curupira

2 cm a mais em 2 semanas treinando biceps e triceps no mesmo dia, eu com 1 treino de braços ganho 2 cm tb só medir frio e depois medir quente kkkk acho q ele não conheçe a palavra "Pump"

eu tb tava indeciso entre nutricao, farmacia, quimica ou ed fisica, vo na ed fisica msm mas quero ser funcionario publico ou federal kkk é eu tb começei a levar frango/ovo/amendoim pra escola pra n comer salgado de la

sim mano o whey ajuda demais pq imagina na correria do dia como ia preparar um prato de comida kkk mas eu nao faço nada da vida mesmo então eut enho tempo pra comida

kkk depois q eu li uns topicos de gh15 eu pensei melhor, na minha opnião só a alimentação ja é o suficiente pra um cara crescer, de todos esses suplementos do mercado o unico q salva é o multivitaminic

sim o supino assim seria um movimento isolador

[2] esses "novos" conceitos são os conceitos antigos, tempo do fisiculturismo old school ninguem usava suplemento pq nao existia, era só alimentação e hormonios kkk

ó double joia ! kkk

eu falei serio man no shopping aqui eles te dão amostra gratis mas vc tem q comprar algum suplemento kkkk e eles vendem tb por uns 5 conto os saches de Animal Pak

ele fala q um underground n vale a pena mas ele diz underground desconhecido tipo aquela Napalm ou Pure anabolics q rola no facebook, mas ele usa tren de underground, ele mesmo fabrica a ace tren dele

no brasil vc paga pra ganhar uma amostra "gratis" kkk

eu não acredito nesse papo de que valor biologico do whey faça milagre mas a diferença entre eles é o processo usado, o concentrado é mais barato pq se usa menos soro pra fazer ai ele tem gordurar e carbos e é o mais lento, o isolado nao tem gordura nem carbos e é mais rapido q o concentrado, o hidrolisado se usa mto soro do leite pra fazer e se usa varias maquinas por isso o preço, o hidrolisado ja vem digerido por isso q ele é absorvido bem rapido

kkkkkkkkkkkkkkkkkk nao acredito q vcs tao falando serio qdo dizem zyzz, tao perguntando melhores shapes de sempre e vcs colocam um doente como o melhor o shape dele era horrivel, ta procurando estetica olha os shapes dos caras antigos Clency Ross, Vince Gironda, Steve Reeves esses sim tinha um shape estetico possivelmente natural ou pouco hormonizado. ou vc pode colocar um shape estetico atual como Ulisses Jr ele tem um shape q humilha zyzz. andreas munzer é mito mano muito fibrado !

olha esse topico aqui mto foda falando sobre os BB 40~50 mto foda tb http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100455-culturismo-anos-40-e-50-a-verdadeira-era-de-ouro/

as drogas são underground (ele msm fabrica tren), GH Insulina e os peptideos são farmacos talvez desviados ai sai mais barato. mas acho dificil sair tudo por 20 mil pq gh dele é sizen, a insulina é Lantus (apesar de eu não saber a diferença é mais cara q a Apidra), e tem o IGF-1 q é mto caro tb

é o ricardo rocha adm da page do Letodie o cara é foda eu acompanho ele

Levrone #1 melhores cortes e otima proporção. mas mano falar do zyzz é vacilo tem mta gente com shape q humilha o dele na historia não só em volume como em simetria e porporção os meus preferidos são Levrone e Munzer quem não queria ser q nem ele:

oq vcs dizem sobre esse tweet dele? Marcelo Sendon Verdade seja dita: Se você faz apologia a ergogênicos hormonais, você não tem minha mínima moral, como pessoa ou como bodybuilder! [] pode pq é como se fosse um trampo autonomo, mas é dificil eles consultarem alguem q nao tem faculdade pq desconfiam

são 4 pro quadriceps e 1 pra panturrilha, eu to treinando pernas com high reps, eu to fazendo ABCDE postei até um topico um tempo atras sobre ele mas esse treino q montei é pra daqui uns 2 meses

sim pensei nisso, meu treino C tem um descanso pro A mas mesmo assim creio q vai atrapalhar pois treino peito e vou usar ombros e triceps =x. mas vou fazer treino sim, lá fora usam bastante push and pull antagonista/agonista, vou fazer q tenho certeza q pelomenos nao vai ser tempo perdido

eu ja estava treinando assim há um tempo atras mas vo usar esse treino q montei e usar uns 2 meses pra ver

já tomei o iso whey da integral de cream n cookies foi o melhor gosto de suplemento q ja tomei na vida kkkk o real gains tb deve ser mto bom o gosto nunca tomei espera alguem responder se é bom mesmo é mto ruim mesmo tomar algo enjoativo, comprei um hipercalorico de morango tão doce q em 2 semanas enjoei eu tomo albumina com agua mas n consigo sentir o cheiro do hipercalorico mais q ja da ansia kkkk

Lion of judah approved. eu to pensando ciclar um malto será q o @mfmarlonferrari sabe me ajudar, sera q posso morrer se misturar malto com creatina?

divisão errada mano? eu treino em casa eu não quero fazer esse abc simples q instrutores passam, esse é um treino agonista x antagonista (peito e costas) se vcs souberem alguma dica pra ajudar tudo bem, mas o problema é falar q ta errado sem explicar noq eu errei, se sua explicação tiver fundação eu revejo o treino mas falar do nada q eu to errado ai n da kkkk verdade mano pode ser =D

acho q vc queria saber se é 20,5% da dose de 30 g ou da proteina contida na caseina (24g). eu acho q é 20,5% da proteina mesmo, mesmo assim já uma dose boa de gluta 5g

então pessoal eu tava bolando esse treino aqui e quero saber da opnião de vocês, vou treinar ABCxAB CABCxA BCxABC vou variar por semana Divisão de Treino : A: Peito e Costas / Trapézio B: Pernas / Panturrilhas / Biceps / Antebraços C: Ombros e Triceps Treino A : Peito: Supino Inclinado com halteres : 4x8 Supino reto : 4x8 Crucifixo : 3x10 Paralela: 4x6 Costas: Barra Fixa Frontal : 4x6 Barra Fixa Posterior: 4x4 Remada Curva : 4x10 Remada serrote : 4x8 Pull Over : 4x8 Trapézio: Encolhimento com barra por trás : 4x10 Treino B : Quadriceps: Agachamento Livre : 4x12 Avanço : 4x15 Extensora : 2x15 2x12 Stiff: 4x12 Panturrilhas: Gêmeos em pé 4x20 Biceps: Rosca Direta : 4x8 Rosca Concentrada : 4x8 Antebraços: Rosca Inversa 4x10 Treino C : Ombros: Elevação Lateral : 4x8 Desenvolvimento Por Trás : 4x8 Desenvolvimento Militar : 4x8 Triceps: Testa : 4x8 Coice : 4x8