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JeffersonR

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Tudo que JeffersonR postou

  1. JeffersonR
    vai usar stano por quanto tempo? É injetável ou oral?
  2. JeffersonR
    Sim , TRT é para manter um bom nível para qualidade de vida. No caso do Vitor,será que ele faz Blast and cruise?Meio estranha essa TRT dele aí...
  3. JeffersonR
    Peito e ombro
  4. JeffersonR
    Parabéns man, shape top!
  5. JeffersonR
    Tem fases na vida que é complicado mesmo, mas bota isso aí como motivação , faz uma fisioterapia TOP e depois dá a volta por cima! Abraço!
  6. JeffersonR
    Não estou defendendo sua professora, também sou contra alimentos processados, porém para o pessoal do IIFYM isso convém. Só que aí é um outro debate, que já tem até um outro tópico a respeito.
  7. JeffersonR
    Nunca tive esse problema, mas o conselho que dou é que só volte a treinar quando estiver 100% recuperado. Você só tem 19 anos, tem muito tempo ainda para treinar e se desenvolver. Saúde em primeiro lugar. Abraço
  8. JeffersonR
    Isso vai te ajudar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71468-relato-melhorando-a-mobilidade-para-o-agachamento/ Não se esqueça de fortalecer o core e isquios. Abraço
  9. JeffersonR
    Amigo, uma consulta de 10 segundos no google com o termo "on-fire Felipe Franco" me rendeu esta foto no facebook: https://www.facebook.com/fefrancooficial/photos/a.275587205914475.1073741826.275580702581792/358425897630605/?type=1&stream_ref=10 É só ler a legenda: "on fire for battle" ... Se o seu amigo não souber oq significa "on fire" manda ele pra pqp... abraço
  10. JeffersonR
    Pois é, depende muito da genética pra poder fazer isso. No meu caso, tem que ser 1g por kg pra lá, mas pra mim isso é muito pessoal.Cada corpo é diferente. Acompanhando ae, bom cutting!
  11. JeffersonR
    O Rashad tentou quedar várias vezes o Lyoto naquela luta e não conseguiu, mas concordo que o Weidman vai ter uma estratégia diferente....
  12. JeffersonR
    Proxy, Desculpe-me, ex-militar não é sinônimo de grosseria e não aceitar novas idéias.... Ele é assim por baita prepotência mesmo!
  13. JeffersonR
    Aí é questão dele responder, depende do déficit q ele colocou, tmb, entre outras coisas...mas geralmente em cutting é interessante 1g por kg corporal de gorduras....ou até mais...
  14. JeffersonR
    Acompanhando mano, boa sorte ae!!!!!
  15. JeffersonR
    Olá, desculpe me intrometer....mas ele usa o Tecnonutri, aplicativo pra gerar dietas....eu tb uso, e ótimo!Bem fácil de usar.
  16. JeffersonR
    acho que depende do dia, de como foi o camp e a preparação dele... olembro que falavam a msm coisa quando ele foi disputar o título com o Rashad (excelente wrestler) ...e o Rashad teve muita dificuldade pra quedar o Lyoto.
  17. JeffersonR
    É bem por aí mesmo !!!
  18. JeffersonR
    kkk agradeça mano, muitos querem ser assim...
  19. JeffersonR
    Muito hilário rs Esse negócio de amplitude é embaçado, aonde treino tem nego socando 400 kg no leg (não desce nada) e quando vai pro agacho faz com 15-15 e execução horrível...
  20. JeffersonR
    -Reveja a dieta; -Perca mais fat; -Não falta MM só no bíceps, mas em todo o resto; -Siga as dicas de treino do pessoal, a chave pra ter bíceps grandes é ter um treino de costas decente. Abraço
  21. JeffersonR
    Pois é, correu do exame....
  22. JeffersonR
    Se está fazendo mal não use mais, simples. Isso varia muito de pessoa para pessoa, eu por exemplo posso tomar 2 scoops que não sinto nada. Vai ver a quantidade de estimulantes por dose ou meia dose já é muito pra você. Abraço
  23. JeffersonR
    Acompanhando mano, bons ganhos!
  24. JeffersonR
    Qual a marca da Dura ?
  25. JeffersonR
    Cara, que bom que vc se dá bem com cutting...isso é ótimo Cutting pra mim é f...................... Nem eu me aguento.... O pouco kcal (carbo) que tiro da dieta já me faz uma falta tremenda....
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