Felipe Faria

Bom dia, boa noite, boa tarde.. Pessoal estou com uma duvida quanto a minha alimentação.. Vamos lá, tenho 17 anos 55kg(pesei 02/03) e 1,64 de altura. Quero ganhar massa, estou na academia tem 1 mês e meio.. Treinei o primeiro mês pesado e tal e perdi 1kg(comecei com 54kg), no segundo mês estou comendo de tudo e já cheguei a 57 kg, só que perdi e voltei pra 55kg.. Então quero saber se estou fazendo certo comendo de tudo, lanche, pizza, refrigerante ou fazer uma dieta pra ganhar massa magra ? Porque desse jeito vou estar somente engordando ? Ou poderei engordar e depois definir ? Me ajudem

Po, pessoal brigadão pelas dicas....Preciso mudar bastante, fiz as contas aqui e gasto 2300 calorias por dia.. Então tenho que comer mais que isso né ? Pena que já gastei dinheiro.. Daqui pra frente vou caminhar do jeito certo pessoal..

Bom, comecei malhar em janeiro desse ano (não sou desses de operação verão) quero levar a serio e tenho dedicação.. Tenho 17 anos 1,64m e 53 kg (tinha quase 55kg quando entrei) Como de 3 em 3 horas e acho que tenho boa alimentação.. Então acabei de chegar da rua com o "massa 25500" falaram que é bom, resolvi comprar.. E queria saber como tomar, antes, depois ? de manhã, de tarde ? me ajudem, obrigado.

Bom, comecei malhar em janeiro desse ano (não sou desses de operação verão) quero levar a serio e tenho dedicação.. Tenho 17 anos 1,64m e 53 kg (tinha quase 55kg quando entrei) Como de 3 em 3 horas e acho que tenho boa alimentação.. Então acabei de chegar da rua com o "massa 25500" falaram que é bom, resolvi comprar.. E queria saber como tomar, antes, depois ? de manhã, de tarde ? me ajudem, obrigado.