harryloko

1 scoop de Whey+1 medida do malto+5g de creatina+a qtd de BCAA que voce quer ingerir(uns 10g/15g ta bom) ISSO NO POS No pre treino, tome uns 5g de Bcaa só....tipo uns 30min antes... Seu BCAA é capsula,agora que vi, então seguinte...pra BCAA ter efeito, tem que ingerir umas 12~15caps/dia...no caso entao tome umas 6caps antes do treino, e depois +6 caps no pos treino...Eu abro as capsulas e jogo no whey...acho melhor.

Eu curto HN,acho legal...porque com HN,nos comentarios da pagina de Humor Negro do facebook, nota-se o quanto o povo brasileiro é hipocrita. Inferno, wait me.

kkkkkkkkkk caralho, academia cavernosas essas de vocês, voces pagamn caro nessa porra? Aqui é assim tb HEUIHEIUEHIUEHIEHE ... dia todo so full on, electros, caralho....é foda!Numa outra academia que eu ia antes, tocava sertanejo 24/7 pqp ¬¬"!

KKKK, Quer emagrecer, mas deve ta comendo lixo igual uma cavalo... Dica 2 é que tal estudar mais um pouco de ortografia?

trembo é tao foda assim?Porque no dia que eu ciclar, nao quero ficar grande nao, quero um corpo mais fitness D:

Pode cre vei

Vou de 5g mesmo então,so preciso comprar um malto pra tomar junto com whey da growth, sem gosto, e a creatina, so vai ficar tenso kkk...Valeu velho

Qual é o efeito do BCAA?EU nao uso BCAA,so uso se vim de brinde,gastar grana com BCAA e furada.

Seu trampo não tem refeitorio?Se sim, otimo...coma bem lá...Se não, otimo tb, leva de casa sua marmita da dieta. Na faculdade, no intervalo,leva comida tb...qual problema de comer uma marmita?Importante é os ganhos

Li o primeiro post, valeu...mas restaram 2 duvidas que la nao entendi O que é saturação...e se posso tomar 3g na primeira semana (pra acustumar) e na proxima mando 5g mesmo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk...procura um psiquiatra ,voce ta com problema na cabeça ,criando topicos iguais sempre.

Quanto custa essa dextrose ai?

Acho que não cara.nesses dias de forum , com bugsd, e´melhor sempre da um crlt+c antes de salvar a msg.

Complicado fazer a leitura desse post HEUIEHIUHUEIHE...

Tenho 59kg,nunca tomei creatina,tou com um pote de 100g aqui , posso usar 3g/dia,no pos treino, junto de whey+malto+e a creatina? E dia off, devo tomar tb?

Depende so seu objetivo, se quer ficar definido, e ganhar massa, tem que fazer uma dieta pra ganhar massa, e ao mesmo tempo nao exagerar em gorduras e tals. Depende so seu objetivo, se quer ficar definido, e ganhar massa, tem que fazer uma dieta pra ganhar massa, e ao mesmo tempo nao exagerar em gorduras e tals.

cada capsula de BCAA, geralmente tem 2g né?Bom,ta bom ingerir 20g/dia sim

Eu faço frances tb, masa nao curto, tenho dificuldade, faço com corda, queria mudar com outro no mesmo nivel Faço Triceps Corda e ja pulo pro frances.

Tente por compostos...

Supino 80kg na maquina? HEUEHEUIHE... Cara, tu era meio gordinho mesmo.

Comprei uma creatina aqui, mas nen sei como tomar saporra UIEHEUHEIUHEIUEHIUEHEIUI...sou magro, uns 3g/dia ja nao ta bom?

Coisa de forum de neguim dos rpg,nen precisa disso ai não

Tivesse guardado a grana do BCAA ...poderia ter outro frasco desse thermo ai...

Que tal, como pesquisar antes de criar um topico?