque ele falou algumas besteiras dessa vez kkkkkkkkkkk mais nem tem nada haver não, todos aqui estamos aprendendo né? Whey sempre é bom porque ajuda na reconstrução muscular, não adianta nada arrebentar no treino com a creatina e não tomar um whey depois, ou senão pode acontecer de começar a catabolisar e perder os musculos junto com a gordura.

Boa tarde galera, Depois de várias encomendas (mais de 40 kk) sem taxação eis que fui taxado em R$88.78 por um whey da on de 2lbs. Nem acredito! O cara do correios falou comigo que tudo daqui pra frente vai ser taxado,(a remessa que separaram lá na alfandega) não importando pessoa física ou por lote, e olha que tem coisa pra chegar ainda(BOA DILMA)

uma creatina e um whey importado sai muito mais em conta dependendo de onde você importar, mais não fique se importando com isso pensando que vai catabolizar da noite pro dia coma frango, coma muito frango quando você estagnar, ai sim você vai pensar - nossa qual whey absorve mais rápido? ta faltando um agachamento amigo, não se esqueça dele e livre de preferencia pra não fuder sua lombar agacho+extensora+avanço dica boa: não vá na onda de 90% dos instrutores abraços

bem que tu poderia fazer guerrilha cardio, 12 minutos de correria valem mais de 30 minutos andando

caraca eu senti que ta volumoso o de costas, mais sinceramente não sou a melhor pessoa pra te responder isso posta na parte de treinos perguntando se ta certo

Paralelas 4x15, foi leve leve 50 segundos de descanso, respirando certinho agora to sentindo uma tontura leviana aqui mais ta normal hahaha vo lançar um bife aqui e ja era! amanha 4x20 vamoqvamo

faça isso o smith ferra com a tua lombar, pode parecer estranho mais sim ! eu não sei explicar direito mais é como se ele forçasse vc a ficar na posição e você acaba vacilando e ai você sabe algo que é anti natural, o agachamento é tipo super natural por isso é bom fazer no livre pergunta isso pra qualquer um aqui do fórum e vão te explicar panturrilha em pé pode colocar algo por volta de 40 reps

eu hidrato 1/2x na semana agora,sou malucão! esses dias passei a tomar banho de toquinha uhauhauhauhauha to curtindo, ele ta começando a ficar de boa vo olhar esses cremes ai pra limpar e ver se compro.. afinal meu cabelo é seco seco mesmo

de fato, lombradão mais agora meu objetivo é só crescer e crescer, sem ou com qualidade. o bf não passando de 18 pra mim não tem problema algum tenho meus objetivos, bulking por volta de 2 anos depois um cutting de 6 meses pra secar com qualidade valeu bro fala vitão, depois tenho q falar contigo enfim, to pesquisando sobre isso, to legendando videos exatamente sobre alongamentos também se eu achar algum artigo falando sobre isso eu traduzo e posto no fórum abraços

O que eu te recomendo colocar é o Levantamento terra que vi que não tem no de costas, não tenho certeza acho que seu treino ja tem todos os compostos né? fora isso 3/4 exercícios por parte do corpo ja ta certo mais te recomendo a usar um treino ja pronto pra saber se ta usando certinho o treino de pernas vc faz agachamento com smith, cuidado se não vc vai se fuder, faça livre. você também pode deixar esse treino menos volumoso, soca peso no agachamento e deixa só alguns pra complemento

Mais calinho assim nem irrita tanto. eu tenho calos de tanto escrever, no dedão direito da mão. e até um no dedo do meio mais nem chega a ser mt visivel O que me deixa tenso mesmo são estrias, to hidratando a pele sempre antes de durmir.. Vou na dermatologista depois perguntar o que eu posso fazer pra evitar ao máximo, pq eu malho pra no fim ser tudo estético, uma vontade minha né kkk

foda, meus dedos tem calos na parte da mão em uns 3 dedos das duas mãos, ate que melhorou um pouco, além do mais 5x5 não exige tanto da mão como outros treinos volumosos. eu tbm fiquei resfriado uns dias mais peguei alguns artigos que eu tinha salvado, aqui no pc, me ajudaram mt não perdi quase nada