curupira

ei pessoal eu fui consultar a manipulação de um pre treino q eu montei, ele tem L-Arginina L-Ornitina L-Tirosina L-Citrulina e Taurina tudo em comprimidos isolados de 1g, perguntei sobre a B-Alanina eles falaram q não manipulam só manipulam a L-Alanina. Eu usaria 3g de L-Arginina 1g L-Ornitina 1g L-Tirosina 1g L-Citrulina 1g Taurina 2g B-Alanina mas como não tem a b-alanina só l-alanina seria bom eu mandar manipular a l-alanina pra por no pré treino ou seria melhor eu comprar B-Alanina de alguma marca (ON, Now Foods) ?

30- Como foi pra você ser preso aos 19 anos ? durante o tempo que ficou la você pensava em que ? você já pensou que se não fosse a sua dentenção você não teria começado o treino com pesos ?

mano ninguem vai dar uma dieta pra você assim de mão beijada, monta a sua dieta e posta q o pessoal vai dando uns toques falando oque mudar

mano faz com halteres, eu faço em casa, ele é mto bom não vejo diferença entre com halteres e com barra

[2] se não tiver anti doping manda um potenay kkk

tenta assim : vc puxa o corpo como se tivesse fazendo 1 barra ai quando completar a barra (chegar no queixo) segura 10~15 seg, faz 5x isso um dia sim um dia nao, você pode fazer tambem pulley costas q ai vai pegando resistencia

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eu treino em casa não tem ngm pra me criticar memo kkk eu uso cinturão pra tudo até pra treinar antebraços

mano essas anilhas são as normais não são as olimpicas, vc acha em qualquer loja de aparelhos pra musculação, essas anilhas normais achei em uma loja da cidade aqui foi meio caro 4,50/kg mas compensa pq aqui em casa treina 3

pior tem q abaixar o preço memo pq ta caro kkk

alimentação é a base de tudo, unicos suplementos bons são os q não da pra tirar facilmente da natureza creatina, alta dosagem de BCAA, multivitaminicos, pré treinos

eu como muito amendoim, mas não como feijao no feijão tb contem essa toxina ai

ele usou uma pesquisa feita na tailandia

eu treino em casa e medi tudo antes de comprar com o paquimetro, o furo da anilha mede 28 mm a barra 27 as medidas da olimpica não sei

um dos alimentos q eu mais gosto, eu como 150 grs por dia, eu compro por 7,00/kg no mercado municipal da minha cidade onde vende produtos naturais

não mano, tomar albumina e malto ao acordar pra que? malto serve pra mandar nutrientes mais rapido e albumina tem absorção lenta, de manhã assim q vc acorda precisa que as proteinas sejam liberadas lentamente, a albumina seria bom mas o malto n serve pra nada ao acordar

parte de cima inclinado né mano, e a do meio cross over

eu faço com halteres e vou até onde dá no chõa mas é por pouco tempo vo comprar um banco de supino q é feito em casa q tem suporte pra varios exercicios

morreu sem revelar os tops bb q tao com câncer, eu acho q o phil ta no meio kkkk

q foda mano :x um cara foda q nem ele morrer cedo.assim pcausa de malária

vish mano pior q n sei mas paralela pega lateral do peito tb deve ajudar

pull over alarga o peito e barra fixa abre a dorsal ai da a impressão q a caixa toraxica é maior

leva em saquinho de geladinho =D

joga 2ml 15 dias on 15 dias off 15 dias on ai vc vai secar mano